体重が68.9キロになった。

　会社おわってから夕方からスポーツジムへ。台風がちかづいていたけど熱帯低気圧にかわって風もやみ雨もやんだので無事にジムにいけた。

　筋トレ30分とプール歩行35分。いつもは筋トレのメニューでチェストプレス30キロを20回２セットしているんだけど、先日Juice=Juiceの個別握手で宮本佳林はチェストプレスを10回3セットやっていると聞いて、たしか佳林はチェストプレスは28キロをあげているとネッとでかかれていたので、佳林にまけてなるもものかと35キロ10回３セットやってみた。

　きついね。

　ついでにアブドミナル40キロも10回3セットにしてみた。負荷をあげるとやっぱり筋肉にくるね。

　筋トレもプールもおわってお風呂にはいって体重はかったら68.9キロ。ここ10年ぐらいで最高体重。これがすべて筋肉だといんだけどな。おなかのウェストがきつい。

　食事制限もしなくちゃね。佳林いわく、食欲と空腹はちがう。