みなのひとり言

バレーボールの反省日記

バレーボールの反省日記？？

2009-11-21 00:42:22 | Weblog
ここのブログの存在を知っている知り合いに聞かれました。

「この頃怪我してないみたいだね〜」

ちっが〜うっ！！怪我の記録をつけている訳ではないのよ。

「バレーボールの反省日記」なんだから

更新はさぼっているけど、少し痛めた程度ならちょくちょくやってますが・・・


う〜ん、確かに振り返れば怪我の話ばかりだから仕方ないけど・・・


でも知ってました？椎間板ヘルニアは怪我ではなく病気なんですよ・・・

どっちでも一緒か・・・


でもね〜

この歳になるとちょっとした事でも怪我につながるから色々と注意している訳ですよ



腕立て伏せ、指立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、壁倒立で基礎体力をつけ、

忘れちゃいけない柔軟体操とストレッチ。

目標はお相撲さんのようにどんな態勢になろうともグギッといかない体作り

・・・のはずが体型までお相撲さんのように・・・


息子に「ママのお腹って気持ちいい〜」なんて言われているようじゃ・・・


スポーツマンたるもの、体年齢は実年齢よりは１０歳は若くありたい

・・・ということは今○○歳で体年齢は○○歳だから〜、あと○歳若返るぞ・・・

（注意：○の中に想像で浮かんだ数字を入れて読んでください）

結局、バレーボールの反省なんてしてないぢゃないか〜










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「寝違い」ではありません

2009-02-08 16:42:49 | Weblog
久し振りに更新したわけですが、
やはりどうしても怪我ネタに入ってしまう・・・
今、私は整形外科へ週２回通院しています。
「今回はどうしたんじゃいっ！？」
尋ねる方もマンネリ化。。。

今回は「首」です。
第６第７頸椎（けいつい）椎間板ヘルニアの治療で通院しております。
左手の手のひらに時々しびれがあって
整形外科を受診したわけですが、
まさか首に原因があるとは・・・

今は首の牽引、首から肩、背中、手のひらまで電気を流す治療をしています。

・・・でタイトルの話なんですが・・・
この椎間板ヘルニアの症状、
初期段階は「寝違い」によく似た症状が出ます。
ほぼ２-３週間でピークを越え、あとには鈍い痛みやしびれが残り、これが数週間から数ヶ月で軽快するという経過をとることが多いものです。
（藤枝平成記念病院ＨＰより）
とあります。
そう私、１１月中旬から寝違えだとずっと思っていた首の痛みが
３週間治りませんでした
３週間後突然痛みが消えたと思ったら、今度は左の手のひらにしびれが出てきました。放っておいたのですが、だんだんと範囲が広がってきたので不安になり（もしや脳梗塞！？）整形外科へ駆け込んだのでした。

後から考えると、頚椎椎間板ヘルニアの症状そのものだったのですが、
ずっと寝違いだと思って冷やしたり温めたり安静にしたり・・・
（っあ、バレーボールは少し我慢すればできちゃったんで、やってました）
寝違えなんていつもなら１日２日で治るのに
「歳とると治りが悪くてね〜」なんて呑気なこと言ってましたから

いつまで治療を続ければ治るかは不明ですが、
皆さんも長い寝違いには要注意ですぞ

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眼力トレーニング（ＤＳ）持っていますか？

2008-10-31 23:40:25 | Weblog
突然ですが、タイトルの通りです。
ニンテンドーＤＳのソフト、眼力トレーニングを持っていますか？

日々衰えを感じる視力に対して、
動体視力や瞬間視というものを鍛えようと購入した訳ですが、
かなり熱くなりますよっ

もっていらしゃらない方の為にゲームの内容を説明します
このソフトには基礎のメニュー（桁数が増えていく数字を一瞬で覚えたり、
出ては消える絵をすばやくタッチしたり、
３つの四角のうちひとつだけに○が隠され、猛スピードでシャッフルされる四角を眼で追ってどの四角に○が隠されているかを当てたりするゲーム等など）と
スポーツのメニューがあります。

このスポーツがおもしろいんです
　野球ではバッターになって、ピッチャーから投げられる色々なボールを打つことができます。（速球、変化球、ナックルボールまであります！！）
　卓球では相手と乱打ができます。（スライスしたりして打ってきますよ）
　ボクシングではコーチのミット（ミットは色々な位置に出てきます）にパンチします。
　サッカーでは味方と敵がいる中でうまく味方にパスを出します。
　バスケットでは敵と味方が一瞬で出てくるのでその位置を覚えて当てていきます。
　アメフトではタックルしてくる敵をかわしながら走っていきます。
　どれもかなり本格的でゲームをしていて飽きません

　そしてバレーボールもある訳です。
　
バレーはネットを挟んで、自分はアタッカーになり、敵コート側にブロッカーが２枚つき、そのブロックをかわして相手コートにスパイクを打つというゲームです。
トスの高さや速さもまちまちで、ブロッカーの飛ぶ位置も１回ごとに違います。
そのブロッカーにブロックされたり、相手コートにボールを打ち込めないと点数がどんどん低くなっていきます。

どのスポーツもでき具合によって「初心者〜アマチュア級〜セミプロ級〜プロ級〜達人級（ＭＶＰ級）」と評価される訳ですが
他のスポーツをやると「プロ選手級」レベルが割と簡単に出せるのに
バレーではなかなか「プロ選手級」が出ない。

これに熱くなっている訳ですよ
「なに〜」って・・・（笑）
トスがあがってきて、ガッチリ２枚のブロックがついたら
普通は強打しませんよ
ブロックアウトなり、フェイントなり、リバウンドなりするものですが、
このゲームにはそれは求められない
いかにブロックをかわして、ジャストミートしたスパイクを打ち込めるかなんです
だから毎回まんまとブロックされ、「キ〜ッ」となっている訳なんですよ

全国のバレーボーラーのみなさん、
ブロックから逃げないスパイクでプロ選手を目指してみませんか？
スポーツ好きの方ならこのソフトにはまること間違いなしです
どうか試して、みんなで野生の視力に近づきましょう！！
そんなことは求めていないって！？

追伸　私、ニンテンドーの回し者ではありませんので
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ヒアルロン酸　PART��

2008-09-07 01:34:28 | Weblog
ヒアルロン酸注射を受けたその後の報告していませんでしたね


結果は・・・
ばっちグ〜っすよ〜


少々痛みがあったものの、スパイクが打てない・・・ってことは
ありませんでした。ちょっと一瞬痛いような気が・・・って
ところですかね〜


・・・実は先日、２回目のヒアルロン酸注射をしてもらったんです。
今度は、前回と同じ肩の上側１ケ所、前腕と肩のつなぎ目あたりに１ケ所の合計２ヶ所です
ヒアルロン酸たっぷり〜若返っちゃいました〜


今回新規で打った１ケ所がドンピシャ
痛みがピタリと消えましたでございます



今日もスパイク練習してみましたが、
全然痛くない！！気にしないで打てるではありませんか〜！！
怪我後９ヶ月にて復活宣言！！ですよ、これは・・・。



しか〜し
長いことアタッカーをしなかった為にジャンプ力が落ちてしまい、
昔のイメージで打ちに行くと、ボールはまだはるか上方にあり・・・・
どうするんだい！？

これからは
体力の復活と、また再び肩を痛めないように労ること。
無理やり打っていたスパイクフォームの改善をしていく所存です


あっちのポジションこっちのポジションと
入れ替わってもらって、
チームの皆様には大変ご迷惑をお掛けしました


次の大会ではチームの為に頑張らせていただきます
燃え尽きるぜ〜










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ヒアルロン酸

2008-08-11 16:15:23 | Weblog
とうとう肩に注射してきましたよ〜
「ヒアルロン酸」
ちゃんと小じわではなく、肩の患部に打ってもらいましたのでご心配なく〜
（当たり前だろっ）

「奥まで針を打ち込んで、激痛が走る」イメージを持って打ってもらった訳ですが、インフルエンザの予防接種と何ら変わらない・・・
チクっで終わってしまいました〜。
何でも注射液の中身に麻酔薬も入っているらしく、
それで注入の際の痛みが無いそうなんですよ
注射打った後は、まんべんなく液が行き届くように
腕をぐるぐる〜完了！！
って、こんなに早く済むなら
最初っから注射治療して欲しかったワ
会社を半日休んで通院も数を重ねると辛いっすよ



ところで
肝心カナメの肩の状態はというと・・・
「良くなったかどうかさっぱりわかりましぇ〜ん」なんです

だって私、肩周辺は本日筋肉痛なんです
一昨晩、逆立ちの練習に燃えていたんです（何故だか急に逆さになってみたかったんです？？）
逆立ちは完成していないわ、筋肉痛だわ、注射の効き目がわからないわ、

こんなんでいいの〜？わたし〜
・・・という訳で効果はまた後日のご報告で〜す
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現在治療中！！

2008-06-30 15:05:50 | Weblog
予約入れたスポーツ整形に行ってきましたよ〜

結果はですね、
肩甲骨（けんこうこつ）の可動範囲が悪くなった為に肩関節の間にあるクッション材が
つぶれて痛みがダイレクトに伝わる・・・だそうで
ケガの名称は「肩腱板の炎症」。結局今までの診断結果と変わらなかった。。。

痛みを取るのに悪くなった肩甲骨の動きをまず良くしましょう・・・と
いうことで、肩甲骨体操となるものを教わってきました。
自分でもネットで検索してたくさんの肩甲骨体操やってます
ピンクレディーのＵＦＯ、この前奏中の音楽わかりますか？
「ＵＦＯ！チャララ、チャ、チャ、チャ。チャララ、チャ、チャ、チャ」
この時の振り付けが肩甲骨には良いらしく、
私は毎日会社の昼休みにトイレでピンクレディーやってますよ。
さすがにフロアじゃできませんからね〜。
・・・で続けること２週間、良くなったの？？って事ですが、
まったく良くならないんですね〜

良くならなかったら、ヒアルロン酸注射を考えましょう・・・と言われました。
ヒアルロン酸注射・・・ピンと来ませんか？？
芸能人がよくシワを伸ばす為に打ってる注射ですよ
「先生〜、肩に打って余ったヒアルロン酸、わたしの小じわに打って〜」
なんて言ってみたらどうなんでしょう・・・
いやいや雑念を捨て、まじめに治療に専念しましょう・・・



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なかなか回復せず・・・

2008-05-14 23:41:46 | Weblog
このブログを立ち上げて以来、
どうしても怪我のネタになってしまう悲しい真実。。。

なかなか治らないんですよっ、ワタクピの肩・・・
昔はスパイクを打つのが楽しみで楽しみで
練習を１週間待つのが辛かったのですが、
スパイクを打つと激痛が走るので「打ちたい」との気にもならなくなりました・・・

スポーツ整形をやっている病院に予約を入れたら
「予約が入れられるのは１ヶ月後です」とあっさり。
５ケ月たっても治らなかった肩ですもの。
１ヶ月、２ヶ月先でも待っちゃいますよってな事で
予約入れましたよ〜


これでセッター＆レシーバーの才能に優れていれば良かったものの、
「めっちゃ下手やん」レベルを痛感し、
凹む一方のワタクピです

基本からやり直します！！　←前向き発言で〆ます！！


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小田原９人制大会

2007-09-17 23:54:05 | Weblog
昨日は小田原の９人制の大会に参加してきました〜
今は厚木に住んでいる私ですが、一応出身は小田原エリアなもんで
年に何回かは、別のチームで小田原の試合に出ているんです〜。

このチームで練習なんて年に一回もございません〜。
むか〜し若かりし頃は練習日がありましたが、
練習そこそこにすぐお茶しに行っちゃって、
やはり練習らしい練習はしてなかったな〜
でもなかなか強いんです（自称）！！
神奈川県で優勝しているチームのメンバーがいたり、
小学校の頃からバレーやってる人がいたり、
ママさんバレーで地区優勝の強豪チームに所属してる人がいたり、
と個々の技術はすっばらしい
後は大会当日にチームプレーを完成させているんです。
それでチームワークが整うの？なんて心配される方もいらっしゃるかも
知れませんが、ご心配なく〜
みんな小田原地区出身の中学、高校がいずれかが同じだった
同学年の集まりなんですよ〜。
とっても仲良し！！お酒大好き！！仲間〜

今回の大会も２０歳前後の実業団チームに負けてしまいましたが
なかなかいい試合できたと思いますよ〜。年の功？？

みんな〜、指が完治していないが為にいっぱい迷惑かけてごめんね〜。
指が使えててもやっぱり迷惑をかけてたと思うんだけどね・・・


またやりましょっ！！

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イメトレは大事です

2007-09-09 01:15:07 | Weblog
イメージトレーニングって大事なんだなあと今日は実感しましたよ〜。
私のバレーボールでのクセ、
スパイクを打つ際にかぶり過ぎてしまう　こと。
ボールをヒットするのが体の真上くらいになってしまう。。。
肩を壊し易いし、体重がボールに乗らないし、ブロックが見えない。

こ〜んな悪いクセ、
これを直すべく、今週はイメージを描いていました。
スパイクを打ちに行くタイミング、
体の前方でヒットできるように。

すると今日の練習では、前方で打ててる！！
体重がかかったスパイクが打ててる！！
ブロックが見えてる！！

・・・がブロックがこんなにも良く目に入ると
３枚ブロックのどこを打ち抜こうか空中で迷い、
ふかすことが多くなってしまったのさっ。チャンチャン

来週は３枚ブロックを打ち抜くイメトレにチャレンジです

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ボロボロです

2007-08-30 23:47:52 | Weblog
ママさんバレーを始めて、そろそろ２年が経つ。
今に始まったことではないが、歳のせいか、よくケガをするようになった・・・
が、先週土曜日にやってしまったケガは久々に重症！！骨こそ折れてはいなかったが、左手の小指の関節が変形して紫色になって、触れるだけで激痛が・・・。突き指で片付けるにはちょっとしんどい。行った整形外科病院がまた怪しくて。失敗したな〜と後悔
「放っておけば完治する」のは若い時にしか通用しなかった。。。
右手の親指付け根の痛みとはもう１年半のお付き合い。右手の人差し指付け根の痛みは１ヶ月経つけど治っていない。若さよカムバック〜

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プロフィール


性別
女性
都道府県
神奈川県
自己紹介
特技は手抜き料理。好きな事は「かけひき」と「人間ウォッチング」。好きな言葉は「明日は明日の風が吹く」。好きな本は心理学の本。第六感をフル稼働させて生きている２児の母。

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