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おばさんの吐き出しブログ

ダイエットラン

2017-08-13 18:38:54 | ダイエット
今日は5キロだけ走ったよ。

ゆっくりなダイエットラン。

最低20分は走ると良い、それもおしゃべりできるようなゆっくりなラン。

が、ダイエットに良いと言われてるから。

しかし、ある程度走れるようになると、歩きに近いゆっくりランは、きつい😅

けど、今日は頑張ってゆっくり5キロ走ってみた。

キロ8だよ!?

川沿いコースでは、ランナーさんに何人も抜かれて💦

今日はゆっくり走るのだ、走るのだ、

と念じて5キロ。

意外と疲れるんだよね。

走って疲れるんじゃなくて、ゆっくり走って疲れるんだなあ。

本によると、もっと遅くてもいいみたい。

キロ11位とか。

無理無理むりー!

そこまでゆっくり走ればほんとに痩せるんかな?

さて、家に帰ってわくわくしながら体重計に乗ってみたら


52.2。
標準体重くらいか。
ランナーとしては、デブすぎるー‼️


ほんのわずかだけ減ってた。

しかし、40キロ台になかなか戻らないなあ。

体重計にしばらく乗らなくて、走らなかった日が続いたのが失敗😭

ゆっくりランを続けたら効果が出るのかなあ?

一応これ以上でぶりんになったら困るんで、毎日体重計には乗ることは、続いてるよー。


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