2017.07.01

今週は中弛みしちゃった

運動に使ってたゴムチューブが切れちゃった
わたしのやる気も切れちゃった

また頑張らないとね！

来月末は69.7→68.6以下にしようー！

2017.06.23

今日も懸垂にはほどとおい

2017.06.21

一昨日より昨日の方が食べる量をセーブできた。
一昨日は運動しなかった。
昨日 +0.7
今日+0.2
やっぱり運動 大事ねー！

そして一昨日はどうしても食べたくて茄子、蓮根、豆腐、オクラの素揚げの材料を購入。
そして帰宅したら作るのめんどくさくなって、でも食べたくて作り置きしてあったミートローフもぐもぐ。
昨日は素揚げをもぐもぐ


食べたい欲がある時は食べたいと思ってる物を食べないと満足できない！ので、それを少量にしないとダメだよね

そしてなにより、食べたい欲がでたあとに食べて体重増えてまた食べたい欲をセーブしていくのは大変めんどくさい

今日は満足してるし、運動量up!up!でがんばろー

2017.06.19

土日外食あったけど今週は増えなかったーーー

早く寝るとかの決め事、守れてないけど
筋トレは毎日してるし、先々週よりも生活上の運動量も多かったかな

今週も意識してこーー

20170616

週末に増えた体重、だんだんおちてる！

でも昨日一昨日と夜全然眠れてない

食事も守れてない

運動はしてる！

今日の夜と明日もがんばろ〜〜