同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

同志社大学体育会自転車競技部
選手の練習日記、メカニックの成長記録

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中野

2016-10-14 12:47:53 | 個人練習:中野雄太
10/11
・ロード 32.8km, 137W, 1:16
家→CR→家
オフの次の日だからか、体の動きが悪い。

・ウェイト


10/12
ロード 130.2km, 133W, 5:00
家→和束→家→京田辺
京田辺→信楽→京田辺(あんじゅさんと)

信楽往復、一緒に走っていただき、ありがとうございました。
風が強かった。


10/13
ローラー (ピスト、負荷なし)
もがき,r5分 もがき時間は20sから60sまで10秒ずつ伸ばし、また10秒ずつ20sまで落としていく。

30sはやってことがあったが、それを超えるのはあまりやっていなかったため、とても長かった。


10/14 オフ
足首の前側が少し痛い。しっかりケアします。

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