同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

同志社大学体育会自転車競技部
選手の練習日記、メカニックの成長記録

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宇佐美

2017-07-10 12:57:36 | 個人練習 : 宇佐美 元基
7/3(月)
オフ

高雄までサイクリング

7/4(火)
オフ

7/5(水)
オフ

寮友達と軽くウェイトで汗を流す。

7/6(木)
ウェイト

今日からまた練習再開。2週間ぶりと言うのもあり結構落ちてる。自分のパワー不足解消のためにもしなければいけないこと。

7/7(金)
ロード 31km
雲ヶ畑〜高雄

翌日のバンク練習で力一杯出せるように少し強度を下げる。雲ヶ畑まではピストのポジションでいいペースで回すことを意識した。持越〜京見にかけて大雨に降られキツかった。

7/8(土)
バンク練習
周回20、かけおろし200×2、1kmTT、かけおろし200.400、かけおろし200.400

今回も集中していい練習が出来た。時間を作っていただいたり、タイムを読んでもらうなど運営の方々に本当に助けられました。
ありがとうございました。

1kmTTは1.10.137とまあまあなタイムがでたが、ハロンのタイムがギアをかけても11.9と全然出ず、パワー不足に加え、回転力の低さに気づくことができた。

7/9(日)
午前:ロード練習 48km
高雄〜笠トンネル、笠トンネル前×2

自分は下ハンのピストポジションで、笠トンネル手前は登りはしっかり踏んで、下りは高回転維持で回した。

午後:ウェイト
上半身を中心に。翌日がオフなので、インターバルをしっかり取って満遍なく追い込んだ。
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