同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

同志社大学体育会自転車競技部
選手の練習日記、メカニックの成長記録

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宇佐美

2017-03-15 16:45:14 | 個人練習 : 宇佐美 元基
3/7(火)
オフ

3/8(水)
ウェイト

全身追い込んだ。少し筋力落ちていた…。これからは週一回、しっかりやってパワーを維持できるようにする。
あと、寮のトレ室めっちゃきれいになってた。おばちゃんありがとう😊

3/9(木)
ローラー練習
30秒もがき30秒 8本2セット

寮の入寮選考のため、全然時間が取れない中での練習。
短い時間ながらかなりの集中力で出来た。

3/10(金)
オフ

選考に1日持ってかれた。体もだるい。

3/11(土)
ロード練習
琵琶湖大橋〜山中 73km

すんごい調子悪かった。帰っていっぱいストレッチしていっぱい寝た。

3/12(日)
ロード練習
江文一周 30km
ローラー練習
30秒もがき30秒 8本3セット

心が折れそうになるくらいしんどかったが、何とかふんばって練習出来た。少し不安だったが、ペダリングに問題なし。

3/13(月)
ローラー練習
インターバル3分レスト2分 5本2セット

3/14(火)
オフ

3/15(水)
ウェイト

久しぶりの508。最近のウェイトの集中力はとても良い。タイマーとにらめっこしながら、無駄なことほとんど考えてないレベル🙄

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