同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

同志社大学体育会自転車競技部
選手の練習日記、メカニックの成長記録

選手・マネージャー募集中です!!

杉浦

2017-07-11 18:46:20 | 個人練習:杉浦弘樹
7月7日 (金) 筋トレ
翌日が合同練なので上半身メインで

7月8日 (土)合同練 京北方面 日吉 80km
毎度のことながら京見で力尽きる、その後もなかなかスタミナが回復せず、途中から小畠さんの班から離れて水本と最短で日吉ダムへ、時速30kmを下回らないように走った。が、日吉に入ったあたりでパンクしてしまい、予備のチューブを持っていなかったので水本に借りた、日吉ダムで折り返した後に水本もパンクしてしまい、身動きが取れなくなった。大西さんや高井に迎えに来てもらいなんとか帰ることができたが、今度からはこのようなことがないように気をつけたいと思った。

7月9日 (日) 高雄→笠トンネル前 平地×2 ウェイト
今日は長距離ではなく、宇佐美さんと短距離班で練習した。短い距離ではあったものの強度も高く、改善点も多く見つかった。1つはペダリングに無駄が多い事で、もう1つは坂や平地でもしんどくなって来た時に脇が開いてしまって上体がブレてしまう事、1つ目に関してはピストでのローラー練で改善、2つ目は辛い時こそ脇を締め、常に意識することで改善できると分かった。
宇佐美さん、貴重なアドバイスありがとうございました。

帰ってからのウェイトも追い込めたので、実りの多い一日だった。

7月10日 (月) オフ

7月11日 (火)翌日のテスト勉強の為オフ
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 中村 | トップ | ミズモト »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

個人練習:杉浦弘樹」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。