森

6/18
合同練習約120km
6/19
ピスト ローラー
30秒もがき間3分×5 3セット
30秒減速20秒もがき間1分10秒×5
筋トレ
腹筋30回
背筋30回
腕立て30回
6/20
レッグカール 25kg 6回×5
アームカール 15kg 10回×3
腹筋 30回
デッドリフト 40kg 10回×3
腹筋30回
体幹 1'30×2