個人練習：藤井雄大 - 同志社大学体育会自転車競技部　日々の記録

藤井雄大

2010-09-02 21:57:06 | 個人練習：藤井雄大

8月22日
宇治川の河川敷15km
東おくら山上りもがき3本

疲労感で体が動かなかった。

8月23日
青森へ移動

8月24日
ローラー40分

8月25日
バンク周回40
ハロン3本
青森のバンクは全体的にスピードがでる感じがした。

8月26日
バンク周回40
ハロン2本
タンデムスプリント予選19'80（12位・予選敗退）

ベストタイムだが、順位決定戦には遠く及ばなかった。
他と比べるとギアが軽かった。54-14を踏む必要があると思う。

8月27・28日
トラックレースのサポート

8月29日
ロードレースのサポート・移動

8月30日
帰宅

お世話になった方々、ありがとうございました。
これからは夢の実現に向けて、勉強をします。

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藤井雄大

2010-08-21 22:11:02 | 個人練習：藤井雄大

8月10日
個人練ロード30km
くつわ池周回

8月11日
合同練ロード145km
信楽～瀬田～宇治川＋自走

8月12～18日
島根合宿
毎日ピスト。
午前：短距離組でスプリント練習
午後：タンデムでかけおろし、対戦の練習
という感じ。できる限りタンデムの練習をした。リッツから練習方法を教えてもらい、有意義な練習ができた。

8月19日
休み。針治療・整体。腰と背中がやばかった。

8月20日
個人ロード練30km
宇治川河川敷・東おくら山を往復。

8月21日
今出川合同ロード練65km
自走～京見～栗尾～深見

疲労感で体が動かなくなったので、ノアで帰った。

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藤井雄大

2010-08-09 18:45:18 | 個人練習：藤井雄大

8月6日晴れ
サイクリング12km

8月7日晴れ
西カレ
周回30・かけおろし1本・掛け声とかけおろしのタイミング確認　
タンデム予選24'51(5位)
練習よりはるかに遅いタイムだった。かけ下ろし前の加速が足りなかった。
ラインとカーブの曲がり方がよくなったので、もったいなかった。
ギアが重すぎたので、合宿では51-14を使ってみることにした。

8月8日晴れ
西カレ
タンデムの修理がうまくいかなかったために、サポートをしていた。
試合後吉田監督に直していただいた。

8月9日くもり
今出川ロード練85km
家～今出川～京見～今出川～家
杉坂口から京見頂上まで4本(1人45秒～1分ひき)

夏休みは休みきらずに体を動かしながら調子を上げていくことを目指す。

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藤井雄大

2010-08-06 01:24:06 | 個人練習：藤井雄大

8月2日
テスト・レポート
8月3日
テスト・レポート

8月4日
周回30（タンデム）
フライング400m×8　ベスト23'8
かけおろし200m×1　ベスト11'8

8月5日
周回20（タンデム）
フライング400m×3　ベスト24'1
かけおろし200m×3　ベスト11'8
かけおろしラインの確認×10

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藤井雄大

2010-08-02 09:55:48 | 個人練習：藤井雄大

7月29日雨
ロード30km
京見～栗尾～海老瀬家
どしゃぶりだった。京見の上りの後半アウター真ん中付近でパワー練習。

7月30日晴れ
白馬へ移動

7月31日晴れ
白馬クリテリウム：ポイントレース
ローリングが終わった瞬間環太平洋の福留がアタック。先頭集団が7人くらいに絞られる。
9周回から一人逃げが決まる。自分は展開にからめずDNF。

8月1日晴れ
白馬クリテリウム：ロードレース
終始ゆっくりペースだった。途中吐き気がひどくなってちぎれてしまった。

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藤井雄大

2010-07-28 21:17:08 | 個人練習：藤井雄大

7月25日はれ
合同練ロード116km
家～今出川～京見～日吉～サンダイコー～弓槻

弓槻の下りは高回転でスピードをだす練習。弓槻の上りはギアをアウター真ん中にして、シッティングで上る練習をした。
京見～日吉～サンダイコーは疲労で体が動かず、先頭でペースを落としたりしてしまった。

7月26日・7月27日
テスト勉強・レポート

7月28日雨
ロード36km
今出川～京見～高雄
京見の後半でパワー練習。高雄の下りで高回転でスピードをだす練習。

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藤井雄大

2010-07-25 00:00:14 | 個人練習：藤井雄大

7月21日はれ
休み

7月22日はれ
ロード20km自走のみ

7月23日はれ
ロード46km
くつわ池～近スポ迂回～長坂峠
長坂峠のあとの上り気味平地約200mで全力走。休み約5分
アウター外から3枚目で4本（ダンシング）
インナー外から3枚目で4本（シッティング）

7月24日
バンク練
周回30 ギア48-15　かけおろし1本
タンデム
ポジションだし→ゆっくり周る→ペースを上げる→上を周る→ダンシングのタイミングとかけおろしのラインの確認

かけおろし400m3本①不明②23'9③23'9
かけおろし200m1本　11'6　一番いい感じだった。

400mはかけおろしのラインがまだ安定しない・上でのスピードが乗りきらない・座るタイミングがあわないなど課題が多いので、練習して次のバンク練で23秒前半、西カレで22秒台を目指します。

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藤井雄大

2010-07-20 23:43:50 | 個人練習：藤井雄大

7月16日はれ
ロード33km
家～くつわ池～宇治川
くつわ池上り（約150m）で全力走5本

7月17日はれ
風邪のため休み

7月18日はれ
京都府国体予選
周回30　かけおろし2本　ギア48-15
200m 12'21　タイム5位　　順位決定戦で7位ギア48-14
ケイリン予選敗退　ギア48-14

7月19日はれ
ロード50km
家～くつわ池～宇治川～長坂峠
東御倉山上り（約100m）で全力走5本

足が重かったので全力走以外はゆっくり走った。

7月20日はれ
ロード88km
家～宇治川～琵琶湖大橋～宇治川～今出川

暑い時間を避けるために朝出発したが、それでも琵琶湖付近は暑かった。

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藤井雄大

2010-07-16 22:23:18 | 個人練習：藤井雄大

7月12日くもり
ロード52km
家～今出川～京見～高雄

京見峠13'10　

7月13日雨
ロード50km
京見(上りのみ)～岩井

京見峠12'50　岩井(久世店)へ行く途中で迷子になった。
京見も雨で通行止めになった。

7月14日雨
風邪のため休み

7月15日
ロード79km
９号線～亀岡～？

平地が多めのコース
地名を忘れた。海老瀬が多めにひいてくれたので平地はペースが上がった。
２つの上りではちぎれてしまった。いつもより足が重くなるのが早かった。

クーラーの使い方がわからない。家ではクーラを使わないようにしているが、逆に汗をだらだらかいてしんどい気がする。

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藤井雄大

2010-07-12 01:13:14 | 個人練習：藤井雄大

7月7日雨
何もしていない

7月8日くもり
ロード118km
京見～栗尾～美山～弓槻～高雄＋自走

京見峠12分30秒で、ベストタイムを更新した。

7月9日くもり
ロード55km・2時間50分
くつわ池～大石～琵琶湖～宇治川

足が重かったのでペースが上がらなかった。

7月10日くもり
京都トラック記録会
ハロン12秒07　　1km1分18秒

ハロンはベストだった。上での加速、かけ下ろしの角度など、まだまだ直すところがあるのでもっとタイムを伸ばしたい。

7月11日雨
合同練65km
信楽ショート～宇治川ライン

雨がひどかったので距離が短くなった。

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藤井雄大

2010-07-06 23:42:29 | 個人練習：藤井雄大

7月3日雨
ロード16km
東御蔵山にて
アップ～上りで約200m×5本(全力)
休憩が短かったので後半2本はふらふらだった。下りで滑りかけた。

7月4日くもり
はりちゅうロード　エリート30km(3km×10)
結果DNF
3周までは集団の中で全くひくこともなく、下りもいい感じでコーナリングできた。
4周目の上りでアタックがかかり、急に足が重くなって離された。
9周完了時点で下ろされ、DNFとなった。

7月5日くもり
首の痛みのため、休む。

7月6日くもり
ロード32km　1時間6分
京見～高雄
京見峠でＴＴ。13分20秒だった。

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藤井雄大

2010-07-03 00:54:45 | 個人練習：藤井雄大

6月29日
自走15km
家～今出川

6月30日
ロード42km
雲が畑往復＋京見往復

持越峠が閉鎖されていたために、コースを変更した。
練習前の授業でクーラーが効きすぎていて、体調が悪かった。

7月1日
自走26km
今出川～一号線～家

7月2日
ロード78km　3時間10分
家～くつわ池～信楽～宇治川

一定ペース。宇治川で200mの全力走を2本した。

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藤井雄大

2010-06-29 01:24:42 | 個人練習：藤井雄大

6月24日晴れ
ロード26km
自走(遠回り)今出川～家

6月25日くもり
ロード55km・2時間10分
くつわ池～大石～琵琶湖～宇治川
体が重くてスピードがでなかった。

6月26日雨
ロード12km
東御蔵山にて
アップ～上りで約200m×5本(全力)
雨がきつくなったため、中断した。

6月27日くもり
ロード70km・合同練習
信楽へ。湿度と暑さで頭が痛くなりしんどかった。

6月28日くもり
自走15km
家～今出川

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藤井雄大

2010-06-23 23:41:48 | 個人練習：藤井雄大

6月21日くもり
休み

6月22日くもり
ロード32km　1時間30分
京見～高雄

6月23日くもり
ロード60km　2時間30分
京見～サンダイコー～弓槻？～高雄

京見は謎の外国人と一緒に上った。スタートの時に時間を見忘れた。多分15分くらい。
弓槻？の上りは7分5秒だった。

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藤井雄大

2010-06-22 00:40:18 | 個人練習：藤井雄大

6月16日雨
ローラー1時間
1分全力→1分ゆっくり×4
10分間8～9割の力で

6月17日晴れ
遠征の準備に時間がかかり、何もできなかった。

6月18日雨
30km
早朝から埼玉へ。
到着後試走。

6月19日晴れ
チームTTサポート

6月20日晴れ
個人ＴＴ20km
公式タイムはわからないが、自分のメーターでは34分30秒だった。

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