オフィス家具の4つのコツ

ゾウさんが好きです。でもキリンさんのほうがもーっと好きです。ちなみにオフィス家具は嫌いです

玄米にはカリウムは豊富

2017-01-25 16:16:06 | 日記
玄米にはカリウムは豊富ですが、白米に精製するとカリウムは大幅に減少します。調理法を工夫しなければならいのは、カリウムは茹でたり、煮込んだりすると減りやすいからです。日本人は塩分の多い食事をしているにもかかわらず、カリウムの摂取量が多くありません。サプリメントでカリウムを摂取するいう方法が、カリウムを食事で足りない分補うのに良いといいます。キレート処理という加工のやり方で作られたサプリメントは、ミネラルの一種であるカリウムは吸収が難しい成分とはいえ効率よく吸収できます。とくにカリウムを小腸から吸収する働きはどんどん年をとると低下してしまいます。カリウムのサプリメントを上手に利生して血圧に悩む人は、体調を改善していくのもおすすめです。
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