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手取り10万円。楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
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2014年 6/21 (土)

2014年06月21日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 1,471kcal (食:1,303 菓:0 飲:168)
【今日の食費】 184円

3,294kcal。昨日までの今月の平均摂取カロリーです。ちょっと食べ過ぎてます。このままでは過去最高記録を更新してしまいます。今日からダイエットを再開することにしたいと思う。 (10:16)

09:10 起床 くもり 20℃
10:40 出勤
22:35 帰宅

23:40 昼食 盛りそば、炊飯器鳥、キャベツの千切り 131円 738kcal

(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、鶏むね肉120g \44 130kcal、キャベツ110g \10 26kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
00:00 間食 ソイジョイ3本 0円 421kcal
00:55 間食 ソイジョイ 0円 144kcal
01:10 就寝

飲料 自宅 ホットコーヒー1杯 7円 17kcal
    職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
        ブレンディー砂糖0 1杯 10円 49kcal
        ネスレGBコーヒー 1杯 11円 33kcal 

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130621

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