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手取り10万円。楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
月7万円以内での生活が目標!

2016年11月19日(土)

2016年11月19日 | 日記
【今日の摂取カロリー】2,742kcal
【今朝の体重】


☕🚬社員が変わってから、負担が激増し、それが体重に現れてきた。何もしないならまだ良いのですが、余計なことをするから、足を引っ張られてます(-_-)(15:30)
🚬あと1時間。疲れた…。早く帰りたい。(20:30)

11:35 起床
12:35 朝食 バナナ90g 77kcal
12:45 出勤
19:00 間食 バナナ90g 77kcal
22:00 帰宅
22:20 昼食 炭火焼風焼うどん、かぼちゃの煮つけ 687kcal

(うどん1玉261kcal、鶏モモ肉150g300kcal、丼調味料49kcal、かぼちゃ煮80g77kcal)
22:30 間食 スナック菓子 434kcal

甘い物系以外のスナック菓子ジャンルでは、マイNO.1のサッポロポテトバーベキュー味。
何袋食っても飽きない自信がある
23:30~00:30 昼寝
01:05 夕食 肉じゃが丼 865kcal

(肉じゃが310kcal、ご飯1合555kcal)
03:40 間食 食パン2枚(マーマレード115kcal) 415kcal

05:00 就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー4杯88kcal
スティックコーヒー3杯99kcal

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