('A`)

手取り10万円で楽しく生き抜く!
貧乏暮らし、レコーディングダイエット、貧乏旅行とか

2016年10月20日(木)

2016年10月20日 | 日記
【今日の摂取カロリー】3,964kcal
【今朝の体重】


早起き~。強い咳と強い雨音のおかげで目覚まし時計に40分も勝ちました(^^)
今日は何時間勤務なんだろうか?通常は8.5時間なんですが、代理出勤なので13時で終了かもしれません。
もしそうなったら、帰宅してからお菓子を作って食べよう(^^)(09:00)
自分へのご褒美

本来は今日は休日でしたので、帰りに菓子パンとお菓子を買って帰りました(^^)(15:00)
みぞれやあられ混じりの強い雨が降ってます!今夜は雪予報が出てますΣ(゚□゚lll)(15:00)
道路にうっすらと雪が積もってる...まだ10月だぞ('A`) (15:20)

積もってるΣ(゚□゚lll)(18:50)
 
寒い('A`)(00:10)

07:20 起床
09:10 朝食 チーズサンド 355kcal 
(食パン2枚300kcal、チーズ55kcal)
09:40 出勤
14:15 帰宅
14:40 昼食 焼肉丼 1,158kcal

(味付牛バラ180g603kcal、ご飯1合555kcal)
カロリー高いですねー。実際には焼いてる時に油が抜けてるので、摂取してるカロリーは数値よりも低いはず。
15:00 間食 ドンタコス 293kcal
16:00~18:00 昼寝
18:00 間食 菓子パン、ドンタコス 735kcal
00:40 夕食 お好み焼き 860kcal

(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、豚挽き肉140g309kcal、キャベツ・ニンジン少々、ソース25g30kcal、マヨネーズ15g107kcal)
02:30 夜食 トースト2枚 420kcal

03:15 就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー5杯110kcal
スティックコーヒー1杯33kcal

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