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手取り10万円で楽しく生き抜く!
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2016年10月10日(月)休日

2016年10月10日 | 日記
【今日の摂取カロリー】3,856kcal
【今朝の体重】


起きてからテキパキ動いてます。シンク周り・部屋の掃除、洗濯が完了。残すは風呂、トイレの掃除。(14:45)
昨夜はこたつで寝てしまい、今日は長~い昼寝をしてしまった。(23:20)

13:10 起床
15:30 朝食 かぼちゃの煮つけ、鶏大根 171kcal

(大根200g36kcal、かぼちゃ煮140g135kcal)
18:00 昼食 鶏むね肉のから揚げ、ご飯 1,910kcal

(鶏から330g800kcal推定、ご飯2合1,110kcal)
美味しかった(;´Д`)
20:00~23:00 こたつで昼寝
3時間も寝てしまった(ノ∀`)アチャー
23:00 間食 りんご 114kcal
寝起きのりんごが美味すぎる(;´Д`)
03:20 夕食 鶏大根、かぼちゃの煮つけ、ご飯 882kcal

(鶏モモ肉120g240kcal、大根160g29kcal、かぼちゃ煮60g58kcal、ご飯1合555kcal)
04:30 間食 りんご 114kcal
06:30 夜食 ふりかけごはん1合 555kcal

08:00 就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー5杯110kcal


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