【今日の摂取カロリー】1,933kcal
【今朝の体重】
4連勤が始まる('A`)(12：20)
🚬下手な考え休むに似たり
昔の人は良い事言いますね(^^)(17:00)
☕🚬日経MJ。すかいらーくが3年の間に450店舗を出店するらしい。しゃぶしゃぶのお店が中心らしい。(18:10)
1日目終了。残り3日。無心無心。(23：00)
【今日の一日】
11：35 起床
12：15 朝食 バナナ1本77kcal
12：30 出勤
22：05 帰宅
22：25 昼食 サバサラダ、かぼちゃ煮、味噌汁 483kcal
(さば水煮缶半分170kcal、キャベツ140g33kcal、マヨネーズ15g106kcal、かぼちゃ煮150g144kcal、味噌汁30kcal)
23：30～01：30 昼寝
01：30 間食 スライスチーズ 56kcal
02：35 夕食 ケチャップスパゲティ 1,069kcal
(パスタ200g724kcal、かつお缶215kcal、玉ねぎ90g34kcal、ケチャップ80g96kcal)
05：40 間食 スライスチーズ 56kcal
07：00 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯66kcal
スティックコーヒーG2杯66kcal
スティックコーヒーB1杯60kcal
1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
【今朝の体重】
4連勤が始まる('A`)(12：20)🚬下手な考え休むに似たり
昔の人は良い事言いますね(^^)(17:00)
☕🚬日経MJ。すかいらーくが3年の間に450店舗を出店するらしい。しゃぶしゃぶのお店が中心らしい。(18:10)
1日目終了。残り3日。無心無心。(23：00)【今日の一日】
11：35 起床
12：15 朝食 バナナ1本77kcal
12：30 出勤
22：05 帰宅
22：25 昼食 サバサラダ、かぼちゃ煮、味噌汁 483kcal
(さば水煮缶半分170kcal、キャベツ140g33kcal、マヨネーズ15g106kcal、かぼちゃ煮150g144kcal、味噌汁30kcal)
23：30～01：30 昼寝
01：30 間食 スライスチーズ 56kcal
02：35 夕食 ケチャップスパゲティ 1,069kcal
(パスタ200g724kcal、かつお缶215kcal、玉ねぎ90g34kcal、ケチャップ80g96kcal)
05：40 間食 スライスチーズ 56kcal
07：00 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯66kcal
スティックコーヒーG2杯66kcal
スティックコーヒーB1杯60kcal
1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日