【今日の摂取カロリー】 3,285kcal (食：2,230 菓：941 飲：114)
【今日の食費】 424円
らてさん
こんにちは。ありがとうございます。今日はゆっくりするつもりです(^^)
連休は滅多に無いのでウキウキしますね(^^)色々と外出したとしても、仕事と違って疲れませんね。今日は遠出して業務スーパーに鳥ムネ肉を買出しに行く予定です。
＞10分足らずで完売です
それまた競争率高いですね(^^;
私の近辺では夕方からもタイムサービスを実施する所が多いので、朝が遅い私には助かってますよ(^^)
私は暇人ですからねｗ言ってしまえば他にすることが無いと言っても過言ではないぐらいです(^^;
仕事がプチハードなので、食事制限をしなくても少し調整するだけで良いですからね。
ダイエットに関しては、デスクワークの人たちよりかは遥かに楽です(^^)
隣の空室からの爆音で叩き起こされました(^^;
どうやら内装工事をしてるようです。１年ぐらい空いてましたが、ついに入居者が入るんですね。静かな人なら良いのですがね・・・。賃貸住宅は設備よりも隣室の騒音によって決まりますからね。
12：00 起床
12：15 朝食
17：00 昼食
18：50 おやつ
20：00
～ 昼寝
24：00
01：00 夕食
01：30 おやつ2
04：30 夜食
07：00 就寝
朝食 キウイ２個220g 40円 117kcal
昼食 クリームシチュースパゲティー(もやし入り)、キャベツの千切り 64円 624kcal
(パスタ100g \10 356kcal、シチュー \18円 170kcal、もやし200g \19 29kcal、キャベツ110g \9 26kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
おやつ 炊飯器ケーキ 65円 838kcal
(ホットケーキミックス200g \44 702kcal、卵１個55g \9 84kcal、牛乳120g \12 52kcal、みりん少々)
食べ応えがありました(^^)
夕食 鶏むね肉の唐揚げ、キャベツの千切り 128円 719kcal
(むね肉300g \102 324kcal、片栗粉30g \3 99kcal、サラダ油25g \5 225kcal、キャベツ120g \10 28kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
おやつ2 アイス１個 50円 103kcal
夜食 クリームシチュースパゲティー、キャベツの千切り 49円 770kcal
(パスタ150g \15 534kcal、シチュー \18円 170kcal、キャベツ100g \8 23kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
飲料 カフェオレ低脂肪 3杯 21円 60kcal
ダブルショコラ １杯 7円 54kcal
【クリームシチュー】4皿分 70円 681kcal (18円 170kcal)
(シチューのルゥ 0円 490kcal、玉ねぎ400g \60 148kcal、牛乳100cc \10 43kcal)
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120513
【今日の食費】 424円
らてさん
こんにちは。ありがとうございます。今日はゆっくりするつもりです(^^)
連休は滅多に無いのでウキウキしますね(^^)色々と外出したとしても、仕事と違って疲れませんね。今日は遠出して業務スーパーに鳥ムネ肉を買出しに行く予定です。
＞10分足らずで完売です
それまた競争率高いですね(^^;
私の近辺では夕方からもタイムサービスを実施する所が多いので、朝が遅い私には助かってますよ(^^)
私は暇人ですからねｗ言ってしまえば他にすることが無いと言っても過言ではないぐらいです(^^;
仕事がプチハードなので、食事制限をしなくても少し調整するだけで良いですからね。
ダイエットに関しては、デスクワークの人たちよりかは遥かに楽です(^^)
隣の空室からの爆音で叩き起こされました(^^;
どうやら内装工事をしてるようです。１年ぐらい空いてましたが、ついに入居者が入るんですね。静かな人なら良いのですがね・・・。賃貸住宅は設備よりも隣室の騒音によって決まりますからね。
12：00 起床
12：15 朝食
17：00 昼食
18：50 おやつ
20：00
～ 昼寝
24：00
01：00 夕食
01：30 おやつ2
04：30 夜食
07：00 就寝
朝食 キウイ２個220g 40円 117kcal
昼食 クリームシチュースパゲティー(もやし入り)、キャベツの千切り 64円 624kcal
(パスタ100g \10 356kcal、シチュー \18円 170kcal、もやし200g \19 29kcal、キャベツ110g \9 26kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
おやつ 炊飯器ケーキ 65円 838kcal
(ホットケーキミックス200g \44 702kcal、卵１個55g \9 84kcal、牛乳120g \12 52kcal、みりん少々)
食べ応えがありました(^^)
夕食 鶏むね肉の唐揚げ、キャベツの千切り 128円 719kcal
(むね肉300g \102 324kcal、片栗粉30g \3 99kcal、サラダ油25g \5 225kcal、キャベツ120g \10 28kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
おやつ2 アイス１個 50円 103kcal
夜食 クリームシチュースパゲティー、キャベツの千切り 49円 770kcal
(パスタ150g \15 534kcal、シチュー \18円 170kcal、キャベツ100g \8 23kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
飲料 カフェオレ低脂肪 3杯 21円 60kcal
ダブルショコラ １杯 7円 54kcal
【クリームシチュー】4皿分 70円 681kcal (18円 170kcal)
(シチューのルゥ 0円 490kcal、玉ねぎ400g \60 148kcal、牛乳100cc \10 43kcal)
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120513