【今日の摂取カロリー】 3451kcal
【今日の食費】 ５９１円
11：00起床
12：20 出勤
00：45 帰宅
01：20 夕食
03：20 夜食
06：00 就寝
朝食 バタフライビスケット４枚 ９円 112kcal
昼食 あんぱん ６９円 370kcal
夕食 さんまの開き61g、かぼちゃの煮つけ175g、キャベツ100gとワカメ5gのサラダ、ご飯200g １３２円 746kcal
\(49,26,8,5,9,35 ) kcal(159,163,23,28,37,336)
夜食 和風からしお好み焼き ４４円 443kcal
(小麦粉100g \12 368kcal、キャベツの芯200g \16 46kcal、めんつゆ25g \6 19kcal、削り節3g \10 10kcal、ねりからし少々)
間食 ポテチ2袋 \69+69 363kcal+367kcal
バタフライビスケット17枚 \39 476kcal
マリアビスケット7枚 \14 182kcal
飲み物 自宅 ミルクココア １杯 \30 119kcal
インスタントコーヒー2杯 \16 74kcal
職場 スティックコーヒー２杯 \40 134kcal
自販機カップコーヒー \60 65kcal
今日の体重：46.8kg
ＢＭＩ：17.3
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0