【今日の摂取カロリー】 2,904kcal
〚今朝の体重〛
早起きして出かけてました(^^)とても日に焼けました(^^; 晴れて良かったです。
明日から2日間は雨のようなので、自宅静養します。 (17：45)
昨日から下痢が続いてます。今日はくしゃみと軽い頭痛がする。温度差が激しいからまた風邪をひいたのかも('A`) (19：45)
06：30 起床
07：30 外出
10：00 間食 菓子パン2個 486+271 757kcal
17：30 帰宅
18：00～19：00 昼寝
19：30 朝食 赤みそらーめん、かぼちゃの煮つけ 560kcal
(袋ラーメン464kcal、かぼちゃ煮100g96kcal、キャベツ、小ねぎ少々)
21：30 間食 ドーナツ 1,111kcal
(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳20g 10kcal、サラダ油35g 323kcal)
ドーナツ食べたら気分が良くなった（*´Д｀*）今回は吸油率も低く抑えられました。
サーターアンダギーのような形状は油を多く吸ってしまいますね。
01：00 就寝
〚今日の飲料〛
アイスコーヒー 66kcal
市販珈琲牛乳500ml 243kcal
ホットコーヒー 2杯 44kcal
カルピスソーダ350ml缶 123kcal
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
〚今朝の体重〛
早起きして出かけてました(^^)とても日に焼けました(^^; 晴れて良かったです。明日から2日間は雨のようなので、自宅静養します。 (17：45)
昨日から下痢が続いてます。今日はくしゃみと軽い頭痛がする。温度差が激しいからまた風邪をひいたのかも('A`) (19：45) 06：30 起床
07：30 外出
10：00 間食 菓子パン2個 486+271 757kcal
17：30 帰宅
18：00～19：00 昼寝
19：30 朝食 赤みそらーめん、かぼちゃの煮つけ 560kcal
(袋ラーメン464kcal、かぼちゃ煮100g96kcal、キャベツ、小ねぎ少々)
21：30 間食 ドーナツ 1,111kcal
(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳20g 10kcal、サラダ油35g 323kcal)
ドーナツ食べたら気分が良くなった（*´Д｀*）今回は吸油率も低く抑えられました。
サーターアンダギーのような形状は油を多く吸ってしまいますね。
01：00 就寝
〚今日の飲料〛
アイスコーヒー 66kcal
市販珈琲牛乳500ml 243kcal
ホットコーヒー 2杯 44kcal
カルピスソーダ350ml缶 123kcal
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