【今日の摂取カロリー】2,657kcal
【今朝の体重】
☕🚬🙈🙉🙊+感じざる(15:30)
☕🚬頭痛がする。帰りたい(;_;)(17:20)
1日目終了。残り3日。休み明けだと言うのに、後半は少し疲れた。(22：50)
連休が欲しい...。人が少ないから休めない＆仕事の負担が増えてさらに疲労すると言う悪循環だな...。
まああと3日働けば、3連休な訳ですが(^^)頑張って乗り切ろう。(04：40)
11：30 起床
12：30 出勤
21：40 帰宅
22：15 朝食 野菜炒め、味噌汁、プチハッシュドポテト 753kcal
(キャベツ140g33kcal、豚挽き肉100g221kcal、卵2個182kcal、味噌汁29kcal、ハッシュドポテト200g288kcal、ケチャップ少々)
22：45 間食 かりんとう 386kcal
23：10～00：10 昼寝
00：10 間食 アイスクリーム 312kcal
05：00 夕食 さけぞうすい 736kcal
(ご飯1合555kcal、ぞうすいの素90kcal、たまご91kcal)
06：00 就寝
【今日のチョコ】
ひとくちチョコ@28kcal 5個 140kcal
ピーナッツチョコ@35kcal 3個 105kcal
【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯66kcal
スティックコーヒーG3杯99kcal
スティックコーヒーB1杯60kcal
1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
【今朝の体重】
☕🚬🙈🙉🙊+感じざる(15:30)☕🚬頭痛がする。帰りたい(;_;)(17:20)1日目終了。残り3日。休み明けだと言うのに、後半は少し疲れた。(22：50)連休が欲しい...。人が少ないから休めない＆仕事の負担が増えてさらに疲労すると言う悪循環だな...。まああと3日働けば、3連休な訳ですが(^^)頑張って乗り切ろう。(04：40)
11：30 起床
12：30 出勤
21：40 帰宅
22：15 朝食 野菜炒め、味噌汁、プチハッシュドポテト 753kcal
(キャベツ140g33kcal、豚挽き肉100g221kcal、卵2個182kcal、味噌汁29kcal、ハッシュドポテト200g288kcal、ケチャップ少々)
22：45 間食 かりんとう 386kcal
23：10～00：10 昼寝
00：10 間食 アイスクリーム 312kcal
05：00 夕食 さけぞうすい 736kcal
(ご飯1合555kcal、ぞうすいの素90kcal、たまご91kcal)
06：00 就寝
【今日のチョコ】
ひとくちチョコ@28kcal 5個 140kcal
ピーナッツチョコ@35kcal 3個 105kcal
【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯66kcal
スティックコーヒーG3杯99kcal
スティックコーヒーB1杯60kcal
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