【今日の摂取カロリー】2132kcak
【今日の食費】383円
10：45 起床
12：40 出勤
23：40 帰宅
00：10 夕食
02：20 夜食
04：30 就寝
朝食 なし
昼食 なし
夕食 肉味噌キャベツ丼、ベビーチーズ １４７円 ８４１kcal
(ご飯320g \57 538kcal、キャベツ100g \9 23kcal、ボロニアソーセージ60g \31 141kcal、肉味噌の素1袋 \25 88kcal、ベビーチーズ1個 \25 51kcal )
夜食 キャベツとライトバーガーのスパゲティ ３４円 ７１０kcal
(パスタ150g \0 567kcal、キャベツ100g \9 23kcal、ライトバーガー75g \25 120kcal)
間食 ベビーチーズ3個 \75 153kcal
ヨーグルト100g \31 49kcal
飲み物 自宅 ミルクココア２杯 \60 238kcal
インスタントコーヒー1杯 \6+2 9+16+12kcal
インスタントコーヒー1杯 \6+2 9+16+12kcal
職場 スティックコーヒー １杯 \20 67kcal
【肉味噌キャベツ丼】
①ごはんをどんぶりに入れました
②キャベツの千切りを敷いて、醤油を掛けました
③肉味噌うどんの素 ２食入 １袋５０円でした(^^)
④ボロニアソーセージを焼いて、丼に載せ、真ん中に肉味噌を掛けて完成です
食べる時はぐちゃぐちゃにかき混ぜて食べました。美味しかったです(^^)
今日の体重：46.6kg
ＢＭＩ：17.2
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0
【今日の食費】383円
10：45 起床
12：40 出勤
23：40 帰宅
00：10 夕食
02：20 夜食
04：30 就寝
朝食 なし
昼食 なし
夕食 肉味噌キャベツ丼、ベビーチーズ １４７円 ８４１kcal
(ご飯320g \57 538kcal、キャベツ100g \9 23kcal、ボロニアソーセージ60g \31 141kcal、肉味噌の素1袋 \25 88kcal、ベビーチーズ1個 \25 51kcal )
夜食 キャベツとライトバーガーのスパゲティ ３４円 ７１０kcal
(パスタ150g \0 567kcal、キャベツ100g \9 23kcal、ライトバーガー75g \25 120kcal)
間食 ベビーチーズ3個 \75 153kcal
ヨーグルト100g \31 49kcal
飲み物 自宅 ミルクココア２杯 \60 238kcal
インスタントコーヒー1杯 \6+2 9+16+12kcal
インスタントコーヒー1杯 \6+2 9+16+12kcal
職場 スティックコーヒー １杯 \20 67kcal
【肉味噌キャベツ丼】
①ごはんをどんぶりに入れました
②キャベツの千切りを敷いて、醤油を掛けました
③肉味噌うどんの素 ２食入 １袋５０円でした(^^)
④ボロニアソーセージを焼いて、丼に載せ、真ん中に肉味噌を掛けて完成です
食べる時はぐちゃぐちゃにかき混ぜて食べました。美味しかったです(^^)
今日の体重：46.6kg
ＢＭＩ：17.2
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0