なでしこBLOG

短歌と俳句のおもしろコミュニケーション広場

ノーミート・ノンオイルでドライカレー  

2017-08-05 18:47:13 | 健康管理

何となく  たまにはカレー  ノーミート  

ノンオイルにて  食べたくなった     

   人参・玉ねぎ・ピーマン・ナス・少量の水で、蒸すような感じで。  

   卵2個を、入れてかき混ぜ、少し加熱  。    

  冷ごはんを適量  。   

  1袋分を用意。  

   ワカメも、少量  。  全部を混ぜて撹拌  。  

   お椀に入れて、皿に伏せて。型にする。  ゆで豆を、飾る  。  

2-3皿分出来た。残りもおなじようにして、ラップをかぶせて、保存。  

夕食に  一皿分を  出して食べ  

けっこうお腹  満腹になる   

 

 

 

 

 

ジャンル:
食と健康・美容
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