なでしこBLOG

短歌と俳句のおもしろコミュニケーション広場

昼餉用手作り &  外出の道草  

2017-07-23 16:21:27 | 健康管理

ホッケ・紫蘇  ドライカレーと  根菜で  

昼餉用飯  作って食べた   

   根菜類は、切って軽く湯がく。  

ホッケは、焼いて身をほぐす。  

  1袋分だけ使う  。  

    ごはんも入れて、かき混ぜる  。  

   青紫蘇も、適量切って入れる。  

  2皿分できた。  1皿は、家族用に。  

ノンオイル  ノーミートにて   卵無し  

美味しく季節  味わうことよ    

 

あとは外  道草しつつ  駅へとか

収穫有りて  写メのタイムよ  

   ルリマツリ  。  

   柘榴  。   

        

    ルリマツリ                    柘榴     

    田んぼに  ガマ  。     

         

      ヤマブキ               ムクゲ        ヘクソカズラ   

無事に駅  到着しあと  道草を  

続ける吾に   エールを送る  

  

 

 

 

 

 

 

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