MISIA - Higher Love

MISIA - Higher Love　が、いいです。

とてもソウルフル。
高い音を出すところは心が奪われます。

下のリンクから、ミュージックビデオが見れます。
白いゴージャスなドレスが、MISIAに似合っています。
とにかく、是非、ご覧あれ。
https://www.youtube.com/watch?v=qFKhLki6TSo

TASH SULTANA - HIGHER

ラジオで知った曲です。
Tash Sultanaさんは、オーストラリアの人だそうです。
ＤＴＭですね。
一人で全部演奏しちゃうんですけど、ほんとハイクオリティな曲です。
ギターのテクが凄いです。
下記のリンクから、YouTubeで見れます。

https://www.youtube.com/watch?v=-y5YsOhmxts

ジョギング、その後の報告

ご無沙汰しておりました。
本当にお久しぶりです。お待たせしました。
９ヶ月振りかあ。またアップすることができて嬉しいです。

さて、ジョギングをして、体重が減らないかなあということを
目標にしてやってきたのですが。
残念なデータが出ております。

この５ヶ月ぐらいで、体重が２～３ｋｇ増えてしまいました。(^^;)
ＢＭＩ、２５前後。
くーっ、肥満ゾーンに入ってしまう～。

その間は、なかなか走れませんでした。
それにも関わらず、食欲は落ちなかったのです。
寝る前に、あゝ食べちゃったという日もありました。
食うのが止まらねえ。という日も。

お腹を触ると、うわあ、前より膨らんでる～という感じ。

ダイエットって、難しい！

けど、まだ頑張ります。体重を減らそうということは
続けていくつもりです。

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ジョギング、この晩秋

ご無沙汰しておりました。
前回の記事は夏だったのに、今回はもう冬に入るかもという時期に
なってしまいました。(^^;)

この４か月は、ちょっと走る量が少ない時期でした。
仕事で、いっぱいいっぱいという事もありました。

８月は、やっぱ暑かったので、７日間しか走りませんでした。

９月は、４日間。

１０月は、９日間。

１１月は、上旬に調子が悪い日がありました。

だけど、ジョギングをやめようとは思っていません。

相変わらず、ランスマは見てるし、ランナーズも定期的に買っています。

毎日、夕方前になると、ジョギングのことが、脳裏をよぎります。

これからもチャンスがありしだい、走りに行こうと思っています。

体重も現状のままだし。(^^;)

この４か月はこんな感じです。

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ジョギング、２度目の夏

７月１３日午後６時に、これまでの３．６ｋｍのコースを走っていたら、
残り12．5％のところで、「うわ、この暑さじゃ、もうヤバい」と
感じて、引き返してきました。
身の危険を感じました。

暑い季節になってきたこの頃、どうしようかなあと思って、
雑誌のランナーズ８月号を見ていたら、「チョイきつ１５分間走」と
いうのが紹介されていて、始めの５分はゆっくり、その後１０分は
ややキツイペースで走ると良いとありました。

それで、７月１４日。これまで走っていた３．６ｋｍのコースの
所要時間が３０分ぐらいなので、距離を半分にして、１５分ぐらいで
終わるようにしました。
あと、走り始めを午後７時にしました。

３回ほどやってみたら、暑いのは暑いのですが、なかなかいい感じでした。
走る距離は短くなるわけですが。
これなら、今年の夏も走れそうです。

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ジョギング歴、１年になりました

ジョギングを始めて、１年が過ぎました。

距離は、４．４kmに挑戦してみましたが、「ああ、こんなにきつい長さは
心がめげるなあ」とジョギングを続ける気持ちが無くなりそうになったので、
一段階距離を戻して、今はまた３．６kmのコースを走っています。


それで、３．６ｋｍのコースに戻してやっていることがあります。
個人的に「30分切り」と呼んでいるものです。

それは、コースの中で、ここをチェックポイントにしようという
場所を７か所作って、走るときにそこで通過タイムを見て、「あ、いつもより
１５秒早い」とか、「３０秒も早いは、少しペースを落とそう」とか
「予想タイムと差がないや」とかストップウォッチモードにした腕時計を
見ながら走ります。

ぎりぎりで走って、第７チェックポイントを通過したあと、
「あ、ここからラストスパートしよう」とか、しながら、
３．６ｋｍのコースを何とか３０分を切るようにして走るのです。

足が疲れているとき、今日は切れるだろうかと走り出して、
「差がなし」が続いて、それでも１分前からラストスパートして
５秒前で切れたときは、「ああ、今日も切れたかあ」とちょっと
うれしかったです。


体重は、現状維持となってます。

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ニュー シューズ / Mizuno WAVE RIDER 18

新しい靴を手に入れました。

Mizuno WAVE RIDER 18

といいます。

雑誌のランナーズによると、靴は３足持っているといい。
そして、その中の１足は、上級者モデルがよい。
と、ありました。

それで、１足買うことに決め、大型スポーツ店に行き、試し履きしたいと
思ってリストアップしてきた３足の靴を出してもらいました。

そして、試し履きして、１番気に入ったのがWAVE RIDERでした。

手に入れて４日ぐらいは、靴慣らしとして歩くのに使いました。

そして、実際にジョギングに使いました。
３日ぐらい走った感想は、足の一部になったような
すごいフィット感の靴だということです。

モチベーションを上げてくれます。
買って良かった、お気に入りの１足です。

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ジョギング、４．４ｋｍに延ばした

ジョギングを始めてから、１１か月ぐらい経ちました。

また、距離を延ばしました。
３．６ｋｍから４．４ｋｍに。

走行時間は、１０分弱プラスで３８～３９分ぐらい。
４０分ぐらい走ることも、目標の１つでした。

最初に走ったときは、終盤で「ぐっは、こんなにきついんか」と
思いました。
その経験から、今のところ１日おきに走っています。

体重の変化は、まだ日数が経っていないので、様子を見ている
ところです。

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ジョギング、3．6ｋｍを続けている

ジョギングを始めてから、9ヶ月弱経ちました。

今回の書き込みでは、距離を伸ばしましたという、報告は
できません。

走れるときは、3．6ｋｍを３０分ぐらいで走っています。

終盤にまだ、少し足がふらつく感じです。
また、現状維持が必要な距離のようなので、
しばらく、この距離を続けようと思っています。
足のしっかり感を保って、走り終えられるようになるまで。

体重も、現状を維持している状態です。

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ジョギング、その後の４

皆様、明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。

さて、ジョギングのことですが、走り始めてから７か月余り過ぎました。

昨年の１２月中旬に距離を少しだけ伸ばしました。
これまでのコースに２～３分プラスし、トータルで３０分ぐらい
走ることにしました。
距離は、３．６キロぐらいです。

３０分間走り続けることは、目標にしていたことの１つでした。

まだ、食べる食事の量に気を付けなければならないですが、
その事をジョギングと同時にやれば、体重が減っていって
くれるようになったかもしれません。
確認中ではありますが。(^^;)

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