ボストンから帰国後、日本食に戻してからなんとなく４〜５kgは減った。
ジムに通い、運動せれど、あまり体型に変化はでない毎日で１年過ごしてきた。
それが急に今年の４月にはいってから体重が減り始めた。
グラフが面白いくらいに下がる。
バイトも始めてみた。 自転車に往復３０分乗る。
途中に死ぬほど辛い坂がある。
痩せるため！朝の５時３０に誰もいない深沢坂上を自転車で駆け上がる。
息がきれ、太ももも痛い。 けど、脂肪を燃やすには、このはぁはぁと息がきれるくらいが
調度いいという。
大学で仲良しの子と、「坂を上るときは絶対自転車を降りないこと！」って約束した：）
だから、頑張ってのぼる。。。
体重が目に見えて下がると、ジムの運動も俄然やる気になる。
ジム仲間にも痩せたねといわれればなおさら。
ジムには大体週に３〜４回は行く。
最近のお気に入りは日曜日のスタジオで行われる運動。
朝１１時あたりからヒップホップをし、１２時からグループパワー（筋トレを音にあわせてやるもの）
そして最後にファイティングエクササイズ（パンチやキック！）をする。
もちろん筋肉痛だけど、終わった後の爽快感がたまらない。
１０００calは燃やしてる。
だけど、運動もやりすぎはよくない。筋肉にストレスになってしまう。
だから、自分が辛くない程度にやるのが一番だと思う。（楽しいならよし）
やりたくないときは思い切ってやらないほうがいい。
運動というとどうしても辛いイメージがある。
そりゃあ筋トレ筋トレ筋トレ、歩く歩く歩く！ 毎日１万歩！絶対１時間歩く！なんて献詰めすぎはよくない。
ウォーキングなんて、時速大体６キロ（普通より少し早い程度）を２０分、できれば３０分すればいいだけ。そんなん、好きな音楽きいてれば
アーーッという間よー
筋肉痛になるほどのウォーキングは逆に体によくないし、疲れてしまうから、筋肉痛にならない程度を
週に２−３回するのが最初はいいと思う。
