2010年7月28日

●昨日の運動メニュー
スクワット2分間
クランチ60回×1セット
ウォーキング20分間


●本日の測定




体重：66.3kg（-35.7kg） 体脂肪：10.2%（-21.8%） 内臓脂肪：3/18


結局このあたりに落ち着くようです。
65kg定着はなかなか難しいようです。しかも、先日の体調不良以降、なかなかペースがうまく
戻らないのも事実。まあ、焦っても仕方がないのでコツコツ進んでいくことにします。


【食事内容】
・朝食…菓子パン、ミニせんべい3袋、70%チョコ3枚、青汁、牛乳1杯
・昼食…ざるうどん（大盛り）、チキンカツ、トマトサラダ
・夕食…野菜ジュース
・間食…チロルチョコ2つ、70%チョコ6枚、ハイボール1杯、ロック1杯