留学生ダイエットに挑戦中(シドニー編)

不自由な留学生生活で、国際生活豊かな生活を送りながらダイエットをしていく日記。

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◆2017/2/23(木) 記録

2017年02月24日 | 日記
朝体重 67.4kg

帰国して1日、断食した。
アイスクリーム1個とお酒、そしてあとは水分のみ。体重ガーンと減った。
でも今日はその反動で、結構炭水化物を食べてしまった。
覚えている限りを記録しよう。正直に記録する事がとても大事。

《IN》
・コーヒー、紅茶(ミルク入り) 5杯くらい
・朝:おにぎり2個、野菜ジュース
・昼:おにぎり1個、カレーパン、野菜ジュース
・間食:おにぎり1個、パン1個
・夕食:お寿司1箱、300kcal野菜プレート
・缶ビール500ml、ウイスキーお湯割り 3杯

《OUT》
特になし。また出国の準備でかなり多忙

忙しい。眠い。寝る。
明日は多分増えてるだろうなぁー
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