留学生ダイエットに挑戦中(シドニー編)

不自由な留学生生活で、国際生活豊かな生活を送りながらダイエットをしていく日記。

2017/2/8(水) 記録

2017年02月09日 | 日記
朝体重 69.0kg

やった。ようやく69.0に戻ってきた。
半月前68.8まで落ちたがその後手術と生理で一時71.0まで戻ってしまった。少しヤル気が出てきた。今日もゆるゆる頑張るぞー

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《IN》
朝 500kcal 手製ラーメン
昼 たまごかけご飯+キムチ
夜 ポテトサラダ1大盛り、きゅうり漬物

インスタントコーヒー(タンブラー) 3
チューハイ2缶

《OUT》
夜ウォーキング 90分
ラジオ体操 朝と夜
踏み台昇降 10分

夜お酒飲んだ後、ポテトサラダを我慢できれば、明日はもっと体重へってるんだろうなぁ。酔いがまわってくると我慢できない…
でも、自分としては我慢した方だと思う。
お酒を飲まなければ、夜テレビ見てダラダラしている時間、踏み台昇降にあてられたのに…。明日1日お酒をストップする事は出来ないだろうか?せめて1缶に減らせないか?
そうすれば、翌朝の体重が幸せなことになると思う…
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