乾燥肌から感じる世界

冬はきらいです。ビタミンだいすき主婦です♪

お風呂でダイエット

2017-05-18 17:45:20 | 日記
今回はお風呂に入りながら簡単にできるダイエット方法についてご紹介したいと思います。お風呂の中では基礎代謝が高まり血液循環も活発になりやすいため高いダイエット効果が期待できるのです。また湯船につかっているだけでも基礎代謝を上げることができるので、お風呂に入ること自体がいえます。その際のマッサージ方法ですが、まず湯船につかりながら正座をします。太ももの付け根あたりから太ももの真ん中、膝近くの参加賞を重ねた両手で順番に圧力をかけていきます。後は骨をマッサージするような感覚で円を描くようにマッサージしていきます。これをそれぞれ左右10回ずつ程度行い、お風呂上がりに必ずストレッチをすることと水分補給をすることを忘れないでください。水分補給とストレッチも足やせダイエットにはとても大切なことです。
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