5月17日(木)
今週は、体調不良が続き、残業もあまりできず
いつもは職場からジム直行なのに…
今週は、家に帰ってミャアミャア
と遊ぶ時間が少しはできた
家に帰ると、ミャアミャアは、私のベッドを占領してくつろいでいるか…
風呂場を占領して、バスタブをグルグル回ってるか、跳びはねているか…
最近の遊びのブームは、「ナイロンボディタオルを掛けてある所から引きずり降ろす」こと
何でそんな遊びが気に入ったのかは、全く分からないんだけど…ね
私に「カミナリ様」がロングステイ中
火曜から、お腹の調子がよくなくて
「ピーゴロゴロ
」
私は、乳製品が大好きで、毎日ヨーグルトを食べて牛乳を飲むのに…
さすがに牛乳が飲めなかった
(毎日の乳製品が、怪我なくエアロできてる理由の1つだと思ってる
)
火曜、水曜と牛乳を我慢したけど…
今日は我慢しきれなかった
飲んだら、やっぱり少しお腹が痛くなって、後悔しちゃった
でも、「カミナリ様」がそろそろ帰る用意をし始めた感じ
今週は、ローインパクトしかできなかった私が、「復活の兆し」
だから、今日は2本行ってみよう
大柿知子エアロファン(セントラルソラリア)
50分の中級なのに、アームスだらけの3ブロックをカッティングハーフし、面替えスタートまである
先週は、3ブロックをサラサラと展開するスピードについていけず、手足バラバラなタイミングがきちんとつかめなかった
この1週間で、1番練習したくなったレッスン
今日の立ち位置は、kakki先生(大柿IR)の真後ろで、ガン見して真似しよう
先月からの3ブロック
1ブロック目
先週に同じ
サイドランジ(片手を横パンチ)、カール(横と上)、Gバイン(横と上の手を肘を曲げて叩く×2、斜め上、降ろす)
Vステップターンで後ろ向き…と続く
↑1ブロック目は、落ち着いてできる
2ブロック目
先週に同じ
Bランジ(上と横、横と上)、Vステップ(横と上から回す、横、片手を胸に置くと横)、パドブレ(片手を胸に置くと横の手を肘から回して胸に置く)
↑先週は、アームスに気を取られ、Vステップの最後をきちんと閉じるゆとりがなくて、次につながらなかったけど、今日はできた
「く」の字にシャッセ〜反転して後ろ向きでシャッセ(胸に置く)、アップの足を外に開いてターンして前向き…と続く
↑「く」の字のシャッセが今ひとつ「く」を描けない
↑kakki先生が
「シャッセの最後、つま先がまっすぐ(身体の)前に向いてないと、(アップして足を外に開いて)1周ターンはできないよ
」
て言ったけど…
↑アップして足を外に開いて1周ターンの感覚が、今ひとつ分からなかった
3ブロック目
先週からアレンジあり
ヒールジャック(肘を曲げて後ろを叩く)×4、サイドキック(斜め上)、カリオカ(斜め上)
↑アームスが変わった
オープンで身体を捻る(肘を曲げる)、ケンケンで片足を伸ばして4分の3ターンで横向き(肘を曲げたのを上)…と続く
仕上げは、3ブロックのカッティングハーフ
2ブロック目左バージョンが先にくるから、アームスを迷いがち
更に、左向きからスタート
まあまあ迷わずにできた
ただ…
途中でお腹痛くなったから、ハイインパクトは遠慮がちにやったし…
体力が落ちているから、思いっきりは動けなかった
思いっきり動けたら、きっと楽しいだろうな
松本妹テクニカル(コナミマリナタウン)
妹ちゃん(松本IR)のハイインパクトが思いっきりできたら、完全復活なんだけどな
妹ちゃんに、昨日の遊び(詳しくは昨日のブログへ)をやってもらったら…
中指と薬指の開きは、左右の手とも綺麗にできた
やっぱり、妹ちゃんは頭がいいんだねー
診断結果は【右脳派】で、私と同じだよ
今月の4ブロック
今月、木曜は5回あるから、4ブロック目までいくらしい
(ちなみには金曜ハイインパクトは、3ブロックらしい)
1ブロック目
先週に同じ
…ターンしてカリオカ(後ろ、前)に入る所が左足からはスムーズなのに、右足からは間違えることが多い
2ブロック目
先週に同じ
3ブロック目
先週に同じ
ここからハイインパクトだけど、まだ軽く走った
…横向きで下がりながらミドルキック(片手を上から降ろす)×3
ギャロップ×3で、前向き〜後ろ向き〜前向き、フロントクロスで後ろ向き
↑1カウントずつ反転を3回するのが楽しい
後ろ向きでフロントクロス、ターンで前向き
4ブロック目(まだ途中)
横向きでタタタンのビハインド、アップ×2で前から回る、シザーズ×2
ツイストターンで後ろ向き、シザーズ×2、ケンケンで片足を上げてターン、前向きでクロスでジョグ
仕上げは、3ブロック半の変則カッティングハーフ
3ブロック半の振りとリズムは、全部分かった
まだ、全力でハイインパクトはできないけど、軽めに走れるようになったのが嬉しかった
今日は、「復活の兆し」を感じて嬉しかったな
今週は、体調不良が続き、残業もあまりできず
いつもは職場からジム直行なのに…
今週は、家に帰ってミャアミャア
と遊ぶ時間が少しはできた家に帰ると、ミャアミャア
は、私のベッドを占領してくつろいでいるか…風呂場を占領して、バスタブをグルグル回ってるか、跳びはねているか…
最近の遊びのブームは、「ナイロンボディタオルを掛けてある所から引きずり降ろす」こと
何でそんな遊びが気に入ったのかは、全く分からないんだけど…ね
私に「カミナリ様」がロングステイ中
火曜から、お腹の調子がよくなくて
「ピーゴロゴロ
」私は、乳製品が大好きで、毎日ヨーグルトを食べて牛乳を飲むのに…
さすがに牛乳が飲めなかった
(毎日の乳製品が、怪我なくエアロできてる理由の1つだと思ってる
) 火曜、水曜と牛乳を我慢したけど…
今日は我慢しきれなかった
飲んだら、やっぱり少しお腹が痛くなって、後悔しちゃった
でも、「カミナリ様」がそろそろ帰る用意をし始めた感じ
今週は、ローインパクトしかできなかった私が、「復活の兆し」
だから、今日は2本行ってみよう
大柿知子エアロファン(セントラルソラリア)50分の中級なのに、アームスだらけの3ブロックをカッティングハーフし、面替えスタートまである
先週は、3ブロックをサラサラと展開するスピードについていけず、手足バラバラなタイミングがきちんとつかめなかった
この1週間で、1番練習したくなったレッスン
今日の立ち位置は、kakki先生(大柿IR)の真後ろで、ガン見して真似しよう
先月からの3ブロック
1ブロック目
先週に同じ
サイドランジ(片手を横パンチ)、カール(横と上)、Gバイン(横と上の手を肘を曲げて叩く×2、斜め上、降ろす)
Vステップターンで後ろ向き…と続く
↑1ブロック目は、落ち着いてできる
2ブロック目
先週に同じ
Bランジ(上と横、横と上)
、Vステップ(横と上から回す、横、片手を胸に置くと横)、パドブレ(片手を胸に置くと横の手を肘から回して胸に置く)↑先週は、アームスに気を取られ、Vステップの最後をきちんと閉じるゆとりがなくて、次につながらなかったけど、今日はできた
「く」の字にシャッセ〜反転して後ろ向きでシャッセ(胸に置く)
、アップの足を外に開いてターンして前向き…と続く↑「く」の字のシャッセが今ひとつ「く」を描けない
↑kakki先生が
「シャッセの最後、つま先がまっすぐ(身体の)前に向いてないと、(アップして足を外に開いて)1周ターンはできないよ
」て言ったけど…
↑アップして足を外に開いて1周ターンの感覚が、今ひとつ分からなかった
3ブロック目
先週からアレンジあり
ヒールジャック(肘を曲げて後ろを叩く)×4
、サイドキック(斜め上)、カリオカ(斜め上)↑アームスが変わった
オープンで身体を捻る(肘を曲げる)、ケンケンで片足を伸ばして4分の3ターンで横向き(肘を曲げたのを上)
…と続く仕上げは、3ブロックのカッティングハーフ
2ブロック目左バージョンが先にくるから、アームスを迷いがち
更に、左向きからスタート
まあまあ迷わずにできた
ただ…
途中でお腹痛くなったから、ハイインパクトは遠慮がちにやったし…
体力が落ちているから、思いっきりは動けなかった
思いっきり動けたら、きっと楽しいだろうな
松本妹テクニカル(コナミマリナタウン)妹ちゃん(松本IR)のハイインパクトが思いっきりできたら、完全復活なんだけどな
妹ちゃんに、昨日の遊び(詳しくは昨日のブログへ)をやってもらったら…
中指と薬指の開きは、左右の手とも綺麗にできた
やっぱり、妹ちゃんは頭がいいんだねー
診断結果は【右脳派】で、私と同じだよ
今月の4ブロック
今月、木曜は5回あるから、4ブロック目までいくらしい
(ちなみには金曜ハイインパクトは、3ブロックらしい
)1ブロック目
先週に同じ
…ターンしてカリオカ(後ろ、前)に入る所が左足からはスムーズなのに、右足からは間違えることが多い
2ブロック目
先週に同じ
3ブロック目
先週に同じ
ここからハイインパクトだけど、まだ軽く走った
…横向きで下がりながらミドルキック(片手を上から降ろす)×3
ギャロップ×3で、前向き〜後ろ向き〜前向き
、フロントクロスで後ろ向き↑1カウントずつ反転を3回するのが楽しい
後ろ向きでフロントクロス
、ターンで前向き4ブロック目(まだ途中)
横向きでタタタンのビハインド、アップ×2で前から回る
、シザーズ×2ツイストターンで後ろ向き、シザーズ×2
、ケンケンで片足を上げてターン、前向きでクロスでジョグ仕上げは、3ブロック半の変則カッティングハーフ
3ブロック半の振りとリズムは、全部分かった
まだ、全力でハイインパクトはできないけど、軽めに走れるようになったのが嬉しかった
今日は、「復活の兆し」を感じて嬉しかったな
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」
…あ、23時だ
