走れグリーンロード

オレンジモグラの古城グリーンロードレース参戦記
日頃のトレーニング記録など
自転車に関するブログです。

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二枚田幹線林道・奥平編 2

2010-09-15 | トレーニング



横地のコンビニ1時半スタート
七瀬橋27分

馬の里公園を過ぎると激坂の連続。
奥平集落手前では蛇行だけでは登りきれず
360度ターンでなんとかクリア

二枚田幹線林道入口
止まらずに走りたかったが踏んでも自転車動きません。
10分ほどの休憩を余儀なくされる。
スタートから1時間04分
七瀬橋から37分

国見岳
最後3キロ蛇行寸前
気合の立ちコギでなんとか直登
スタートから1時間34分
七瀬橋から 1時間07分

前回6月22日の記録は1時間32分

今日は風車が回っていてブワァン~ブワァン~!
迫力ありました。近くにいると少し恐いような感じもしました。

帰りは七瀬橋までは同じ道を通り、サイクリングロードを目指すが入口が分からず武道館近くまできてしまった。
結局、中角橋の少し下流からサイクリングロードに進入。

夕刻、犬の散歩やジョギングの人が多いので、
徐行して「こんにちわ」と自分の存在を知らせてから追い越していきました。

TOTAL記録

走行時間 3時間09分

走行距離 70km

平均速度 22.3Km/h

平均心拍 158

消費カロリー1585Kcal

体重 63.4Kg

体脂肪 22%

ステーキが美味しい!ワインもすすむ!またまたリバウンド

(キャノンデール)cannondale 9M325 メンズ パックミー シェル HVI
クリエーター情報なし
cannondale(キャノンデール)

山頂からの下りはとっても冷えました。
フロントバックまで装着したのに、なんでウインドブレーカーを入れなかったのか?

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2 コメント

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Unknown (hiro)
2010-09-28 12:47:56
オレンジモグラさん、こんにちは。
うひゃ~、国見岳をシングルで上られたんですか?
もう、見てるだけで脚攣りそうですよ。
恐れ入りました。m(__)m
Unknown (オレンジモグラ)
2010-10-06 03:42:46
hiroさんへ
46×17tギア比2.7
ロードなら39×14~15
そんなに重いギアではないですよ。
シングルは斜度によって強制的にいろんなトレーニングになるのが良いところです。
上りの筋トレ、下りの高回転、平地でのリズミカルなトレーニング。単独でトレーニングするオイラにはピッタリです。

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