走れグリーンロード

オレンジモグラの古城グリーンロードレース参戦記
日頃のトレーニング記録など
自転車に関するブログです。

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3月28日昼TT

2014-03-31 | トレーニング
初夏の様な暖かさ!
冬用ウェアしか用意してなかったので、上はTシャツに薄手のジャンパーで出走。
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朝ポタ1回目

2014-03-24 | トレーニング

2014自転車シーズン開幕。!
物事の始めはシンドイものである。
先ずは温かい布団から抜け出すのに葛藤がある。
『よしっ!!』と気合いを入れ布団を跳ね上げる。

次はストーブの前でまた葛藤である。
自転車に股がるまで何度も葛藤と決断を繰り返す。

まだ太陽は出ていない。
6時20分 北丈競山の肩から陽が覗く!

身体は重いが気分は良い!

上り47分30秒

・・・・・・・・・・・・

ジョギング

3/22(土) 3.3㎞  28分

3/23(日) 3.3㎞  27分

3/24(月) 4.2㎞  31分41秒 5537歩

体重  68.4㎏

体脂肪 19.7%

内臓脂肪12.0Lv

 

 

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トレーニング開始

2014-03-17 | トレーニング

2014シーズン。
トレーニング開始
先ずはジョギングから!

 

冬の間に蓄積されてしまった脂肪。

66㎏まで落ちた体重が70㎏オーバー

2週間程前から大根葉を主食にしてダイエット開始。

1.5㎏程減って69㎏

とにかく腹が減ったら大根葉と海藻を食べるのである。

翌朝、いいウ〇〇がたっぷり!お腹スッキリでゴザンス。

春分の日近くなって暖かくなってきたので、ボチボチトレーニング

4.2㎞コース 34分  5555歩 体重69.0㎏  体脂肪20.0%

 

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2013.9.18 呼鳥門サイクリング&竹田サイクリング

2013-12-09 | サイクリング

9月18日水曜日

長男(中1)の学校が休みになったので一緒にサイクリング。

呼鳥門まで40km往復80km走りきれるかな?

二人では心配だったので、最近知り合ったK谷さんに殿(シンガリ)をお願いしました。

長距離は初めての息子に合わせてノンビリ走行。

小まめに休憩を入れながら3時間ほどで呼鳥門着。(11:30)

息子よく頑張りました。

復路、途中MAREによって昼食。(12:30)

 

カレー、ピラフとっても美味!!

生ビールが目の前を通り過ぎ隣の席へ、我慢我慢!

お腹が膨れたら後は帰るのみ。

でも、暫く走ると息子に疲れが出始めたのかペースダウン。

鷹巣海水浴場で休憩を取るが気力喪失状態。

無理して走らせては事故の危険性も増えるので妻に迎えに来てもらいました。

K谷さんとはここでお別れ。ありがとうございました。

走行距離60km

迎えに来た妻にMAREの話をしたら  「私も行きたい!」と言うことで、自転車を車に積んで再びMAREに。

   

ケーキも美味しい。

そして、わたくしは生ビール!最高!

迎えに来てもらったのに、ビールを飲んで帰りの運転も頼んでしまう、不届き者になってしまいました。

家に帰ったら今度は次男(小3)と竹田までサイクリング。

自転車に慣れたのか安定した走り。

前は歩いた少し急な上りも足つき無しで通過。

たけだや到着です

 時間は夕方6時過ぎ暗くなり始めている。

薄暗い中を職場にデポした車まで大急ぎでした。

 

 

Raychell+(レイチェルプラス) 700Cクロモリフレームシマノ14段変速ロードバイク[フレームサイズ480mm・コイルワイヤー錠/前後シリコンLEDライト付属] R+713 GolDragon (480)
クリエーター情報なし
Raychell+(レイチェルプラス)
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朝ポタ50回目

2013-11-06 | トレーニング
祝朝ポタ50回目
勝山までやって来た。
向かい風強すぎテンション下げ下げ(T-T)
今11時何処行こうかな?

12時40分
谷峠着
紅葉満喫


2時、手取渓谷。
絶景かな絶景かな!!
景色堪能したいけど急がねば!


5時20分無事帰宅
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朝ポタ49回目、少しスリムになったかな!?

2013-11-03 | トレーニング
体重が66kgを切った。
9月から4kg減です。
豚ロース1本の重さです。

お腹周りも少しスリムになった様な気がする。

ウエストが閉まらなかったズボンも楽々ホックが掛かる。
自己満足に浸っている今日この頃です。
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朝ポタ48回目

2013-11-01 | トレーニング
朝靄の光を浴びる竹田渓流。
日の出が遅くなると共に朝起きが辛くなる。
15分程遅れてスタート。
先を急ぎたいが、綺麗な景色に足が止まってしまう。
もう8時急がねば!
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朝ポタ47回目。寒冷前線

2013-10-30 | トレーニング
今日は休日。遅めのスタート。
寒冷前線接近前なのか暖かいです。
9時過ぎから降水確率高め!
雨OK!チャリの出番です。
しかし、まだまだ青空♪
気持ち良いポタ日和です、。
アレッなんかクランクがガタついてる。

BB調整が必要かな!?
,
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朝ポタ46回目。鈴

2013-10-29 | トレーニング
昨日の昼トレTTでは道路の真ん中にイノシシ!
50メートル程出前で
『ファ〓!!』と叫んだら逃げてくれたので難を逃れました。
この『ファ〓!!』はキャディーをしていた時に
自分の客が前の客に打ち込みそうなボールを打った時に言った言葉で反射的に出てしまいました。

自転車に鈴は着けているがきれいな路面ではほとんど鳴らない。

自分の声がクラクション代わりです。

上り39.55
TT10.15
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朝ポタ45回目朝日が暖かい♪

2013-10-28 | トレーニング
坂井市の最低気温7.4℃
真冬並の装備で出走。

6時半頃遠くの山あいから朝日が顔を覗かせる♪

ほんのり背中が暖まり心地好い。

足の筋肉はあまり暖まってこないので無理せずポタポタ♪

竹田渓流は濁りは無いが増水中。
枝沢からの水量も多いので土壌の水分量は多そうだ。
竹田の気温5℃
肩から冷えて力入らない。

上り42分
TT11分11秒
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