シクル・マーモット(Cycles Marmotte)

ロードバイク専門のプロショップ~松戸駅と江戸川サイクリングロードから至近!!

基本乗車練習会&チャリダー検定お疲れさまでした!

2017年02月26日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

今日の走行会(第227回)は、初級者向けの基本乗車練習会で、ロードバイク歴1日と2日の方にも参加頂いて、頑張ってもらいました!

まず始めは、前後の重心移動を行う、こ~ぢ先生直伝の「しゃくとり虫運動」から始めて、徐々に急制動(ブレーキ)を行う練習を行いました。

後半は、左右の重心移動によるスラローム練習を行い、うまく出来た人には、外足荷重によるコーナリング(リーンアウト)を意識してもらいました。特にUターンをする際に身体がバイクより内側(リーンイン)に切れ込み過ぎて転倒する方が多く、ロードバイクの場合は、基本的にリーンアウトでターンをした方がグリップ力も増すので安全です。

今日は、K村鬼監督による猛特訓が!

というのは嘘で、NHK BS1のチャリダー検定(http://www.nhk.or.jp/charida/prev_53_plus.html)8級のプランク(1分間)に挑戦して、全員合格!

次に、同じくチャリダー検定の5級(片脚スクワット)に挑戦!

結構、体力を使う基本乗車練習会となり、お疲れさまでした。少しでも、今後のライドにお役立て頂けたら幸いです。

 

さて、3月の走行会予定ですが、5日は(中・上級向けで渡良瀬遊水地&佐野ラーメン?)、12日は(初・中級向けで喜八堂)、20日(祝)は昨年行った伊豆CSC(サイクルスポーツセンター)へ、26日又は4月2日は、お花見ライド(道の駅庄和+権現堂?)ということで、HPの営業予定表に書き込みますので、是非ご確認ください!

 

 

 

シクル・マーモット」のHP(店頭在庫状況やイベント情報、営業予定表、アクセスなど)& メールアドレス 
  ホームページ:    http://marmotte.server-shared.com/

  ● メールアドレス:   marmotte@chime.ocn.ne.jp  

 お買い得セール対象品はこちらのリストを是非ご覧ください!

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   パーツ、ウエア、用品類 ⇒ http://blog.goo.ne.jp/cyclesmarmotte/e/ca37dc1ac1c5aee1519334289a2ae47d

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1 コメント

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debutants (白クマ)
2017-02-27 21:09:19
基本乗車練習会にご参加の皆さま
早速の意欲的なご参加有難うございました!
又、見守り隊に大ベテラン I 様とK様も 有難うございました。
末長く、安全で楽しいbike life であります様! !
facebookのいいね!を頂いた皆さまも、有難うございます。

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