ペンタ朗の漫漕ブログ-Life is but a dream!

ボートを漕ぐ税理士の日日是好日

五大学2千M臨時練習

2017年03月20日 | ボート

10:00~12;40 晴
エイト乗艇@戸田

《Yamazaki》 C佐藤 S西山 7川本 6宮本 5山下 4岡野 3川渕 2山崎 B大野
《陸上》 浅野

《メニュー》
・W.U.
・技術練習(Finish、Legs only)
・NW~LP(1分)インターバル
・NW~LP(1分)~水中パドル(1分)インターバル
・10本P×4
・30本Pインターバル×4(NW2分)
・500m×2
・スタート練習
・C.D.

「Penta九州」西山さんの上京スケジュールに合わせて、五大学2千Mクルーの臨時練習を戸田で実施(今日は福田さん欠席のため、川渕さん参加)。整調西山さんのリズムを全員で共有するのが主目的。

出艇後しばらく強めの風のラフコンで、艇もローリングが続く。後半は風もおさまり、コースも空いてきて、十分に漕ぎ込みできました。

30本P、500mはほぼ1'50前後の艇速(横風なのか、往復とも変わらず)。レートは無闇に上げずに、R30~31に抑えて艇速を確認。

かなり全力で漕いでも崩れることなく艇速につながる感じがあり、テンション上がります。レースでもこのテンションを続けられるといいですが。

キャッチからの加速にポイントを置き、フィニッシュは引き過ぎずに切る、の西山さんリズムに合わせる。

最近の自分の中でのいい感触は、キャッチでつながってぶら下がる感触。腕が残って「背中の遠くのほうでつかんで」脚で引っぱってくる感触。肩、腕は脱力すること。

 (カナブン撮影)

《ビデオ(カナブン撮影)》
その1

その2

その3

その4

その5

その6

その7

《昼食@いちげん》
生ビール、焼酎、枝豆、ポテトフライ、とん平焼き、餃子、ねぎねぎチャーシュー、チヂミ、焼きそば

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