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ゆるゆる炭水化物ダイエット♪

2017-06-13 | ボディメンテナンス
本日もご覧いただき、ありがとうございます



つい半年前…

人生最大の体重増加




日々の活動量が減り、食べる量はそれ程変わらなければ


そりゃ太るでしょう😭


どうりで腰が痛いわけだ





それから半年が経ち…



4kg減った





ダイエットを決意した訳ではなく…



DVDを参考にしながらのヨガで一カ月で−2kg


どうせなら

もうちょっと減らそうと



食事も変更🍽


夜は炭水化物なし、たんぱく質多め

巷で流行っているのより

だいぶゆる〜い食事制限





それと

胃もたれしやすくなったので

腹九分くらいにして




更に−2kg





ここまで来たら

ベスト体重を目標に


あと−3kg



この数年でどんだけ太ったのか




お菓子🍭は、少し減ったけど、まだまだ食べちゃう



これが

あと−3kgへの壁かな








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