久しぶりのジム

 

昨日の仕事帰り、久しぶりにジム復活してきました‼

 

ストレッチ入れながら、エアロビクスで1時間激しく踊って

 

→2kmジョグ

 

のち、ゆっく〜りお風呂入ってスッキリ♪

 

バリ前の週2で通ってた時はエアロビクス後でも5km走れたのに

1ヶ月サボってたので2kmでヘトヘトでした。

 

体が重いな・・・

 

そろそろサーフィンもシーズンインな感じなんで体力つけなきゃね〜

 

 

 

最近は週末の度にクローズな遠州灘ですが、明日も怪しい。

 

嵐みたいな風ですよー

 

3週連続の内海になりそうな予感

バレンタインデーの夜

バレンタインデーの今夜も皆さん黙々と鍛えてました。

私もタルト分のカロリー消費すべく滝汗コース。

燃焼‼

今夜の運動

今夜はいつものコース(エアロ50からの5km)の前後に少しだけダンベル運動を入れてみました。

2kgのダンベルを両手に持って立ったままパドリング。

見た目かなり怪しいけど二の腕と背筋に効きます。

そして、最初は辛かった5kmが快感になってきた

 

初プール

やっと水泳帽とゴーグルを買ったのでプールに行って来ました。

でも・・・ プールでまともに泳いだことの無い私は
やっぱり泳げませんでした(T_T)

練習しないとな・・・

今夜の運動

昼間の雪を見て今夜のジムは諦めてたんだけど西区は路面乾いてたんで出動できました。

エアロ50からの→ラン5km

ゆっくりストレッチも入れながら、今夜もいい汗たっぷりかきました( ´ ▽ ` )ﾉ スッキリ

ヨガ＆エアロビクス

昨日は珍しく残業で来れなかったので初の水曜日Tobioです。

水曜日はヨガがありました。

ヨガは家でもできるけどやっぱりスクールいいなぁ♪

先生に姿勢を直してもらえるし、音もいいから入り込めるし、周りに人がいた方が耐えられる＾＾

ヨガAfter→今夜のエアロは中級〜の60分コースだったんで初心者で出ていいかちょっと不安だったけど先生に聞いたらWelcomeな感じでだったんでノリでいってきました♪

今夜もいい汗かいてスッキリ！！

火・木で通う感じがバランス的にいいかなって思ってたんだけど、水曜日も通いたくなっちゃったなぁ☆

 

 

ToBio

今夜のToBio☆

エアロ50

ラン3km

ウオーキング2km


今夜のエアロはハードで下半身かなり効きました。

よってその後のランは3kmでバテバテ。

5kmを20分で走れる人って凄すぎる。

今日の運動

エアロ50分

ラン5km

エアロバイク10km

運動の後はゆっくりトゴールの湯

今日も爆汗でスッキリです♪

トビオ

エアロ50分

ラン5km

先生の選曲が良くてノリノリになっちゃって
滝の様な汗が流れました。

マドンナのMUSICとか、ガガのポーカーフェイスとか♪

池上さんのTV見ながら初めて5km走りました。

これまた滝汗


来週からは週2ペースで通いたいなぁ

ToBio 2

今夜はエアロビクスデビュー。ちょっと照れるけど、ちょー楽しかった♪

あっと言う間の50分いい汗かきました‼

ストレッチ10分、エアロ50分、ランニング20分

ゆっくりお風呂1時間。