m.c.c.ボーリング大会＆忘年会

寒いですね外どころかこたつから出るのもためらわれる季節です。

前回のm.c.c.月一ライドの後はボーリング大会＆忘年会です。

私ボーリングは年に１回するかしないか程度(学生のころはもう少ししていたけど)でして最後のアベレージは７０くらいだったと記憶しています

転がすんだったら球よりホイールの方が・・・なんて思いながらもやるからには全力であたります。

自分のレーンを探して探して

投球練習して

投球時の写真はぶれまくるので早々と諦めて

それでは試合開始～

のっけからストライクで好発進のササさん。午前中のライド不参加は練習するためとささやかれていた。

あちらでもストライクが出たようです。

自転車によく乗る人はボーリングもうまいのか？

やっぱり頑張っても７０ペースな私

世代を越えて和気あいあいと楽しく進んでいきます。

私もこれよりカメラは置いて試合に集中ですあ、ボーリングの最終結果は忘年会で発表です。

場所は変わりまして忘年会は会長のお店です。

気の合う仲間と

お寿司～

美味しい料理

楽しいゲーム

景品ゲットだぜ

余興もあり

楽しい宴会は深夜まで続いた・・・

ライドにボーリング大会に忘年会ととても楽しい一日でした

ちなみにボーリング大会トップはササさんでした。やっぱり午前中の猛特訓が・・・

m.c.c.月一ライド(１２月)

前日（土曜日）の雨から奇跡的な持ち直しをみせた日曜日

久々の好天に恵まれたこの日は気温も高く絶好のライド日和となりました

自転車乗り続々集合
出発前の談話会

皆さん集合したところで出発

今回は久城を抜けて遠田、津田へと出ます。

古墳の前を通過し

日本海を眺めます

ここで国道をくぐって山に向かいますといってもきついのぼりではないのでゆっくりサイクリングです

ここで順調に走っていたメンバーにパンク発生（普通のタイヤじゃない軽量なタイプなので手間がかかるとか）

とりあえず近くの「赤雁の里」で休憩・待機となりました。

農業体験施設

裏手の農園

ここで愛車を撮影

飲み物には気を使ってますなんつって

この時ちょっと話になったのはFELTはドイツのメーカーなのでロードはドイツ車、ブロンプトン（折りたたみ自転車）はイギリス車、クロスバイクはGTなのでたしかアメリカ車・・・

外車を３台も所有なんてすごいじゃないか

（まぁ自転車３台も持っているのははたから見れば意味不明なんでしょうけど）

さて無事にパンクしたメンバーも復帰し合流したので再スタートです

日の光がぬれた路面で反射してちょっと眩しい上り坂

「この先の山はフリー走行にします。山越えたところのコンビニで集合しましょう。」

ということになったので、走りに飢えていたであろうトップ集団はこののち姿を消した・・・

残された登山苦手組＋初参加のT橋さん

こちらから登ると緩めの坂（６％程度）がなが～く続きますが反対から登るとなると１０％近い登りを覚悟しないといけません。

なんとか山を超えまして無事にコンビニ到着

一般利用客が何事かと思う光景

近寄りがたい空気が漂っていたのだろう写真奥の入り口側近くにだけ車が止まる

ここではN村さんの今日の服装が話題になりまして、頭の先から足先まで総額が自転車より高くなるとか・・・私など大学の時のジャージです<(｀^´)>

さて休憩も済みましたしあとは朝のスタート地点に帰って解散。午後はボウリング大会・忘年会と続きます。

ダムを経由してトンネルを回避して・・・

クリーンセンターを経由して・・・

ってなんで登ってんだぜぇぜぇいいながら初完登頂しました（今回は足着かなかったぞ。）

このあとよせばいいのにもう一つ坂を登って朝の集合場所に帰還しました。

この日は約４０kmを走りました。

長くなったのでボウリング大会＆忘年会はまた後日

運動してますか？

ショックです。今週投稿したと思った記事が投稿できず消えていました

ということで仕切りなおして先週行った研修の内容を紹介します。

自転車が健康にいいということはどこかで聞いたことがあるかと思います。

データでも人は脚から弱るのでウォーキングやサイクリングなどをすることは健康な老後のためにはとてもいいそうです

とはいえいきなり道具をそろえたりするのは大変です。そこで手軽にできる体操をご紹介。

皆さんもよく知っている「ラジオ体操」です

まぁ、わざわざ紹介するほど大した体操ではないですよね

小学校の夏休みに朝集まってやっていたあの体操です。（最近はやらないとこもあるとか）

実はラジオ体操の運動量は自転車に乗ったりウォーキングするのと同じくらいあるそうです。

但ししっかりと手順に沿って全力で行った場合ですが・・・

もちろん短い時間で終わるので消費カロリーに期待はできませんが、全身運動なのでストレッチや普段運動しない方にとっては筋力の維持（もしかしたら増強）が期待できます。

寒いこの時期運動する機会は減ると思いますが、ラジオ体操で健康維持してみてはいかがでしょうか

ブロンプトン届きました

寒いですね。急に冷え込んで天気予報では雪だるまが顔を出し始めました。

さて、報告が遅れましたが先週末無事にブロンプトンが届きました。時間前には配送業者に配達状況を確認するくらい楽しみにしてました

普段の居場所はここ

箱はどうしようか考え中ですが・・・

これなら車で観光地まで車で行ってブロンプトンで走りだせます

ということでさっそくOPEN

取説とブロンプトン

取り出すとこんなん

逆サイドね

ついでに上から

自転車をどうすればこうなるのかってくらい見事に折りたたまれています。

で、展開すると自転車になります

購入したのはBROMPTON　M3L　（カタログによると定番商品らしい）

試乗させてもらって観光程度ならこの３段変速タイプがちょうどいいと実感したため。

重量は１１．５kgありますがキャリーバックのように転がすことができるのであまり苦にはなりません。

カラーはARCTIC　BLUE(直訳すると北極の青)

この色にしたのはよく晴れた空の色に近いから

こいつとのポタリングは楽しいだろうなぁ天気のいい晴れた週末がたのしみです