平成21年7月20日 海の日♪ ヨガイベント ♪

皆さん暑い日が続いておりますがご体調はいかがでしょうか

前回好評を頂きました手作り石鹸イベント第2弾といたしまして、今回はヨガイベントを開催いたします

日時
7月20日午後14時から16時まで

持ち物
タオル

是非ともご参加下さい。定員になり次第終了となりますので早めのご予約お待ちいたしております。

ヨガのポーズには、１つ１つに生理的な効果があり、身体のねじれ、歪みを正していきます
この際一番重要なのが「呼吸」です。
ヨガで行う呼吸は「腹式呼吸」です。これが内臓を刺激し、強化するのです。
内臓が強化すると、代謝もよくなり、体力もつきます。

皆さんも試してみましょう

本日の担当は結城でした

空気でダイエット！？

皆さんこんにちは
空気でダイエット出来るってご存知ですか知ってる方もいらっしゃるかとは思いますが、
実は出来ちゃうんです

脂肪はおもに、筋肉細胞のミトコンドリアというエネルギーを作る工場で酸素の力で分解されちゃいます
つまり身体の中に十分に酸素がないと脂肪はずっと身体の中に居座ります
ということはたっぷり空気を吸えば脂肪はもえてなくなる

たっぷり空気を吸う為に大切なことそれは

鼻呼吸をすること口呼吸では酸素をうまく身体に取り込めません
食べ物をよく噛むこと鼻呼吸が出来れば簡単です
寝る時はあお向けがベスト横向きだとうまく肺が広がりません

呼吸は生まれてから最初にする事そして私達が毎日していることそんな毎日の中で空気だけで痩せられたら素敵ですよね
皆さんも是非試して下さい

本日の担当は小笠原でした

こんな時には！！

こんにちは
最近気温の変化が激しく、ご体調を崩されている方いるかと思います・・・
そこで以前ご紹介させて頂いた酵素が出動です
酵素を摂取する事で免疫力UPへ繋がりますが、その酵素が主に入っている食材とは何でしょう
生物っと良く聞きますが、生物以外にもあります
一緒にご紹介していきますね
最初はもちろん生の野菜
果物刺身などがあります
果物は、アボガドやキーウィなど南国系の果物の方が特に酵素をたくさん含んでいますので、お勧め致します
他には、発酵食品キムチや納豆にも含まれていますので、これを参考に負けにくいお身体作りをしてみましょう

7の倍数で体が変化する！？

皆様こんにちは暑くなってきましたね
水分補給しかっかり取っていきましょうね
さて今日は7の倍数で人の体が変化するお話をしたいと思います。
生まれてから人の体は徐々に成長し、また老化をしていくのは
みなさんご存知ですよね
その中でも7の倍数年齢の時に変化が起こりやすいと言われています。

７の倍数での変化と特徴

７歳＝だんだんこの時期から顔のつくりや骨格など
男の子と女の子の区別がついてきます。

１４歳＝この時期から女の子は月経などが始まり、
体のラインなども丸みをおびて、女性らしい体作りがはじまります。
セルライトもこの時期から多く作られはじめます

２１歳＝成長ホルモンの分泌がピークになりつつあります。
女の子から女性へと変化
１０代の時に学校や、部活で筋肉を付けたものも、何もしていないと
筋肉が少しずつ減少していきます。
筋肉＝基礎代謝なので、その後のお体身が脂肪蓄積型か、燃焼型かが
ここで決まります。

２８歳＝女性としての成熟期体や、性の機能がピークに
ただ、この時期からお顔やお身体にしわ、しみ、たるみが少しずつ
自分でも実感してくるのがこの時期でしょうか？
またダイエットもあれっ？前はすぐ痩せたのに痩せないよーと感じる
ようになるのもこの時期です。
２０代前半の体内維持をするか、３０代の道に進むかの分かれ道が
２８歳頃になります。
セルライトは既に層になって、徐々に肥大かバームクーヘン状に・・・。

３５歳＝老化が目に見えてわかる。
２０代と、４０代に見える方が他人から判断される時期。
お仕事や家事などで、ストレスがたまり、
ビタミン、ミネラルが勝手に身体の中で多く使われる時期でもあります。
この頃の女性では、この頃から更年期障害を持っている方も多くみられます。
女性ホルモンが乱れると、痩せ体質だった方も一気に急変
じわじわ脂肪が蓄積され、知らない間に昨年まで着ていた服がきつい
ということにもなりかねません。
何もケアしていなかったセルライトはリンパ・血管を圧迫
その周りにコラーゲンが大量に使われる。あ～ますます老化現象を
手助けしてしまうセルライト

４２歳＝通常の方はこの年代時期から更年期がスタート
先ほどもお話したように、女性ホルモンはダイエットをするうえで、
すごく重要な役割をしています。その中でも、エストロゲンという
ホルモン分泌がなくなりますので、人１倍、いや２倍、３倍と
努力しないと、痩せられなくなるというのもここから
きているんですね。

７の倍数とお話はしましたが、その間の経過でのお食事、運動量、ホームケアが
全てにおいての日頃の生活パターンが７の倍数の歳に結果として
現れやすいのです。
学校で例えれば通信簿時期といっても過言ではないですね
日々の生活で意識しながら、通信簿で花丸◎をもらえるよう
過ごしていきたいですよね。
やっぱり、いやいやながら勉強しても頭にはなかなか入っていかないもの、
お体もそうで、美を追求することを楽しんでやって頂ければ
お身体もそれに応えてくれますよ
サロンでは皆様の美意識がますます高くなることと、
たくさんのアドバイスをしていきたいと思いますので、
これからも一緒に頑張りましょうね

ドカ食いしても翌日に調整リセット方

夕飯に今日は食べ過ぎたという日は皆さんありますよね
そんな時は、翌日にカロリー調整をすれば大丈夫
カロリーを摂取すると血中脂肪が増えますが、
２４時間以内であればまだ貯蔵脂肪にはなっていません
翌日は野菜中心の食事にしてカロリーを抑えれば、
血中の脂肪がエネルギーとして使われるので
脂肪になりません
また夕食にお腹が空いたときは、
お菓子ではなく小さめのおにぎりを食べたほうが腹持ちがよく、
栄養的にもおすすめ。
その後の夕食は主食を抜いておかずだけにします。
物足りない場合は、汁物に少量のご飯や白滝を入れて
カサを増やすことでいいでしょう。

ちなみに私の食べ過ぎた～と思った時
翌日メニューは豆乳に野菜ジュースをミックスして飲んでいます
腹持ちがいいし、体に良いことしている感じです。
そして、最大のポイントは私の血中脂肪が今使われてる
サヨナラ脂肪よと頭でイメージしていることです。