COCORO便り

大阪市西区新町、四ツ橋・心斎橋近く こころ はり灸治療院。
スタッフでつづる「こころ」に残った出来事日記

子どもが悪夢で悩むとき (しょうこ)

2017年05月11日 | 健康

「ママ、怖い夢を見なくするのはどうしたらいいの?」

 

長男が以前

「怖い夢を見るから寝るのがいや」と

言ったことがあります。

 

子どもがいう事なので

裏には「寝ずにもっと遊びたい」

「寝たら明日になってまた学校へ行かないといけない」

などの感情も隠れているようですが

 

怖い夢を見るのは事実だと思うので

私は子供に2つの事をしました。

 

一つはTVを見ない

 

私はご存知の通り

夜も治療を行っているので

子どもたちの夕食は祖父母にお願いすることが多くなります。

帰宅すると決まって

TVがついています。

 

両親がソファーに座り

ボーと見ていて

長男がデーター放送でゲームをしていたりします。

 

私はその光景がキライです

TVを見るなとは言いませんが

本当にTVすきやな~と思います。

 

子どもを盾に

「何時間そんなことやってるの?」

と子供だけでもTVから遠避けます。

 

そりゃ寝る前に

TVみたり、ゲームをしてたら脳は興奮状態です。

疲れているから寝付けるかもしれませんが

強い光や、映像による脳の興奮は

確実に浅い眠りを引き起こしているだろうな

と感じます。

 

そして2つ目は

「五感を整えるツボ」を

寝るときに刺激してあげることにしました。

脳のリラックスを促す目的と

親子のスキンシップも含めてしてあげました。

 

たった2つの事を行うだけで

子どもの睡眠の質もあがり

それから夢を見なくなったようです。

 

今日も夢見なかったよ

と喜んでくれます。

 

大人も子供同様

寝付きにくい、眠りの質が悪い

など、睡眠で悩んでいる方は

夜のTVやPC、スマホの見すぎに

注意してみてはいかがでしょう。

 

さらに、ローラーや手で

脳をリラックスさせるポイントへ

刺激をすると効果的でおすすめです。

 

 

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