こころ　ころ　ころ

デートDVについて知ろう！

2009年07月09日 17時38分10秒 | Weblog

「デートDVについて知ろう！」という冊子が完成しました。

この冊子は、北九州市立男女共同参画センタームーブが発行しているもので、１０～２０代の人を対象につくられています。
実は、その監修を担当させていただいたこともあって、ちょっとご紹介。

結婚してDVに悩む人ももちろん大勢いらっしゃるけれど、
実はお付き合いの段階から
メールチェックされて嫌だなぁと感じていても伝えられなかったり、
愛してるなら（どんなに不本意なことを言われたとしても）相手に合わせるのが当然だと考えていたり、
バカにされるようなことを言われ傷ついたり、
暴力を振るわれて怪我をしたり・・・
ということも。

そんな現実があることを知ってもらって、どうしたら予防できるのか、嫌だなぁと感じる時にはどうすればいいのかといったことが、コンパクトにまとめられています。
デートDV予防のための恋愛5か条も紹介していますので、チャンスがあればぜひ手にとって見ていただきたいです。
ちなみに、ムーブの１Fにも置いてあります。

問題が起こったときにすぐに対処することも大切だけれど、そもそも問題が起こる以前に正しい知識と知恵をもってデートDV関係に陥らないのが一番！
嫌なことは嫌といえること
自分ひとりの世界も大切にできること
そして、恋愛の“常識”や“普通”に振り回されないで、
お互いが幸せになれる関係を築いていきたいものですね。

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いちめんの菖蒲

2009年05月26日 16時03分46秒 | Weblog

昨日は、とてもよいお天気に誘われ、そして運よく仕事の空き時間にも恵まれ、福岡の宮地嶽神社へ出かけてきました。

ちょうど菖蒲まつりの時期にあたったようで、境内へ続く石段から、ずら～っと菖蒲の鉢が整列。
まだまだつぼみも多かったのですが、それでもきれいな花がいくつも咲いて迎えてくれました。

そして、境内へ。
境内いちめんに菖蒲が並べられていて、その真ん中を通ってお参りをできるようになっていました。
これにはほんとに驚き！
いつもの大注連縄はそのままなのですが、いちめんがきりっとした菖蒲の葉の色になって、涼しげな景色。
思いがけずの風景に、圧倒され、すごく得した気分。

奥の宮の方へ歩いてみると、木陰にはアジサイも。
昨日も一日慌しかったのですが、ほんの一時間ほどきれいなものを見たり、松ヶ枝もちを食べたりしたお陰で、すっかりリフレッシュ。
季節の花々に、蝶や木漏れ日が静かに調和していて、なんともいえない幸せな気分になって帰ってきました。

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のうだま～やる気の秘密

2009年05月10日 21時20分19秒 | Weblog

今日は、ストーンスープでのおはなしかふぇが終わってから、徒歩で門司図書館へ。

実は、北九州に住むようになってかなりたつのに、門司図書館に入ったのは今日がはじめて。
窓からの緑が目にやさしく、外からは野球の掛け声が聞こえてきたり・・・
ほのぼのとした日曜日の午後でした。

まずは２階の児童書のコーナーで数冊の絵本を読んで、３階の一般書閲覧コーナーへ。

そこで発見！読みたかった一冊。

『のうだま―やる気の秘密』（作者・上大岡トメ・池谷裕二/幻冬舎）

さっそく椅子に座って読破しました。
脳科学の専門家池谷裕二さんと、『きっぱり』の著者上大岡トメさんとのコラボでできた一冊。

やる気が出ないで三日坊主に終わるのは、脳がそんな風にできているから。
淡蒼球とよばれる部位を刺激することで、飽きやすい脳からやる気を引き出すことができるのだとか。
その4つのコツが丁寧にまとめられて、とてもおもしろかったです。

コツ１
身体を動かす
コツ２
新しいこと・いつもと違うことをする
コツ３
報酬を与える
コツ４
なりきる

というのが簡単なポイント。

興味深かったのは、脳って他の器官から独立して存在しているから、身体を動かすこともなくじっとしているのは、ブランクのスクリーンを眺めているような状態なのだという、池谷さんの説明。
だから、身体を動かしてあげることで、スクリーンに何かが映りこみ、結果として刺激されやる気も出てくる・・・というよい循環がうまれるようですよ。

池谷さんは他にも数冊、脳についての興味深い本を出しておられます。
脳科学についてのエッセイには定評もあって、以前から読んでみたいなぁと思っていたところ。

今日は、他にも
『脳はなにかと言い訳する』（池谷裕二著・祥伝社）
『進化しすぎた脳』（池谷裕二著・朝日出版社）
の二冊も発見。
早速、借りて帰ってきました。

いつも行かない図書館へ出かけて、思わぬ収穫。
これでわたしの淡蒼球も刺激されているに違いない！はず。

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5月のおはなしかふぇ～ご案内～

2009年05月07日 16時33分46秒 | Weblog

細々と月1回のペースで続いているおはなしかふぇ。

先月は、どうしても出席しなくてはいけない研修のため行けなかったのですが、私がいなくても全然大丈夫！
絵本好きのみなさまが集まり、とてもにぎやかに楽しい時間になったのだそう。
桜の季節にちなんで紹介されたさくらちゃん
だけでなく、最近は参加してくださるみなさんがお気に入りの絵本持参で読み聞かせてくださるようになっています。

さて、５月のおはなしかふぇは、今週日曜日の10日、11時から。
参加費はおひとり500円。飲み物がつきます。
場所は、門司港にあるいつものカフェ・ストーンスープです。

ストーンスープの地図

お気に入りの絵本を持って、参加されませんか？

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ロスコ展～川村記念美術館へ

2009年04月15日 22時14分57秒 | Weblog

先日、以前から絶対に行こうと決めていたロスコ展～瞑想する絵画～を見に、千葉県佐倉市の川村記念美術館へ出かけてきました。

なかなかゆっくり時間がとれず、そして、予定していた日の飛行機のチケットが取れず･･ということもあり、夕方かもみ～るの仕事を終え最終便で羽田へ。
翌日、美術館のみを訪れ、再びその日の最終便で帰宅するという、強行突破な感じではありましたが･･。

けれども、目的を絞ったおかげでゆったり作品を楽しむことが出来ました。
これまで、ロスコの作品を生で見たのは、福岡市美術館所蔵のものだけ。
今回のロスコ展では、シーグラム壁画とよばれる大きな作品が並んだ部屋がメインで、本当に圧巻の一言に尽きました。
塗り重ねられた色たちは、立ち昇る炎のようだったり、闇に浮き上がるぬくもりのようであったり。
一つ一つの作品は、色が重ねられ並べられているという点では、似たようなものなのだけれど、一つ一つから伝わってくる印象や自分の内に感じられる感じは違っていて、ポストカードでは体験できない空間を味わってくることができました。

川村記念美術館はお庭がとても素敵で、とてものどかな感じ。
大きな池には噴水があって、その水辺で白鳥やらがちょうやらがのんびり歩いていました。

次回は、今回は閉鎖されていたロスコルームを見に、また訪れたいなぁと思います。

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はる～桜の季節

2009年03月24日 13時14分38秒 | Weblog

更新がままならないまま、いつの間にか季節は春になってしまいました。
その間、どうにかインフルエンザにもかからず、無事に冬を乗り切れたものの、黄砂と花粉の影響か、くしゃみ･鼻水に悩まされる日々。
周りにも、季節の変わり目に体調を崩す人がちらほら。
みなさまもお気をつけくださいね。

小倉城の桜はほぼ満開です。
あたたかな春の日差しに、可愛らしい花が風に揺れ、とてもきれい。

先日は、福岡市の愛宕神社へも出かけてきました。
ちょうど桜祭りをしていて、花も見ごろ。
急な階段をのぼりきると、海を見渡せる眺めも最高！

お参りをすませてから、下の御茶屋さんで“利休”という緑色したこしあん入りお餅を美味しくいただいて帰ってきました。
このお餅、お餅の生地にお抹茶が練りこんであって香りがとても良いのです。
縁側の桜が見える席で、花とお餅とを満喫。
こんなお花見ものんびりできていいものですね。

花の季節はまだまだ。
年度末の忙しさはありますが、外に出たときくらいはきれいなもので目を楽しませて、リフレッシュしたいなぁと思います。

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12月のおはなしかふぇ　ご案内

2008年12月12日 23時39分45秒 | Weblog

10月から門司港のカフェ・ストーンスープで毎月開催しているおはなしかふぇのご案内です。

おはなしかふぇは、絵本好きの人が集まって、好きな絵本を朗読して紹介したり、感想を話し合ったり、時には絵本からはまったく違うおしゃべりにまで発展したり･･･という参加型の絵本の会です。

今月は、12月14日。
今週日曜日の11時から1時間ほどの予定で開催します。
参加費は、お茶・お菓子つきでお1人500円。

場所は門司港中央市場のカフェ・ストーンスープで。
（住所　門司区老松町1-11　電話　０９３－３３２－５２５３）

12月ということで、今回のテーマはクリスマス。
クリスマスのお話、クリスマスに読みたい絵本、クリスマスに大切な人にプレゼントしたい作品などなど。
コレ！というものがある方は、ぜひその絵本と一緒にご参加くださいね。
ご参加、お待ちしています。

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五感を使って危険回避を！

2008年12月12日 23時27分36秒 | Weblog

いつの間にかもう12月。
なかなか更新できずにおりますが、みなさまいかがお過ごしですか？

師走にはいり忘年会やら習い事やらで、夜に出かける回数も倍増。
そうすると、怪しい人、叫ぶ人、危険そうな人･･･世の中こんなに危ないところなのかと愕然としてしまっています。

久々に車を置いて電車ででかけたある日の、忘年会帰りのこと。
バス停で知人と別れ、一人駅に向かって歩いていると、向こう側から大柄の男性がこちらに向かって歩いてくるのです。
普段なら別に気にもならずにすれ違うのだけれど、なんだか様子が変。
明らかに、これからすれ違おうとしている私のことを観察しているし、
5～6ｍほどの距離に近づいたころには、ふらぁっと、でもどう見ても意図してこちら側に蛇行してくるし、
ものすごく気持ち悪かったので、その数秒の間に忙しく頭を働かせました。

まず思ったこと。
コートの右ポケットにカギを入れていたから、今から手に握り締めればいざという時に反撃できるかも。
あ、でももみ合ううちに落としちゃったらいやだなぁ・・・ということで却下。

踵を返して別れたばかりの知人のところに戻るにしても、こんなに近寄ったところで後ろを取られたら何をされるか分からないので×。

結局は、蛇行する男以上に反対側に蛇行して避け、すれ違った途端走り出しました。

すると、後ろから走って追いかけてくる気配が！
うわぁ！！こわいよぉぉぉ･･･とさらにスピードアップしようとしたところ

「一緒に帰ろう」と女性の声。
先ほど別れたばかりのその人が心配して追いかけてくれていたのです。

ちょうどバスがなかったので違う乗り場まで行こうと後を追っていたら、前方から怪しい男。
蛇行して近づいてて危ないなぁと思って、走って来てくれたそうです。

その後一緒に帰りながら話をしたこと。
それは、やっぱり危険に対するアンテナのようなものは大事だよねということ。
私がわざとらしく避ける様子で、男の方もスッと諦めるような様子があったそう。
見回してみると、深夜の一人歩きにもかかわらず、携帯電話やらiポッドやらに五感をふさいで歩いている人が多い。
それって、みすみす危険を呼び寄せてしまうことにならないかなぁ？

幸いにして今回は直接的な被害には合わずにすみましたが、仮にすれ違いざまに触られたとしても、目撃者もいず、証拠もなくて加害者に全面否認されれば、きっと相手は罰せられることもなく無罪放免。被害者は触られ損。それってすっごい腹が立つ！

ということで、犯人が悪いのは当たり前だけれど、自分がイライラしたり損したりしないように、自衛にも勤しみたいなぁと思った一週間でした。

夜ではなかったけれど、今朝は通勤途中に路上で車を止めて後ろの車までずんずん歩いて行って、運転席のドアを無理やり開け放って文句を言っている人にも遭遇。

危険はあちらこちらに転がっていそうです。
お互い気をつけて、楽しい年末年始を迎えましょうね。

そして、こちらは福岡県警が配信してくれるふっけい安心メール。

登録して、よく行く地域をチェックしておけば、不審者情報やチカン被害、強盗未遂やら引ったくりなどの被害について知ることができます。
登録してまだ数ヶ月ですが、結構いろんな情報が入ってきて、そのたびに「気をつけなきゃ！」と危機感を持つのにも役立っています。
情報は力。
正しい情報を得て、危険に対するアンテナを日々メンテナンスしたいものですね。

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おはなしかふぇ　スタート！

2008年10月22日 11時03分25秒 | Weblog

あったらいいな♪とあたためてきた　おはなしかふぇ。

毎回、仲間の誰かが自分のお気に入りの絵本を持ってきて、朗読。
お茶しながら、その絵本の感想や、「こんな絵本も素敵よ」というおしゃべりや情報交換。
そして次回のプレゼンテーターを決めて、終了。
･･･という集まりができたら、とっても楽しそう♪
それがおはなしかふぇです。

もともと絵本っていいなと大好きだったのですが、
いろんな絵本を読んでみたいけれど、本屋さんへ行ってもアマゾンで見ても、数が多すぎて選べない！
結局お気に入りの絵本作家さんの作品や、偶然出会ったコレ！という絵本と同じ作家さんの作品に落ち着くことが多くて、あんなにたくさんの絵本があるのになんだかもったいない気分。
みんなの「これいいよ！」とか「この本が好き！」というのが集まれば、きっと今まで出会わなかった素敵な作品に出会えそうな気がしていたのです。

いろんな人に話してみたら、門司港の中央市場にあるカフェストーンスープの２階を使わせていただけることになり、ついに実現してしまいました！

記事にもなっちゃいました

第1回は10月12日に無事終了。

保育士のサクさんと私が主催者となり、今回は二冊の絵本の朗読して、参加してくださったみなさんでのんびりおしゃべりできました。

今回紹介した絵本

サクさんが
『だるまちゃんとてんぐちゃん』（加古里子・作／絵・福音館）
なかよしのてんぐちゃんのもっているものがうらやましくてしょうがないだるまちゃん。
だるまどんに頼んで、天狗のうちわや帽子や鼻をまねしていくユーモラスなお話。
天狗ちゃんはだるまちゃんのもってくるものを、どれもいいね～と褒めてくれる素敵なおともだちでもあります。うらやましいなぁ･･･という気持ちがとてもよく伝わってくる絵本でした。

あおは
『はっぴぃさん』（荒井良二・偕成社）
あわてんぼうのわたしと、のろのろのボクがそれぞれ、なんでも願いを叶えてくれるというはっぴぃさんに会いに行くお話。
はっぴぃさんには会えなかった二人ですが、偶然であった2人が、自分たちの願いをおしゃべりして、「ぼくらのねがいをかなえてください」とお願いするラストは、ねがいをだれかと分かち合うことだけでも力をもらえる･･･そんなあたたかい気分にさせてくれます。
荒井良二さんのあたたかい絵が見ているわたしたちをはっぴぃにしてくれる作品です。

当日は、新聞記者さんまでいらして、緊張してしまいましたが、参加してくださった方それぞれが楽しんでくださったのが嬉しかったです。

普段、わたしが仕事としているのは主にカウンセリング。
カウンセリングでは、受け入れがたい傷つき体験や、どうしようもない思いをうかがうことも多いのです。
はじめはどうにもおさまらない気持ちを話しているうちに、その人なりの新しい物語がつむぎだされて完結してくるころ、カウンセリングも終わることが多いように思います。
未完のお話を、その人なりのやり方で完結させる。
それまでの未完のお話を、語りなおし、新たな物語を再構成していくというのがカウンセリングと考えられます。

先日、河合隼雄さんと小川洋子さんの対談を本にした『生きるとは、自分の物語を作ること』（新潮社）を読み、物語の奥深さを再確認した影響もありますが、お話として完結させる力というのは、実は私たちの心の健康に、とても役立つ力なのかなと考えたりもしています。
最近、『童話療法』（蘭香代子著・誠心書房）という本も出ていて、童話作りを心理療法に活用する試みもなされているようです。

絵本を作る、自分の物語を作る･･･という大げさなものでなくとも、
シンプルで、でも心に残る数々の絵本に触れるというのは、実は、この“お話として完結させる力”を育ててくれるのではないか･･･そんな気もしています。

もちろん表現することは心の癒しにつながる作業でもありますが、作品をじっくり味わう、そしてその物語を通して自分に触れ合う、そんな時間をこれからも、おはなしかふぇで作っていけるといいなぁと考えています。
（ゆくゆくは表現アートを楽しむ時間も作れるといいなぁ。）

次回は、11月9日（日）　１１：００～　ストーンスープにて行います。
ストーンスープの場所は

参加費はお茶・お菓子代として500円です。
（基本的に毎月第二日曜日に）

同時に、わたしのお気に入り絵本をみんなに紹介したい！という方も募集しています。
紹介してくださる方には、参加費無料でお茶・お菓子を出していただけることになりました。
これは！という絵本がある方は、ぜひぜひふるってご参加ください。

※「絵本、紹介するよ！」という方は、事前にストーンスープ（ＴＥＬ　０９３－３３２－５２５３）にご連絡くださいね。

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夢の活かし方

2008年09月09日 13時05分25秒 | Weblog

更新できずに、気づけば9月。
あまりにマイペースな更新頻度で申し訳なく思いながら、これを書いています。
楽しみにしてくださっている方、いらしたらごめんなさい。

さて、9月第一週の週末は、つくばで行われた日本心理臨床学会へ出かけてきました。

最近の私の関心は、アート・ボディ・ドリーム。
学会でも、やはりそちらに目が行ってしまい、会場を行き来したり、本を買い込んだりしていました。

夢をテーマにした自主企画では、夢の取り扱いについて、異なる立場の先生方のお話が聴けてとても勉強になりました。
ひとつはエンボディド・ドリーム・ワーク。
もうひとつはフォーカシング。
そして、最後に分析心理学。

夢を取り扱うというと、夢の分析や解釈を想像される方もいらっしゃるかもしれませんが、どれもそうではないのです。

エンボディド・ドリーム・ワークでは、入眠時意識状態を保って、その中で夢の世界に降りていき、そこで感じられる身体感覚を大切にしながら夢を味わいます。
外側から解釈を与えられるのと違い、夢を通して感じられる複数の身体感覚を、同時に感じ、そこから生じる感じを待ちます。

フォーカシングでも、身体感覚を大切にするのですが、フォーカシングではそれはフェルトセンスと呼ばれます。
夢を思い浮かべて、どんな感じがするかなぁ…とか、これってこういうことなんだろうか？とか、自分の内に問いかけて、それが自分のフェルトセンスにぴったり来るかどうかを確かめながらすすめます。

分析心理学は対照的で、「夢自体がひとつの解釈だと考える」のだそう。
だからその夢のテキストを重視して、解釈はしないのだとか。

夢へのかかわり方、活かし方は本当にさまざまで、しかもそのどの視点も夢を豊かにしてくれそう…とわくわくして帰ってきました。

そのわくわくは今も継続中で、夢についての本を読んでいるところです。

ちょうど日本心理臨床学会が出している『心理臨床の広場』という雑誌の創刊号の特集が「夢の心理臨床学的利用」。
あるクライアントが報告した三つの夢を、7人のカウンセラーがそれぞれの立場・視点で解釈を試みるという興味深い企画でしたよ。

また、ユング心理学を用いたカウンセリングを受けた著者が、その体験をまんがでつづった
『まんが　うつと向き合う』（北洋子著・星和書店）
という本は、とても分かりやすくて読みやすい作品でした。

他にも数冊読みたい本、読み返したい本が出てきて、しばらくは夢ブームが続きそうな予感。

私の実感として思うのは、夢に解釈を与えることで、それ以外の理解の仕方やかかわり方ができなくなってしまうことはもったいないということ。
夢の雰囲気をしっかり味わったり、こういうことなのかな～、いやいやこうかも～と夢の近くを漂ったり、そういえば・・・と記憶に上ってくる連想を大切にしたりすることで、豊かな何かに近づけるのかもしれませんね。

あなたはどんな夢を見ましたか？

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安全な夏をすごすために

2008年07月23日 16時35分40秒 | Weblog

夏休みもスタートし、いよいよ夏本番。

毎日の暑さには少々ぐったりしていますが、夏祭りや花火大会など、夏ならではのイベントがこれから目白押し。
ゆかたの着付け教室にも出かけ、今年は自分でゆかたを着て、花火を見ることを目標に、日々の雑務や課題に取り組んでいるところです。

さて、今日は“安全な夏をすごすために”。

学生さんは校外で過ごす時間が増えてくると、その分危険やトラブルも起こりやすくなってしまいがち。
この夏を安全に、安心して過ごすために、危険から身を守る4つのポイントをまとめてご紹介したいと思います。

ポイント１　強い心
自分がイヤだと感じることは「イヤ」と言いましょう。
自分の行動は自分で決めていい。

ポイント２　イヤだと言う
弱気に、か細い声でイヤだといっても、逆効果。
おなかに力を入れて、低い大きな声で、「イヤだ」「やめろ！」など拒否の言葉を！

ポイント３　その場から逃げる
危険な場所・人からは逃げるのが一番。すぐにその場を離れましょう。
「でも勝手に帰ったら相手に悪いし･･･」という思いやりは不要。相手はあなたの安全をおびやかそうとしている人です。そんな人の気持ちを思いやる必要はありません。

ポイント４　信頼できる他者に話す
なにかあったら、すぐに信頼できる他者に話しましょう。
あなたが話すことで、第二・第三の被害が防げる可能性もあります。

人権を守る基本的対処の仕方として

「No（イヤという）」
「Go（その場を離れる）」
「Tell（誰かに話す）」

の３つをあげて説明しているのが、子どもへの暴力防止プログラムに取り組むＣＡＰです。

ＣＡＰセンター・ＪＡＰＡＮ(子どもへの暴力防止プログラム）では、子どもたちが自分の身を守るために必要な知識を得ることができますよ。

危険な目にあわないにこしたことはないけれど、望まなくても巻き込まれてしまうことも考えられます。
そんな時、4つのポイントを思い出して、被害を最小限に、できれば安全・安心に、自分の身を守って、楽しい夏にしてくださいね。

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話し方で変わる印象～アサーティブのすすめ～

2008年06月22日 12時09分03秒 | Weblog

学位論文の公聴会も無事に終わり、ほっとひと息です。

最近は、公聴会をはじめ、コミュニケーションについての単発の授業をさせていただいたり、講演依頼をいただいたりで、人前で話をする機会が増えてきたように思います。

そこで気になるのが話し方。

先日、新聞社主催のとあるセミナーへ出かけてきたのですが、その講師の方の話し方がだめな例として最適、という印象で･･。

どうだめだったのかというと、
１）結論をはじめに言わない
２）個人としての意見を言うのをものすごくためらっておられる印象
３）責任を取りたくないような歯切れの悪い受け答え
だったのです。

内容としては、専門的で、おそらくいいことをおっしゃっているのだろうけれど、伝えたいことがわかりにくく、損してらっしゃるなぁともったいなく感じたのでした。

私自身、講演について云々言える立場ではありませんが、やはり話す順序と話し方によって、随分とわかりやすさ、そして講師の印象もガラッと変わるなぁと改めて感じた出来事でした。

ところで、先日、学生さんを対象に実施したコミュニケーションについての授業。
アサーション･トレーニングという考え方をお伝えしたので、ここでもご紹介させてもらいますね。

アサーションというのは、「主張する」「断言する」という意味の英語。
でも、アサーショントレーニングでは、ただ単に主張することを訓練するのではなく、自分自身も、そして相手の気持ちも大事にしたコミュニケーションを目指します。

３つのコミュニケーションのタイプ
①攻撃的タイプ
②非主張的タイプ
③アサーティブタイプ
を、ロールプレイで演じてもらい、③アサーティブタイプのコミュニケーションをするためのヒントを伝えて、授業を終えました。

そのヒントとは―

Ｉメッセージ　「私は」を主語にした話し方。

相手の言い方に腹が立ったとすると
「あなたの言い方、ムカツク！」というのは攻撃的タイプ。
黙って怒りを飲み込むけれど、なるべくその人のことを避けようとするのは非主張的タイプ。
「私、そんな言い方されるとすごく傷つく。次からはやめてね。」というのがアサーティブタイプ。
･･･と考えることができます。

Ｙｏｕを主語に怒りを伝えると、大抵相手は攻撃されたと思って、けんかになりやすい。
そこをＩに置き換えて、
①自分の気持ちを率直に表現し
②どうしてほしいのかを伝える
すると、意外にも言いにくいことが言えるようです。

そして、もっと大切なのが
言葉と態度が一致していること。

怒った表情で、言い方だけアサーティブでもやはり相手は怒られていると感じるはず。
コミュニケーションを成立させているのは、言語的なメッセージと非言語的メッセージ。
非言語的メッセージには、表情はもちろん、姿勢や話し方のスピードやトーン、服装やお化粧なども含まれます。
そして、非言語的メッセージは言語的メッセージ以上に相手に伝わるのだそう。

言葉も大事。
そして、それ以外から伝わるメッセージも大事にして、伝えたいことをしっかり伝えられる技術を、身につけられるといいなぁ。

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『こころが読めますか？』

2008年05月25日 10時14分48秒 | Weblog

先日、ある講義を終えて帰ろうとしていると―

『先生は臨床心理士さんなんですよね？
　先生って、こころが読めるんですか？』

と、唐突に質問を受け、思わず「超能力者じゃないんだから～」と即答してしまいました。

いつも私の講義を受けながら、臨床心理士って合コンへ行っても、相手の男性が何を考えているのか読めるのかなぁ？と、疑問に思っていたとのこと。

むか～し昔に出かけた合コンの席で、心理学を勉強していると話した時のある男性の反応が思い出されて、苦笑い。
その時には、「じゃあ俺の心、読まれちゃう！？」と言われ、心の中で「いやぁ、あなたには興味ないしなぁ」と1人突っ込んでいた当時。

その後も、通常出会う一般の方に、心理の仕事をしていると話した途端、妙に焦って「じゃあ、今まで話をした様子なんかで、自分がどんな人間なのかわかっているんですか！？」と、かしこまられたことが。

けれど、臨床心理士は超能力者ではありません。
こころの中をすべて見通せるわけは、もちろんありません。
自分自身の気持ちを完全に把握するのが無理なくらいだから、ちょっと話をした程度で他者のこころを読むなんて、絶対無理！なのです。

なので、もし、そんな誤解をしていらした方は、どうぞ安心してくださいね。

質問をしてくれた彼女は、合コンの席で相手のことがわかるコツを知りたかったよう。
こころを読む方法は教えてあげられませんでしたが、お付き合いするのなら―

・柔軟性があること
価値観が完全に一致することはまずありえないので、互いの心地よさを保って、二人の間での標準を作り上げられる“変われる力”は絶対大切だと思うのです。
お互いにだけれど。

・自分も相手も大切にできる人権意識がある人
人権意識に欠ける人だとデートＤＶやストーカーの被害に合う危険性も。
特に、自分をコントロールしようとあれこれ口を出したり、俺色に染めてやろうという人は要注意かも。
もちろん、勝手にメールチェックしたり、友人と遊びに行くのを制限したり、暴力を振るわれたりした時は、なるべく早くに別れたほうがいいかも。

そんな人かどうかを指標に、合コンへ言ってみては？と提案しておきました。

よい出会いに恵まれたかな？

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あなろぐブログ

2008年05月09日 19時53分05秒 | Weblog

論文書きや新年度の業務の忙しさに追われていたら、すでに５月。
ゴールデンウィークも明け、外は新緑がきれいな季節に。
随分長い間、放置してしまったこのブログですが、これからもボチボチ更新していきますので、よろしくお願いします。

更新しなかった間にも、いろいろありました。

今回は、表題のあなろぐブログについて。

先日、わたしの表現アートの講座に参加してくださった方が、講座終了後に編み出されたものなのが、あなろぐブログ。

その方は、ブログを作ろう！と思ったけれど、パソコンもしないので、スケッチブックを買ってきて、それに日々暮らしの中で出会う感動や発見、はたまたかわいい！ととっておきたくなるような箸袋などを、心の向くまま書いたり貼り付けたり
しているのだそう。
まさに、あなろぐブログ。

以前は日記をつけていたこともあったそうですが、いいことより、よくない思い出や気持ちを吐き出すような日記では、読み返すと楽しくなかったとのこと。
それが、あなろぐブログを書くようになってからは、読み返すとその時々の楽しみや感動がよみがえってきて、とても元気になれるのだそうです。

アートを用いた自己表現を、こうして自己流に続けていただいているのがとても嬉しく、そんなきっかけになれたことを知れて、ちょっぴり感動してしまいました。
こんな風に、何かを伝えることが、誰かの何かを少しでも変えていける（そしてその変化が嬉しいの）とすれば、本当に素敵！

このブログで紹介してもいいですか？とたずねたところ、どうぞどうぞと快くOKしてくださったTさん。ありがとうございます。

わたしもTさんに影響されて、あなろぐブログを作ってみようかなぁ。

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採択のお便り

2008年03月27日 21時49分43秒 | Weblog

昨日、以前投稿していた論文が採択されたとのお便りを受け取りました。
約一年がかりになりましたが、ようやく雑誌に載ることに。

ばんざ～い！！　

この論文は、フォーカシングという技法を用いたカウンセリングについてまとめたもの。
自分の実感に優しく注意を向けるこの方法は、「こうあるべき」という考えにがんじがらめになっている人が、自分と仲良く生きていくすべを教えてくれる、とても有効なものなのです。

フォーカシングは、コツさえつかめばひとりでもできる便利なもの。

その内容はそのうちご紹介するとして、今日はとにかく嬉しいご報告まで。

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