気分転換

昨日は午前中ショッピングに無事に行ってこられて、
午後からは犬と散歩に行きました。
夕飯もちゃんと作りました。
が。
夜、旦那にご飯出してあと、
お風呂に入ったら
もう疲労困憊で疲れて疲れてどうしようもなくなってしまい、
旦那に当たってしまいました。
「もう疲れてどうしようもない！！！」と。
旦那は「生理の前のこの時期なんだからしかたがないよ。
もっとのんびり過ごしていいんだよ。昼間も眠かったら
我慢しないで寝ればいいじゃん。もうちょっとしたら楽しいって
思える時もすぐに来るから。」
と言いました。
確かに昼寝すれば機嫌はすごく良くなる。
幸せ感も戻ってくる。
でも私はやっぱり、昼間はちゃんと活動して夜はグッスリ寝ると
いうふうにしたいんですよね。
昼間寝ると本当に起きれなくて3時間くらい寝ちゃうんで。
30分くらいの昼寝ができるならそれが一番いいんでしょうけど、
それが本当にできなくて。
あと、今までの統計で
「昼寝をすると太る」という統計もあって。
一日くらいじゃなんてことないのかもしれませんが
やっぱり昼間はちゃんと活動して夜に睡眠を集中させた
生活の方が痩せる気がするんですね。
なのでそれもあって私は寝ないようにしてるのですが、
そうすると夕方から夜の疲労感が物凄くて。
物凄いのに、ご飯を作って食べて片づけて
旦那のご飯を出して片付けて、旦那のお弁当用意して・・
とやることはいっぱいあるから
もうお風呂に入るのも辛い時も多くて。
旦那の言動にもイチイチイライラしちゃうから
1人になりたいけど、
寝室行ってもテレビがないのでつまらないし・・。
ゆうべはもうそのイライラがピークで
もう何もかも嫌！！！！みたいな攻撃的な気持ちになってしまい、
旦那にギャンギャン文句を言って、
わんわん泣いたりしてました。
旦那は「もう何もしなくていいから。もっと気楽にやって
いいんだから。」と言うけど
「言ってほしい言葉はそんな言葉じゃない！！！」って感じで
旦那が話してるそばから
「違うの、違うの、違うのーーーーーーー！！！！！！」
と叫んでしまいました。
犬を抱っこしようとしたら、不穏な雰囲気を感じ取ったのか
嫌がってどっか行っちゃったのでまた泣いていたら
旦那が
「じゃあ、俺がこっちを抱っこだ。」と言って私を抱っこして
くれたので
旦那にしがみついてわんわん泣きました。
泣いたあとは割とスッキリして
私が落ち着いたので旦那もそのあとは寝て、
私は「もうどうなってもいいや」みたいな投げやりの気分に
なって疲れているのに一度興奮したせいか
ひたすらテレビ見ながらネット見たりして久々夜更ししてました。
ここのところずっと12時くらいにはもう眠気がピークで
寝室へ行くとパタッとしていたのに
段々目が冴えてきてしまったので。
でもあとから考えてみたら
たぶん体が冷え切っちゃってたんじゃないかと。
そのあと「もう寝なきゃ」と寝室行っても
今度はどうやっても寝れない感じになってしまいました。
そのうち、ここ数日朝起きた時とかによくなっていた、
腰の、しびれるような皮膚がチクチク痛いような痛みが
出てきてしまい、いよいよ本格的に眠れなくなりました。
痛みはそのあと断続的に続き、
寝れないとかよりもその痛みに耐えられなくなってきたので
一度起きてバファリン飲みましたが良くならず、
ネット見たらどうやら坐骨神経痛っぽくて
その対処方法に「お風呂に入るといい」と書いてあったので
夜中にもう一回お湯張ってお風呂に入ったりもして
少し痛みの感覚が広くなったかなとは感じたけど
やっぱり治らなかったので
「ストレッチがいい」ともネットに書いてあったので
今度はベッドの上でストレッチをしていたら
すぐに良くなりました。
ストレッチが効いたのか、その前に飲んだバファリンがその時に
やっと効いてきたのかは良くわかりませんが。
それでようやく眠りにつくことができました。
なんでしょう、冷えると出るんでしょうかね。
もう15年くらい前に旦那も坐骨神経痛になったことが
あって、
その時に言っていた「強い痒みのような、ビリビリチクチク
するような痛み」と言っていたのと
良く似てる気がしました。
その時旦那も夜中に痛くなって私は全然気づかなかったのですが
痛くてジッとしていられなくてずっと家の中を歩き回っていたと
言っていました。
私もそんな感じ。
でも昼間は何ともない。
寝る時になったのもゆうべが初めてで
ここ数日、朝起きると良くそうなっていたけど
今朝は何ともなかったです。
また寝る時に来たら嫌だなぁ。

ところで、そんなこんなでゆうべは2時半過ぎてて
ちゃんと寝れたのは3時くらいになっていたと思うのですが
起きたら10時過ぎてたので
今日も7時間は寝れましたね。
やっぱり散歩をすると7時間寝れますね。
ただ、夜の疲労感が物凄いのが怖いです。

今日はとりあえずお昼ごろに洗濯して
1時過ぎに掃除をして、化粧したらお腹が空いてきたけど
家に食べるものがなくて、というか家にあるものはもう食べたく
なかったので、久々に買い食いしようと近所のローソンへ行って
きました。
買ってすぐに帰るつもりでしたが
出て行く時にウチの後ろの家の奥さんの姿とかが見えたし
外に出たらやっぱり気持ち良かったので
そのまま家に帰りたくなくて
とりあえずローソンの駐車場でおにぎりとからあげくん食べました。
めっちゃおいしかったです！！
ちょっと足りないくらいでした。
一応買ったお菓子も全部食べてしまいました。
自分が思ってたよりもはるかにお腹空いてたみたいです。
しばらく駐車場にいたのですが
段々居づらくなったのでそこからちょっと行ったところにある
公園の駐車場に行ってしばらくマッタリしてました。
でも両隣にまたビッチリ車が停まってしまったので
何となく落ち着かなくなり、たった今帰ってきました。
どこかに行きたいけど、遠くに行く元気もないし
というかどこに行っていいかもわからなかったので
コンビニとか公園に行っちゃいましたが
家にずっといるよりは全然いいなと思いました。
こんなことでも気分転換になるんだなと。
youtubeも録画したものを見るのもamazonプライムビデオも
面白いけど
やっぱりいつもいつもじゃ嫌になっちゃう。
本当は風の当たれる屋外でマッタリしたいけど
1人で行けて、しかも人目を気にせずにいられるところもないので
しかたありません。
だけど、ちょこっと近所に出て行くだけでも
というかそうやって気軽に行くのが一番いいのかもしれませんね。
いきなり遠くまでどこかに行こう！っていうんじゃなくて
もっと近場でも外に出て行くことに慣れようと思いました。