コーチkazuの「夢が実現!」 http://www.katch.ne.jp/~k-kami/

コーチ日本1のkazuさんが満を持してブログに登場!教育コーチを日本に広めた第一人者として、東奔西走しています。

自分の時間をたくさんつくる

2016-11-07 06:22:22 | Weblog
もし、
気持ちが行き詰まってしまったら、
私は自分の時間をつくることおすすめします。

自分の時間とは何だろうか?

友達と遊びに行く、
家族と過ごす、
もしくはひとりで趣味に没頭する。
いろいろあるでしょう。

いずれにしても、
この自分の時間とは、
ストレスを感じる要素がありません。
自分のためだけに使える贅沢な時間と言えます。

このような時間を持つことで、
一旦気持ちをリセットでき、
心の負担を和らげることができます。

心が疲弊してしまった人に限って、
自分の時間を持てないと感じるようです。

「忙しい」
「そうした余裕はない」
「とてもそんな気が起きない」
などいろいろ考えはあるでしょうが、
自分の時間は、
別に休日ではなくたって、
どんな形ででももてるものです。

例えば、
通勤中は雑誌を読む時間にあてたり、
仕事と仕事の間に空き時間ができたら、
散歩をしてみること。

どんなに忙しくても「おやつタイム」は必ず設けるなど、
上手な時間のやりくりと、
「休むときは休む」という気持ちのわりきりが大切です。

そして、
自分の時間をもつということに乗り気にならなくても、
まずは無理をしてでもそうした時間をつくってみましょう。
「自分の時間」というクッションをはさむことで、
悩みや負担というのは想像以上に軽減されるものです。

同じ悩むにしても、
ただ悩み続けるのではなく、
合間合間に自分の時間をつくるようにして、
時々リフレッシュしながら悩んだほうが楽だということは、
容易に想像できるでしょう。

そして、
そのほうが早く悩みから立ち直ることができます。

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