10月14日のフィットネス

今日は、

トレッドミルで5.5kmジョギング

腹筋100回
ロワーバック(背柱起立筋)37.5kg10回
ペクトラルマシーン(バタフライ)(大胸筋)45kg10回
チェストプレス(大胸筋)47.5kg20回*2
ラットマシーン(広背筋)35kg10回
アブドミナルクランチ(腹筋)37.5kg10回

でした。
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