2012年3月 - 試行錯誤

『素振りで打つ』とは？

2012-03-30 15:19:04 | 日記

解りやすい表現で、もういちど確認しておきます。

僕等が目指しているのは、打つ直前に行う素振りと同じスイングで、直後のボールを打つという行為を行う、ということです。

皆さん、素振りではではできてるんです。
ヘッドをインサイド～アウトのイメージで起動させられます。
ボールがないから。。

生徒さんをラウンドレッスンにお連れして、素振りと実際にボールを打つときのスイングを撮影し比較すると、バックスイングまではほとんど変わりなくできていることが分かります。
ところが、素振りの時より、実際ボールを打つときのトップの位置のほうが高くなるケースが、とても多くなります。
これは、バックスイングが間違っているのではなく、ダウンの切り返しからボールを打つという意識が働くから。
トップが高くなる分の動きは、バックの最後ではなく、ダウンの最初の動きなんですね。

ボールを打つという意識があると、ダウンから頭が突っ込むから、ヘッドが外上から下り・左腰が引け・ヘッドをインに振ってしまい・加重が右に残ってしまう。

『素振りで打つ』というのは、ボールがある場所を、ただヘッドが通過するだけ。
躊躇することも萎縮することも、また気負うことも力むこともない、インパクトが意識のなかに無いスイング、という意味です。

～ガットの張ってないテニスラケットのフレームの中を、ボールが通過するような～

～金魚すくいの、あの薄い紙が張ってある道具（ポイ）がクラブヘッドのフェースで、そのフェースで固定してあるボールを打ち抜くような～

～高速道路の料金所にあるETCの閉じてるゲートを、減速も加速もせず通過するような～

そんなイメージです。

子供達の成長の早さにはいつも驚かされますが、なんの恐れも不安もないから、じつにケレンミなくヘッドを振ってます。
自身の中に、欲と失敗例が少ないからだと思います。
初心者の中にも、子供達と同様の方、けっこういらっしゃいます。
こういう方は、上達、早いですね。

逆に大人は、または経験者は、失敗の恐怖や・飛ばしたいという欲が先導してしまい、ダウンから緩んだり・力んだり。
生活するうえで・いいスコアーを出すうえで、いちど立ち止まって考えることは必要ですが、スイングに関していえば、この「立ち止まり」が大きな足かせになっていると感じます。

CLUB G会員でラリースト（ナビゲーター）のHさんから、先日たいへん興味深いお話しを聞くことができました。

アクセルは深く踏めば踏むほどスピードが出ると思われがちですが、踏み込んだ瞬間にタイヤが空転してしまい、タイムをロスすることがとても多くある、とのこと。
これは、舗装された平坦な直線でも同様である、と。

もうひとつ、もちろん状況にもよりますが、カーブではアクセルを踏み続けることが最も安定して走行できる。
車というのは、アクセルを踏んだ状態がもっとも安定しているそうです。

ゴルフのスイングにおいても、ヘッドスピードを出そうとして、かえって減速させてしまっていること、とても多いことが解ってきました。
アクセルを、どの力で安定して踏み続けるか、ですね。
まさに、『素振り』のスイングがこの状態に近い。。。。

そこで考えたのが、CLUB Gのスペシャルトレーニングです。
テーマは、どしたらボールを打つという意識をなくせるか？

頭では解っていても、いざボールに向かうと・・・・がゴルフの難しいところです。
だったら身体に覚えこませるしかないですよね。。。

次回は、そのスペシャルトレーニングと、その意義・目的についてご紹介しましょう。

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３．２５（日）ラウンドレッスン

2012-03-27 15:39:51 | 日記

今年のお天気のサイクル、土曜が悪くて日曜が好天！
日祝で実施しているラウンドレッスンにはありがたいんですが、土曜のゴルファーには厳しい日が毎週続いてますね。

今回も快晴微風の中、ベテランのYさん・Sさん、ベテラン女子のMさんのラウンドレッスン常連組の方々と、若手で昨年末よりやる気を出して頑張ってくれている女子・Sさんの4名をお連れして、たいへんコンディションが良くなってきた、いつもお世話になっている希望丘CCに行ってきました。

先週に引き続き、『2度振り』にチャレンジしていただいたんですが、ベテラン男子のお二人は、残念ながら2回目のバックを戻せず。。

ただ昨日・今日と、それぞれ反省をしにいらした際、僕なりに気付いたことを申し上げ、納得して実践していただいた感触から、恐らくそれで解決するでしょう。。

お二人とも今週にプライベートでのラウンドが控えているので、現場で試し、自信回復で戻ってこられると思います。
そのくらい、しっくりくる動きになられました。

ベテラン女子のMさんは、前半のハーフでは『2度振り』を再現でき、苦手だったFWでもボールに高さがでて、たいへんいい感じの仕上がりでしたが、後半から体力ギレ、2回目のバックを戻す筋力が残ってませんでした。

そうなると以前からの悪いクセである、ダウンから頭が突っ込み・フォローからヘッドをインに巻き込み・加重が右に残って胸が浮く、というスイングになってしまいます。
結果は左へ低い弾道。。。

本日のレッスンで、1・2・3のリズムの１がオロソカになっていたことをご指摘。
しっかりと気持ちを込めたハンドファーストで、いつものキレのあるスイングに戻りました。

最後まで『2度振り』を、唯一がんばれたSさん。

前半の中盤まで、「この子はこんなに飛ぶんだ！」と思わせるドライバーとユーティリティーでした。

ただ少しづつ力みが入るようになってきて、それに伴い体力の消耗が激しくなり、ダウンからヘッドを閉じれなくなってしまいました。

後半、右にばかりボールが飛んだイメージしか残っていないので、本人にはたいへん不満なラウンドだったと思いますが、前半の飛びを確認した僕の印象は、「上手くなるなぁ」というもの。

パッティング・アプローチは、まだまだ現場の経験が少ないこともあり、「エエっ？」という距離感だったり・打ち方だったりすることはまだまだありますが、練習と経験を積んでいけば、とても楽しみな逸材ですね。

当日に同伴されたSさんも、「彼女は楽しみだねぇ」と、後日おっしゃってました。

2週に渡って8人の方に、『2度振り』のスイングを現場で試していただきましたが、結果としては予想通り？、なかなか難しいようです。

意図としては、胸を下に向けたままインパクトすることで頭を残す、というものですが、フォローからヘッドをインに巻き込んだり・加重が右に残ったりは、飛んでいくボールを目で追いたい願望が強い証拠。。

この教訓をレッスンに生かすため、今週から『ダブルチンバック』を加えた『2度振り』を実践していただいてます。

最初のチンバック（アゴを右方向に向ける）はアドレス又は1・2・3の１の動作のとき、2回目のチンバックはダウンのときにやる、というもの。

CLUB Gで練習し、現場で試してこられた方々からのご報告を聞いて、また皆さんにも本ブログでご紹介します。

次回は、『素振りで打つ』とは？

あらためて、できるだけ解り易い表現でお伝えできるようにします。

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３．２０（火祝）ラウンドレッスン（他※嬉しいご連絡）

2012-03-23 13:05:47 | 日記

新しい試みを実践してきました。

この試みにご協力をいただいた、Fさん（女子）・Iさん・Sご夫妻に感謝し、問題点を含めた大きな発見を、今回のブログに投稿します。

「素振りで打つ」をテーマにレッスンを続けていますが、そのテーマに少しでも近づけるよう、日頃よりスペシャルトレーニングを取り入れています。

振り子のスイングの最中、僕がボールをセットし連打する練習と、普段のスイングでボールを打ったあと、その流れのまま素振りでもう一回スイングする練習。

両方とも、ボールを打つスイングのあと即、ヘッドを右方向（右打ちの場合）に戻さなければいけないので、ボールを打つスイングのインパクト前後で胸が浮いてこない、というのが狙いです。
胸が浮いてしまうとヘッドを戻せないから。

今回のラウンドで皆さんに実践を試みていただいたのは、打ったあとに1回素振りを入れるほうなんですが、完璧に現場で実践できたのは、今回ご参加の中では最もゴルフ経験の浅い、AVでいうと120を切るくらいの、S奥様だけでした。

1番ホールのティーショット（ドライバー）での超ナイスショットで自信が付いたのでしょう、その後もボールの良し悪しはともかく、全てのショットでこの『2度振り』を実践することができました。

3回目のラウンドレッスンでしたが、今回が断トツの内容で、アプローチ・パッティングの精度を高めていけば、当面の目標である108切りは、次のラウンド辺りでクリアーできるでしょう。

Sご主人は、実践できた時のボールはすごかった！！
もともと体力を生かし、「当たれば飛ぶけど・・」のタイプでしたが、クラブをお借りして打った僕のドライバーショット、1発カンペキにやられました。

そして大大大進歩を遂げられていたのは、ウエッジでのハーフショット。
いくらバックを小さくしても、上から力一杯たたいてしまっていたので、関係なくグリーンをオーバーしたりを繰り返していましたが、ソフトに柔らかく手首を使って、これもこれまで提唱してきた、「ゆっくり振る」を実践できるようになりました。

パッティングでの『2度振り』ではインパクトでパンチが入ってしまい、かなりオーバーしてしまうことが多かったんですが、オーバーを経験しないと、いつまでたっても距離感というものは身に付かないので、今回は、それはそれでよかったと思います。

ちなみに、『2度振り』実践度は3割。。胸が浮いてしまいヘッドを戻せないときの右への抜けるボール・トップボール、精度を上げていきたいですね。

ゴルフを始めてまだ1年のSご夫妻に対し、ベテランのF・Iさんの『2度振り』実践度は、残念ながらたいへん低かったですね。

Fさんはインパクト後に体重が右に残ってしまい、ヘッドを戻そうにも戻せなかった。
CLUB Gでの練習中はできていることなんですが、やはり現場の難しさでしょう。

ラウンド翌日のレッスンで、①アドレスの位置がボールから離れすぎていた ②チンバックが小さすぎたことが判明し、是非つぎのラウンドに生かしてください。

パッティングの向上には驚くべきものがあったので、スイングの精度が上がってくれば、数字も飛躍的に伸びると思います。

Iさんは、アドレスからバック始動までのルーチンの間、ご本人なりに色々と考えることがあり、『2度振り』自体を忘れてしまっていました。
これも解らないではない、ミスです。
が、ヘッドを右に戻すことを前提にワンスイング目を振ることがミソなので、「あっ忘れた」と言って、ボールの行方を見てから戻していては、これは本来の意図どおり、とは言えません。

『2度振り』の練習自体も今回はあまりできてなかったので、致し方ない部分はありましたが、トップで右肘が浮き、ダウンからヘッドが下に下がるクセをお持ちのIさんには、特に実践していただきたい練習ですね。

僕はSご主人のクラブをお借りして、ドライバー・ユーティリティー・ミドルアイアン・アプローチ・パッティングと、それぞれ数球づつ試しましたが、結果はほとんどイメージどおり打てました。

が、大きな問題も発生！
まったく自分が打ったボールの行き先が見えません。。。
短い距離を打つショットでは、別段の問題はありませんが、やはり不安との戦いですね。

胸が浮かなければ頭は残る。
頭が残っているから、飛んでいくボールは見えない。
でも、ボールは曲がらない。

こういった課題もありましたが、だいぶスイングの本質が解ってきました。
今後のレッスンに大いに役立つ、たいへん大きな収穫でした。

次回は、3/25（日）実施予定のラウンドレッスンの模様をお伝えします。

ベテラン男女3名・若手女子1名、日頃より『2度振り』の練習を十分に積んできた成果を観て来たいと思います。

※たった今、昨年の11月より、ガンの治療のために練習をお休みされていた、CLUB G最高齢・85歳のAさんから、本日よりレッスン再開との、予約のお電話がありました。

もういちど100を切ることを目標に、昨年の夏から通っていただき、98が出てすぐのガン告知でした。

昨年の最後のレッスンのお帰りに、「また戻ってくるための自分への励みに、新しいカードを買っていきます」とのお申し出があり、「必ず戻ってきてください」とお送りしましたが、僕にとってもたいへん嬉しい再会が、このあと13:30からできます。

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変わんねぇな～！

2012-03-16 14:24:14 | 日記

今週の火曜、同期のKがヘッドプロとして所属する筑波CCで行われた、同窓会コンペに参加してきました。

早めに着いたので、練習グリーンでパッティングをしていると、懐かしい面々が次々と集合してきて、「おおぉ、久しぶりぃ」とグリーン上で握手。
いちばん会ってなかった奴で25年ぶり、ほとんど卒業以来の再会でした。

こういった集まり自体が10数年ぶり、何年か前に会ったときも後輩の結婚式とかだったので、グリーン上で一戦交えるのとはちょっと違った懐かしさがありました。

プロになっている奴らは、僕を含めてレッスンが主な仕事。
Kのようにコースに所属していたり、Tは練習場の支配人になっていたりするんですが、残念ながら、もう一人もツアーに出ている奴はいません。

それだけに、アマチュアとしてゴルフを続けているKやTなんかのほうが、僕等よりはるかにラウンド数が多く、所属クラブのチャンピオンになっていたり、アマチュアの試合に出ていたり。。
それでも、有りっだけの見栄と意地とプライド？？で、アマチュアにはハーフ1枚のハンデを渡すことを決め、和気合い合いとスターティングホールへ。

僕は2組目、プロのAとW・アマのKとのラウンドだったんですが、1組目のオナー・Tのティーショットを観て、皆で、「変わんねぇ！」と大笑い。

本人は、これまで改善に改善を重ねて、今日までプロとしてやってきたつもりなんですが、セットアップするまでの仕草・ゆっくりとしたバック・鋭い切り返し、学生のころのマンマでした。
続くプロのK・クラブチャンピオンのTと、二人との思い出も、スイング観た瞬間に蘇ってきました。

☆2組目☆

『元ドラコンチャンピオン・A』

プロなりたてのころ、トーナメント中に開催されるドライビングコンテストで優勝した経歴をもつ、飛ばし屋・A。
今でも飛ばすことへのコダワリを持ち続け、レッスンでも生徒さんに飛ばしのコツを伝授しているそうです。

当日も振ってました。
右からのハイドローは健在で、ヘッドだったりシャフトだったりも、どういう道具を使えば飛ぶのか？を追求してます。

Aのもうひとつの持ち味・特徴は、ひとつハマると手が付けられないところ。
これもデビューしたてのころのトーナメントで、当時のツアー最小スコアー記録（ハーフ）を出しています。

なにもこんな日に炸裂しなくていいのに、後半、3連続を含む4バーディー。
3連続の3つ目、僕が「イヤぁな予感がする」と言ってしまったばっかりに、10mを放り込んできました。
「北沢のひとことで入る気になった」と。。。

スイングだけではなく、こんなところも変わってませんでした。

『苦節十数年・W』

本人はどんな気持ちでやっていたかは解りませんが、大学の卒業と同時にプロになるための研修生になり、そこから10年以上かかってプロテストに合格した、苦労人？・W。

そういえば大学のときも、4年生のときにはじめて学生選手権の決勝に行けたんだったと思います。

コツコツと地道に努力を続けられるタイプなんでしょう、スコアーも上がってみて、「そんなに良かったの？」、っていう感じですね。
ショット悪くても、アプローチ・パターでなんとかしのいで、数字を作っていくタイプのゴルフをします。

当日も、3回くらいしかなかったバーディーチャンスを全てモノにして、難しいアプローチを寄せてパーを拾うゴルフ。
ただ大叩きをしたホールが2つ3つあったのが、こっちにとっては助かりました。

Wのスイングの特徴は、柔らかい手首と膝の動きを使い。
グリップも、観ていて緩く握っているのが分かります。

アマチュアにとって、とても参考になるスイングですね。

『元日本ジュニアチャンピオン・K』

高校3年のときに日本ジュニアを獲り、鳴り物入りで日大に入ってきたK。

僕は高校まで野球をやっていて、ほとんど素人同然で入部したので、当時Kなんかは雲の上の存在でした。
ただ学生時代は特に仲良くしていたので、Kには随分と色んなことを教えてもらったものです。

そんなKとは、学生のころ何度となくラウンドしましたが、僕の記憶ではいちども勝てたことがなく、当日は16番まで1打勝っていたので、「はじめて勝てる」と思った途端の、スリーパットとドライバー曲げてのボギー＆ボギー。
KはKで、「北沢にはゼッタイ負けられない」と、難しいアプローチ寄せてのパー＆パー。

Kは家業を継ぐためプロにはならず、アマチュアとして高いレベルでゴルフを続けていたんですが、しばらく会わなかったここ5年、突如としてイップスに見舞われ、やっと昨年から手が動くようになり、またゴルフを再開したとのこと！

「仮病だったんじゃねぇか？」というほど、当日はショートパットもなんなく入れてましたが、本人曰く、「今でもビクビクしながらやってる」、そうです。

ホールアウト後Kから、「次までに練習しとけよ」とキツぅいひとことに、「次回こそ」と、硬く胸に誓いました。

『当日を振り返り』

①仕草や動作に変化はなくても、間違いなく20・30年前に比べて、皆トップの位置が下がっていた。
頭頂部の上に手がある高いトップだった時代から、フラットで低いトップに、スイング自体が変わってきている。

②以前は30～50y、Aにドライバーの飛距離を離されていたが、いま目指している、素振りで振るスイングを実践してみて、確実にその差が縮まり、強く叩く意識を捨てる効果が現れてきた。

③トップアマチュアのTが、パッティングだけ左でやっていた。「どうにも入らないんで、3年前からやってる」、とのこと。こういうのもアリかな？と思う。

④いつも意識できている、ピッ・ピッ・ピッの3拍子のリズムを、ここ一番のだいじなときに忘れてしまう自分がいた。当日はフェアウエイに砂が撒いてあり、また風が強く、そのことが気になるとやってしまうことが多かった。生徒さんにいつも言ってるのに。。。

ホールアウト後、食堂でお茶しながら簡単な打ち上げやって、全員が早々に自分の職場に戻っていきました。

僕も夕方からのレッスンにそなえ木場にもどり、まず自分のミスショットを腹立たしく反省しながら、Kに負けた悔しさを糧に、今後は真面目に練習しようと強く決意しました。

次回は、来週火曜が祝日に当たり、当日にラウンドレッスンを実施する予定なので、その模様を金曜に投稿します。

すみません、1回分お休みします。

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３．１１（日）ラウンドレッスン

2012-03-13 18:34:26 | 日記

しっかし、お天気のサイクルというのはホント不思議なもので、先週も土曜が雪でクローズ・日曜はOK！！
土曜のクローズは、ゴルフ場にとって大打撃ですね。
今年に入って、もう4～5回目じゃないでしょうか。。。
北関東に、早く春のおとづれを。

今回のラウンドレッスンでは、僕にとって、大きく胸を撫で下ろす出来事が3つありました。

『スペシャルトレーニングの成果』

ドライバーはできるのに、地面のボールに対してはどうしても頭が突っ込み、左サイドがつまって振りぬけなかったSさんでしたが、初めて現場で振りぬけました。
アイアンもフェアウエイウッドも。。。

CLUB Gでの練習のときとはまるで別人、ダウンでヘッドを外上からボールに叩きつけてしまうことからの脱却。
これをテーマに、これまで何度もラウンドレッスンにご参加いただいてきましたが、とうとう現場で克服されました。

変化は、前回投稿分でご紹介したスペシャルトレーニング、これは振り子の素振り中、実際にボールを連打して打つものなんですが、現場でボールを打つわけにはいかないので、素振りだけを2回おこなってからセットアップに入るようにしました。
パッティングを含めた全てのスイングで。。

そのイメージがそのまま残り、まさに目指していた、「インパクトの無いスイング」でボールを打つことができました。

Sさんのこれまでの努力には、頭が下がる想いでしたが、ご本人もたいへんな喜びようで、「生まれて初めてできた」とおっしゃってました。

『大きな進歩』

以前、本ブログでご紹介した、ご主人の単身赴任先であるマレーシアで、昨年コースデビューをされたFさん。
又この月末に行かれてラウンドをされるということで、今回はじめてラウンドレッスンにご参加いただきました。

ご主人様に成長した姿を見せたい想いから、毎週コツコツとレッスンに通われ、もちろん着実に力を付けてこられてはいたんですが、その成果を現場で試すことと、ラウンド中の動き等を、もういちど確認することが目的でした。
ご主人様以外の方とラウンドされること、初めてですから。

ご自宅近所の待ち合わせ場所に、高校2年生の息子さんをキャディー代わりに従え、さっそうと登場。
早朝から遣われの身になっても文句ひとつ言わず、また礼儀正しく見送りにこられた息子さん、たいへんご苦労様でした。
お母さんは、よぉくガンバリましたよ。。

希望丘CCのコース案内をHPでチェックし、そのメモを持ち込んでのラウンド。
ここまでやる方、はじめてでした。

もちろん案内どおりには行きませんでしたが、朝イチのドライバーでの超ナイスショットを皮切りに、課題であったユーティリティーの飛距離も伸びました。
アプローチもCLUB Gでの練習どおりにできていましたし、10mのロングパットも1回はいりました。

帰りの車中で、「前回よりかなり数字も減ったし、頑張ってきた成果が少しづつでも現れ、次への自信に繋がった」、とおっしゃっていただきました。
ラウンド方法も、今回くらいできてれば十分です。

『最後の最後に』

Y奥様の場合、コースでの再現性、この一点だけなんです。

ダウンから、ガチガチに力が入り左腰が上を向き、そのためヘッドが下がってフェースが右を向く。
スライスの典型ですよね。

骨盤底筋を締めたり（オシッコを我慢する力）・呼吸法を試したり。
CLUB Gでの練習では、それなりに成果はでていたんですが、当日のラウンドは、それはそれはツラい結果が続きました。

僕も意地になって、練習でできていることを再現していただこうと、いつも言っていることを繰り返し申し上げていたんですが、本当に右にしかボールが飛ばなかったので、最後の2ホールで、大手術を断行しました。

ラウンドレッスンは、普段の練習でやっていることを実践していただく場と位置づけ、普段やってないことを、現場でいきなり実践していただくことはやらないんですが、今回はじめて、バック始動時からの左手首のコックのしかたを、ほぼ普段の真逆で試していただきました。

17番のドライバーショットで、はじめてボールが左に飛び、結果も真逆になったのをきっかけに、最終18番では、練習中でも打てたことのないドライバーショットが飛び出しました。
その瞬間、僕はティーンググラウンドで、真後ろに倒れたくらいです。

セカンドのユーティリティーもしっかりヒットできたし、翌日いらしたレッスン中にも同様の結果がでました。

ご本人のイメージと、僕がやっていただきたい動きにギャップがあったんですが、真逆をやっていただいたらギャップが埋まった、というケースですね。

次は6月に、ご主人様も同伴されてのラウンドレッスン。
楽しみですっ！
　

次回は、実は今さっき、大学の同窓会コンペから木場に戻ってきたんですが、その模様を交え、プロやトップアマである友人のスイングを観、感じたことをお伝えします。

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