元気になる気功のブログ>>アクセル 元気！元気 加速！・・Club元気

 元気になる気功のブログへ ようこそ!!


　  テレビ・雑誌で紹介された気功教室です。
　　　　　　　 
　　　　ココロもカラダも 元気 加速!!

　　　　キレイに元気に ワンランクアップ！
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　やさしい気功のコツ



ストレスいっぱいの方、不調の方に朗報です。
　びっくりなサプライズ体験をされた方が続出!
　　　　　　自然のチカラでスッキリ 元気 加速！ 
        　   ココロとカラダが綺麗に生まれ変わります。

                  無料体験レッスン予約受付中！

☆Club元気の公式ホームページはこちらへ！←お得な情報が満載です。

☆ 満員御礼！特別イベントを開催しました。
　　『アジアン・ビューティ 1dayレッスン　ヨガと気功と癒しのハーモニー』

　　

元気 加速!・・・Club元気へ ようこそ！
少林寺気功師の西田(気功師シー・チェン)が気功の世界へご案内致します。


調子が悪い、
　疲れた・・・
　　たまったストレス、どうにかして・・・
いろいろと困ったこと多いですよね。

そんなときは、あなたはどうしますか？

いろいろな方法があります。

気功はこれらの問題を簡単に解決できる方法です。

“マジ～？”っていう声が聞こえそうですが、
そもそも、
不調になるときは、
気とか血液などが滞ったり、
不足したり、
バランスが取れなくて、
コントロールがうまく出来なくて、
疲れが溜まったり、不調になったりします。

気功は、
気をコントロールすることにより、
血液の循環や必要な気を補給したり、
また、精神の安定を導くなど、
動作と呼吸とイメージを合わせて行う方法です。

自分で行う方法(内気功)や
気功師が気の調整を行う方法(外気功)によって、
気のコントロールができると、
症状が緩和されたり、
ある人は、長年悩まされてた病気から開放され、
びっくりなサプライズ体験をする人もいます。

気功は、
とっても簡単!!
手軽に、どこでも出来て、
どなたでも(病気の方も、年齢に関係なく)出来ます。

メタボリックシンドロームの改善や、
デトックス効果もあります。

簡単で、楽しく続けられるこの方法を、是非手に入れてみて下さい。


＜Ｉｎｄｅｘ＞
○最新情報
　　12/6 テレビ東京“朝はビタミン!”で紹介されました。
○レッスン情報(気功教室＆カンフーフィットネス教室)
　　＊自由が丘教室
    ＊池袋教室
　　＊杉並教室
　　＊大田教室
　　＊子供向け気功＆カンフーフィットネス教室
　　＊気功教室を選ぶ３つのポイント
　　＊生徒さんの声
　　＊レッスン受講について
　　＊無料体験レッスンのお申込み
○気功サロン
　　＊気功サロン情報
○気功師シー・チェン
　　＊気功師シー・チェン
　　＊気功師シー・チェンの体験談：気功を始めた理由
○気功web講座
　　＊気って何ですか？
○気功のコラム
　　＊スッキリ感150%！岩盤浴で気功
　　＊自分のカラダと心地よく、永～くつき合う方法
○気功のヒント
　　☆不調解消
　　＊ココロもカラダもホッとする方法・・・気のボールで不調解消
　　☆肩こり
　　＊えっ！ここ押すの？意外な肩こりのツボ
　　☆足
　　＊楽々、足のむくみを取る方法
　　☆お腹
　　＊ムカムカ・・・、胃もたれに効くツボ
　　＊二日酔いに・・・、肝機能UPのツボ
○生徒さんの声
　　＊美容気功で、肌が・・・
　　＊腰のまな板が・・・
　　
　　　　

アクセル元気！元気 加速・・Club元気 気功教室＆レッスン情報

“もっとスタイリッシュ！ ワンランク上の元気な貴方になれる”

少林寺気功Club元気では、
ココロとカラダに優しいスタイリッシュな気功によって、
ワンランク上の元気な自分になっていくことが実感できる気功教室です。


自分のカラダと心地よく、永～くつき合うには、
「元気」（授かった元々の気）を上手くコントロールするといいです。
上手くコントロールするには、ちょっとだけコツがいります。

仕事や生活する中で、気を使うことはよくありますが、
必要以上に気を使うと気の赤字状態になって、
自分のココロやカラダを上手くコントロールできない状態になります。

ある人は、気分がブルーな状態になったり、
ある人は、肩こりや首こり、頭痛になったりします。
知らないうちに重い病気にかかって、
病院に行ったときには、手遅れ状態の人もいます。
気の赤字状態が長く続く前に(気の破産状態になる前に）、
気を補充して再生する必要があります。

気功は、
気を上手くコントロールする技です。
ちょっとしたコツはいりますが、
気功は誰でもできるお手軽の方法です。


「最近、不調。」
「ストレスで、カラダがコチコチ。」
「つらい症状を何とかしたい。」
「眠れな～い。」
「不安。うつっぽい。」 という方には、
気功教室（大田教室、自由が丘教室、池袋教室、杉並教室）がおすすめです。

「最近、太り気味で気になる」
「運動不足。なんとかしなきゃ。」
「何かいいダイエット方法ないかしら？」
「痩せなきゃ。でも続かな～い」 という方には、
楽しくて、続けられるカンフーフィットネスがおすすめです。
自由が丘教室でやっていますヨ。

「子供の肥満が気になるわ」
「子供がイジメにあっているけど、何かいい解決法ないかしら？」
「集中力がなくて、落ち着きがない。何とかならない？」
「運動神経がにぶいみたい。何かいいお稽古ないかしら？」 という方には、
子供向け少林寺カンフーフィットネスがおすすめです。
子供指導の経験豊富な指導員が指導しますので安心。
大田教室でやっていますヨ。


《よくあるご質問Q&A》

Q：「レッスン料は、高いの？」
A：入会金や年会費は不要です。
　 レッスン料は、毎回払いで、とてもリーズナブルです。
　 いつでも始められて、行きたいときに通えて、とてもお手軽。

Q：「見学や体験はありますか？」
A：無料体験レッスンを実施しております。
　 心地よさを実感してみて下さい。

Q：「仕事や用事などで毎回参加できないかも？」
A：毎回参加できなくても、個人のレベルに応じて、丁寧な指導をしております。
　 また、病気や体力に応じての指導をしていますので安心です。
   レッスン料も毎回払いなので、お休みになられても無駄になりません。

無料体験レッスンは、“無料体験レッスンのお申込み”からどうぞ。
又は電話 03-5748-3411までお申込み下さい。
※レッスンなどで、留守番電話になっている場合がございます。
　申し訳ございませんが、折り返しご連絡させていただきますので、
　メッセージ（お名前・お電話番号）をお願い致します。


少林寺気功Club元気 気功教室＆レッスン情報

＜特徴＞
●中国の少林寺に伝わる少林寺気功。1,500年の歴史のある秘法です。
●子供～高齢の方まで、性別関係なく、どなたでもできます。
●年齢や体力に応じて、無理なくできます。
●レッスンで覚えた内容は、ご自宅でも好きなときに簡単にできます。
　 お好きな音楽と合わせるととても気持ちがいいです。
●中国の少林寺の気功ですので、カンフーの格好いいポーズが多いです。
●自分で病気を治す効果(自然治癒力)が出てきます。
●ココロもカラダもワンランク上の自分を実感できます。
●入会金、年会費は不要。
●レッスン料は、１回ずつですので、大変リーズナブルです。
●スポーツクラブなどで指導経験豊富な講師が指導致します。


＜レッスン情報＞

レッスン名　　　　　　日時　　　　　　　　会場　　　　　　最近の予定


【自由が丘教室】
ストレスフリーの少林寺気功　日曜日10:00～11:00　　自由が丘サン・スタジオ　　7月26日
バレンタインスペシャルイベント キレイを養う1dayレッスン

少林寺カンフーフィットネス　日曜日11:00～12:00　自由が丘サン・スタジオ　7月26日
少林寺カンフーフィットネス。テレビや雑誌で紹介された教室です。
しなやかでスタイリッシュに、デトックス＆ダイエット。
初めての方大丈夫！


【池袋教室】少林寺気功金の会
少林寺気功教室　水曜日19:15～20:45　シスナブ池袋本町 １F集会室　 7月22日
女性に人気のレッスンです。
ゆっくりとした動作で、初めての方も安心して楽しめます。
ストレスや体調不良でお悩みの方におすすめのレッスンです。
外気功も受けられて、スッキリしますよ。


【杉並教室】
ブルーマンデー解消！ ストレスフリーの
少林寺気功教室　　　月曜日18:00～19:00　和泉児童館　7月27日 
ゆっくりとした動作で、初めての方も安心して楽しめるレッスンです！
スローな少林寺の養生気功法でココロもカラダもスッキリ！
初めての方、大丈夫です。

【大田教室】
少林キッズ　　　　土曜日13:30～14:30　　Club元気 (大田区久が原)　　7月25日 
子供向け気功＆カンフークラス（小学生対象。幼稚園生も可）。
お子様のココロとカラダの元気を育みます。
遊び感覚で楽しく習えます。親子で楽しめる新しいお稽古のスタイルです。
“いじめ”などに負けない心，精神力の向上，肥満解消，集中力UPなどに効果的。
初めてでも大丈夫！

ストレスに負けない心の護身術　
　　　　　　　　　　土曜日14:30～15:30　Club元気 (大田区久が原)　 5月25日
ストレスフリーの少林寺座禅気功を中心とした気功教室。
ストレスや疲労でお悩みの方、脳がやすらぎ心静かになれる癒やしの方法です。
ココロとカラダをすっきりさせる癒やしのレッスンです。
初めての方大丈夫！

【荻窪教室】
ストレスフリーの少林寺気功＋Ｏｎｅ　　火曜日19:45～20:45　　5月21日
ダンススタジオ シェア　
火曜日はお仕事後に＋Ｏｎｅ。ストレスもスッキリ！ワンランクＵＰのあなたに。
少林寺の気功や呼吸法でスッキリ。
ストレスや疲労でお悩みの方、脳がやすらぎ心静かになれる癒やしの
ひとときをお楽しみ下さい。


《講師紹介》
講師：西田　尚司（気功師シー・チェン)
嵩山少林寺認定気功師　　　　　　
全日本少林寺気功協会認定指導員　　　
日本少林寺武術気功連盟 理事

《レッスンの受講について》
※各クラス、無料体験レッスンＯＫです。
※各クラス、年齢・体力・経験問わずどなたでも出来ます。
※レッスン料は各教室1,500円/回 (杉並教室は1,000円/回)。
※少林キッズのレッスン料は1,000円/回
※自由が丘教室は、気功とカンフーフィットネスの両方受講可。　
　 両方受講でもレッスン料同額(1,500円)。

《無料体験レッスンのお申込み》
無料体験レッスンのご予約は、こちら↓からどうぞ。
　無料体験レッスンのお申込みフォーム

《お問い合わせ》 
●お問合せは info@clubgenki.com　03-5748-3411まで
　 ご連絡下さい。
●お急ぎの方は、 genki-e@t.vodafone.ne.jp　 090-9857-0132 まで
　 お願いします。
※レッスンなどで、留守番電話になっている場合がございます。
　申し訳ございませんが、折り返しご連絡させていただきますので、
　メッセージ（お名前・お電話番号）をお願い致します。

どうぞお気軽に

☆☆☆□☆☆☆□☆☆☆□☆☆☆□☆☆☆□☆☆☆
少林寺気功Club元気
東京都大田区久が原1-9-17
少林寺気功師 西田 尚司(気功師シー・チェン）
嵩山少林寺 認定気功師
全日本少林寺気功協会 認定指導員
NPO法人日本少林寺武術気功連盟 理事
□☆☆☆□☆☆☆□☆☆☆□☆☆☆□☆☆☆□☆☆☆

お蔭様で５周年！厚く感謝申し上げます。

今日は、Club元気の創立記念日です。
お蔭様で5周年を迎えることが出来ました。
皆様に厚く感謝申し上げます。



Club元気の創立記念日を海の日（生みの日）にしています。
Club元気の“元気”は、元々の原動力となる気という意味です。

ここに集う人達に元気とハッピーを生み育めるようにと、
生みの日を創立記念日にしております。

今後も“明日への希望・生きる元気への架け橋”として邁進してまいります。
今後とも宜しくお願いいたします。



＜お知らせ＞
５周年特別企画として、8月8～9日(土日）に日本最大級の癒しのイベント“癒し
フェア”（東京ビックサイト）に出展します。
詳しくは、ホームページをご覧下さい。
http://www.clubgenki.com
ご希望の方には、無料招待券を贈呈いたします。
お気軽にご応募下さい。⇒ info@clubgenki.com

ココロのトラブル解消法

気功師シーチェンです。

今日は、寒かったですね。
でも、春はすぐそこですヨ。

外は寒いし、
ココロも寒い・・・
ココロの冷え込みはキケンです。

いつもココロはどんより・・・、
憂鬱な感じが続いている・・・、
イライラする・・・、
不安でしょうがない・・・、
楽しいことがない・・・、
最近、笑ってないなぁ・・・

こんな感じの人は、
ココロがSOSを発信しています。
ココロのトラブルは早く解消しましょう。

ココロのトラブルを解消する方法に、
“気功”は効果的です。

呼吸と動作とイメージを合わせて、
自分のペースで行いますので、
自然に
気（エネルギー）の流れが良くなります。
気の流れが良くなると
ココロもカラダも軽くなり、
運気もUPします。

気功の方法はたくさんあります。
ココロのトラブルを解消する最も有効な方法は、
“座禅気功”です。

“座禅”というと、
つらいイメージがありますが、
実際やってみると、
とても気持ちイイものです。

つらくない座禅のレッスン
“ＴＨＥ ＺＥＮ（座禅）”スタジオは、
かなりオススメです
（自由が丘・大田教室でやっています）。
ＴＨＥ　ＺＥＮ（座禅）スタジオ

 

座禅気功は、
写真のように足を組んで行いますが、
足が悪い人、
股関節の固い人は、
無理しないで足を伸ばしたり、
椅子に座って座禅しても大丈夫です。

日本のお寺では、
無念無想でする座禅の方法が多いようですが、
ＴＨＥ ＺＥＮ（座禅）スタジオでは、
イメージをしながら座禅をしますので、
とても楽しいです。

元気をチャージできますし、
自分に自信がついて、ココロが明るくなります。

座禅の効果については↓をご覧下さい。
座禅の効果

キレイを養う!? とってもヘルシーな気功

気功師シーチェンです。 

昨日は、バレンタイン・スペシャルイベント
『キレイを養う1dayレッスン in自由が丘』に
参加しました。

昨日の私のレッスンの内容をご紹介します。
☆美容に効くヘルシー気功
☆美容と健康のための気功セラピー

美容に効果的な内功（自分でする気功法）と
美容の外気調整（気功師から気を発して調整する方法）で、
「カラダが暖かくなりました」
「すごくリラックスできました」
「顔がポカポカしてとても気持ちいいです」

皆さん、とてもいい表情になって、
お肌もスベスベ、お顔のツヤも良くなってました。 

お子さんも参加してましたので、
頭が良くなる気功と集中力を高める気功もしました。

深いリラックスの状態で、脳にもとてもいい効果がありますので、
喜んでもらえました。

首や肩コリも楽になったという人もいました。

とても好評で良かったです。

 

 

2/11（祝）に
池袋会場でも、このイベントをします。
まだ少し空席がありますので、
参加なさりたい方は是非どうぞ。
詳細はこちら。キレイを養う1dayレッスン

薬膳・ツボ美容のレッスンの様子は、
池袋ブログで紹介されています。
キレイになる美養ブログ

 

キレイを養う1dayレッスン

2月にバレンタイン・イベントを
開催することになりました。

お友達もお誘いいただけます。
ぜひお気軽にご参加下さい。

バレンタイン・スペシャル
【キレイを養う1dayレッスン】

☆2月8日（日）
第1部 美容特集 10時～11時半まで。
第2部 健康特集 11時半～13時まで。
自由ヶ丘教室（サン・スタジオ）。

☆2月11日（水・祝日）
第1部 美容特集 13時半～15時まで。
第2部 健康特集 15時～16時半まで。
豊島区勤労福祉会館（池袋）。

☆1DAYレッスンの内容：
・薬膳料理＆ツボ美養レッスン
　簡単で美味しい薬膳料理
　キレイを養うためのツボ美容と健康アドバイス

・ココロとカラダにやさしいヘルシー気功
　ストレスフリーな簡単・快適・華麗になるヘルシー気功と
　美容・健康の気功セラピー。

・自然派こうぼう
　天然酵母パンの作り方＆白神こうぼパンの試食会。

＊薬膳とパンはお土産が付きます。

参加費：お一人様3,000円。
・第1部/第2部両方のご参加は5,000円です。


ご参加ご希望の場合は、お早めにご連絡くださいませ。
以下のお申込みフォームいただけます。
スペシャルイベントのお申込み
（レッスン予約にチェックを入れて下さい。）

バレンタイン特別の限定企画です。
お申込みはお早めにどうぞ。

自由が丘ブログはこちら↓をご覧下さい。
元気になれる気功のブログ in自由が丘

薬膳料理のサイトはこちら↓をご覧下さい。
キレイになる美養ブログ

気功のサイトはこちら↓をご覧下さい。
元気になる気功のサイト

天然酵母パンのサイトはこちら↓をご覧下さい。
自然派こうぼうパン教室

キレイを養う1dayイベント

2月にバレンタイン・イベントを
開催することになりました。

お友達もお誘いいただけます。
ぜひお気軽にご参加下さい。

バレンタイン・スペシャル
【キレイを養う1dayレッスン】

☆2月8日（日）
第1部 美容特集 10時～11時半まで。
第2部 健康特集 11時半～13時まで。
自由ヶ丘教室（サン・スタジオ）。

☆2月11日（水・祝日）
第1部 美容特集 13時半～15時まで。
第2部 健康特集 15時～16時半まで。
豊島区勤労福祉会館（池袋）。

☆1DAYレッスンの内容：
・薬膳料理＆ツボ美養レッスン
　簡単で美味しい薬膳料理
　キレイを養うためのツボ美容と健康アドバイス

・ココロとカラダにやさしいヘルシー気功
　ストレスフリーな簡単・快適・華麗になるヘルシー気功と
　美容・健康の気功セラピー。

・自然派こうぼう
　天然酵母パンの作り方＆白神こうぼパンの試食会。

＊薬膳とパンはお土産が付きます。

参加費：お一人様3,000円。
・第1部/第2部両方のご参加は5,000円です。


ご参加ご希望の場合は、お早めにご連絡くださいませ。
以下のお申込みフォームいただけます。
スペシャルイベントのお申込み
（レッスン予約にチェックを入れて下さい。）

バレンタイン特別の限定企画です。
お申込みはお早めにどうぞ。

 

自由が丘ブログはこちら↓をご覧下さい。
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気功のサイトはこちら↓をご覧下さい。
元気になる気功のサイト

天然酵母パンのサイトはこちら↓をご覧下さい。
自然派こうぼうパン教室

ココロもカラダも快適！気持ちが軽くなる“MY気功セラピー”

簡単 快適！癒しのレシピ“MY気功せらぴー”
自分でケアする気功の方法をご紹介します。

自分でケアできれば、
ココロとカラダの不調も
らくらく解消！

お仕事も、プライベートも
楽しくなって、毎日はっぴー！

今回は、
気持ちが楽になる
ストレス退治のツボ
“大椎”ツボをご紹介します。


＜MY気功セラピー＞

①まず、両手をあたたかくなるまで擦ります。

②首を曲げると出っ張る骨の下にある
　“大椎”ツボを親指と人差し指で挟んで、
　やわらかく刺激します。

③暖かい気持ちいい感じでOKです。

●大椎（だいつい）
頭を下に向けると、
首の下に骨の出っ張り(頚椎第7番)があります。
その骨のすぐ下に“大椎”ツボはあります。


●こんな症状に効く
自律神経失調症、肩こり、首のコリ、五十肩、頭痛、
湿疹、じんましん、ニキビ、吹き出物、アトピー、
かぜ、花粉症、胃腸障害、抜け毛、虚弱体質、
頭痛、耳鳴り、高血圧など。

今回の“MY気功セラピー”はいかがでしたか？
もっと詳しく知りたい方はこちら↓をご覧下さい。
“MY気功セラピー スペシャルバージョン”


“MY気功セラピー”で、
ココロもカラダもスッキリ快適にして下さいね。


では、また次回をお楽しみに。

by気功師シーチェン



＜お知らせ＞

・エリアブログ 総合第8位
・自由が丘ブログ 第1位
ありがとうございました。
元気になれる気功のブログ

・元気になる気功のサイト
Club元気の公式サイトです。
　少林寺気功Club元気

新年好！

新年好！
あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。

今年は、
簡単 快適！癒しのレシピ“MY気功セラピー”
自分でケアする気功の方法をご紹介します。

自分でケアできれば、
ココロとカラダの不調もらくらく解消！

お仕事も、プライベートも楽しくなって、
毎日ハッピー！

新しい年も楽々スイスイで快適に乗り越えられますよ。

お楽しみに！


＜お知らせ＞

・エリアブログ 総合第5位
・自由が丘ブログ 第1位
ありがとうございました。
元気になれる気功のブログ

・元気になる気功のサイト
Club元気の公式サイトです。
　少林寺気功Club元気

・シブヤFMで紹介されました。
　ありがとうございました。

by気功師シーチェン

アクセル元気！元気 加速！・・・気功サロン情報

☆外気調整(完全予約制)
　外気調整とは、気功師が病気の方や体調が悪い方に気を照射して、
　その気の力によって病気の原因になっている邪気（悪い気）を追い出し、
　回復力、治癒力、潜在能力を高め、健康を取り戻すために行うものです。
　結果的に西洋医学と同様の効果をもたらす療法といえます。
●個人外気調整　1,500円/15分
　 気功サロンClub元気(大田区)
●遠隔外気調整　1,500円/15分
　　＊ご自宅で受けられます（日本国内どこでも大丈夫です）。
　　「気」は電磁場とよく似た性質をもっていて、携帯電話のように情報(気や生命
　 エネルギーなど）を届けることが可能です。
　 特に訓練を積んだ気功師にとって、人から人への伝達については、物理的には
　 距離はほとんど関係ないと言えます。
<遠隔外気調整を受けるにあたって＞
　 事前に、生年月日を教えていただき、また写真(写メール可)などを送ってもら
　 い、それらを資料として遠隔外気調整を行います。
　遠距離調整を行う日時は、こちらと連絡を取って決めてゆきましょう。
　 時間は３０分となりますが、その間は、ベッドの上で寝ていてもいいし、座っ
ていてもかまいません。とにかくゆったりとリラックスして過ごして下さい。
●気功整体　1,500円/15分
　 気功サロンClub元気(大田区)
　　
外気調整及び気功整体に関するお問合せ・お申し込みは
info@clubgenki.com までメール下さい。
お急ぎの方は、 genki-e@t.vodafone.ne.jp　
090-9857-0132 までお願いします。

お気軽にどうぞ。

☆お悩み無料相談
気功に関することや健康に関することを、
無料でご相談にのります。
e-mail@clubgenki.jpまでメール下さい。
売込みはしませんので、ご安心下さい。
頂いたご相談メールには全てお答えしております。
お気軽にどうぞ。


☆☆☆□☆☆☆□☆☆☆□☆☆☆□☆☆☆□☆☆☆
少林寺気功Club元気
東京都大田区久が原
少林寺気功師 西田 尚司(気功師シー・チェン）
嵩山少林寺 認定気功師
全日本少林寺気功協会 認定指導員
NPO法人日本少林寺武術気功連盟 理事
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座禅って、やっぱりイイよね。

新聞を読んでいたら、
座禅に関する面白い記事が載っていました。

少しご紹介しますね。

＜読売新聞の健康プラスより＞
仕事や家事、勉強・・・。
現代社会をストレスと無念で生きることは難しい。
知らず知らずのうちに蓄積した心身の“ゆがみ”を
正す手段として、座禅が注目されている。

「座禅は、脳科学の視点から見ても大きなリラックス
効果がある。」
座禅をしている最中、心身には不思議な変化が表れる。
空気や風と一体になったような感覚に包まれる。
心地よく自然に呼吸している状態がカギ。

座禅のとき、脳内では、神経伝達物質「セロトニン」の
分泌が活発化している。この物質には、うつ状態や
興奮状態などの感情の揺れを制御する働きがあり、
心のバランスを保って「中庸」の状態につくるのに役立つ。
脳幹の中心部にあるセロトニン神経核で分泌され、
脳内全体へと広がっていく。

また、実証例の１つを紹介。
深い腹式呼吸を20分続けた後の心理テストでは、
不安や緊張の点数が下がり、活力のレベルが上がった。
脳波を測定すると、目覚めている時に出るベータ波に
混じり、リラックス時に現れるアルファ波も多く見られた。

座禅の深い腹式呼吸で、
心と体がスッキリしてくる証拠である。


＜座禅の効果＞
・心と体のバランスを整える。
・平常心を保つ。
・ストレスを軽減する。
・リラックスする。
・集中力が高まる。

だいたいこのような内容のことが書かれてました。

---ここまで記事の内容です。---


私たちがレッスンのときにしている座禅気功は、
日本のお寺でする座禅の方法と少し違います。
日本のお寺では、
無念無想が強調され、
特に呼吸を重要視していますが、
私たちの少林寺の座禅気功は、もっと楽しい。
風景や水、赤い気のボールなどをイメージするので、
無念無想の方法より、やりやすいですし、
深いリラックスの状態に入ります。

これが入静(にゅうせい）の状態です。

座禅は、
ココロとカラダにいいですから、
是非、覚えた方法をやってみて下さい。

まだ、座禅を体験したことの無い方は、
是非一度体験してみて下さい。

“元気”って、気ですか？

“元気”という言葉は、普段でも良く使いますよね。
「やぁ、元気かい？」
「ぼちぼちでんな～」(なぜか関西弁）
なんてね。意味は、日本人なら当然お分かりになるでしょう。


今回の気功ｗｅｂ講座では、“元気”についての解説です。


“元気”は、気の一種です。
この“元気”は、最基本・最重要の“気”で、
人体生命活動の原動力です。
別名：原気、真気、真元の気とも言います。

“元気”は、先天的（生まれ持ったもの）なものとして、腎に蓄えられます。
後天の精（食べ物や呼吸など）によって絶えず滋養されることが必要で、
それによって初めて作用を発揮することができます。

“元気”の気の流れは、以下のように運行します。
腎→三焦→経絡→全身(内部：五臓六腑、外部：皮膚）を循環します。



“元気”は無限ではありません。
日常生活、仕事、ストレスなどで消耗されます。
“気を使った”と良く言いますが、こういうことです。
ですから、食べ物、呼吸、気功で補給することが必要です。

気の消耗が激しいと、気の赤字状態になります。
そうなると、体調が良くなくなり、精神的にまいったり、病気になったりします。
また、老化現象も気の赤字状態です。
気の赤字状態が進むと気が空の状態になり、そうなると死んでしまいます。

気が赤字状態になると、食べ物や呼吸だけでは、赤字を補えなくなりますので、
直接的に、気を補うことが必要になります。
体調不良が続くと、栄養のある食べ物を食べたり、サプリメントなどを飲んでも
効かないようになるのは、気の赤字状態が進んで、補給が不十分になるからです。
こういうときは、直接、気を補うことが必要になります。
直接、気を補うのに効果的な方法が“気功”です。



“Ｃｌｕｂ元気”は、この最基本・最重要な“元気”を補うＣｌｕｂという意味で、名付けました。

“元気”を補って、“元気 加速！”
元気とキレイをワンランクアップして、元気に楽しく過ごしましょう！

元気＆キレイをめざす貴方に・・・

気功師シー・チェンです。

元気＆キレイをめざす貴方に・・・
もっと身近に、楽しく、気功をしていただけるように
気功のWeb講座を始めました。


レッスン生の方には、
気功に対する理解を深めていただくことで、
レッスンがやり易くなります。

Club元気のWebサイトを初めてご覧になった方は、
気功について正しく理解することができるでしょう。


第1回目は、“気って何ですか？”です。

お楽しみに！

自由が丘の美味しいケーキ・・・

気功師シー・チェンです。
久しぶりのウェブ日記です。

今日は、自由が丘教室のレッスンでした。
新年早々、体調の悪い人がおられましたが、
外気功を受けてスッキリされたようです。

レッスンが終わって、
帰る途中、
自由が丘駅前で、美味しいケーキ屋さんを発見。
そのお店はDALLOYAU（ダロワイヨ） 。
DALLOYAUは、フランス王家が愛した美食の高級ブランドだそうです。
フランスで200年の歴史があるそうです。

おススメは、Opera（オペラ）。
チョコレートのケーキで、チョコレートやコーヒー風のバタークリームなど
７層になっていて、一番上には金粉をあしらってます。
とても上品で、美味しいですヨ。

気功とカンフーフィットネスの後は、
美味しいケーキを食べて、
素敵な日曜日でした。

二日酔いに・・・肝機能UPのツボ

＜肝機能UPのツボ健康法＞

お正月休みも終わりですね。
お酒をたらふく飲んで、肝臓がお疲れの方も多いと思います。

二日酔いなどに効果的な、肝機能UPのツボをお教えしましょう。

肝臓でアルコールを分解して処理しているのですが、
二日酔いは、肝臓がギブアップしている状態。
この状態から正常な状態に戻すには、
みぞおちから下に向かって丹念にツボをマッサージすると良いです。

肝臓はお腹の右側にありますから、
みぞおちから右の肋骨に沿って摩ります。
次に、肝臓に効くツボ“期門（きもん）”を刺激します。
場所は、９番目の肋骨の先端にありますが、
探すのが難しい方は、
みぞおちから右の肋骨に沿って、
親指と人差し指と中指でつまんでいきます。
うっ！痛いと思うところがツボですので、
その辺りを丹念にやってみましょう。

最初はちょっと痛いかもしれませんが、
じわ～っと暖かくなってHappyな気分になれますよ。
肝臓機能をUPさせて、不快な二日酔いにさよならです。
肝臓すっきり！