導かれる日々

だれでもできる、心、からだ、魂のセルフケアを綴っています。
読んで、感じて始まるプロセスを楽しみましょう^ - ^

あけましておめでとうございます。

2018-01-07 13:35:44 | 私のメンテナンス
おくればせながら!

あけましておめでとうございます(^^)


今日は通常モードに入りつつある三連休なかびという感じでしょうか。


関東はお天気も良くて気持ちの良いお正月でしたね。





わたしはですね、

なんでだか今までになく大掃除に力が入りまして、ひたすら細かいところまで拭き拭きしていました。


なんだかこころがモヤモヤしたときは、

埃や汚れでモヤモヤしているところを見つけて

思いっきり綺麗にすると、かなり心もスッキリする。


スッキリしたところにいると基本気分がいいから、

モヤモヤの頻度も少なくなるしいいことばかりです。


片付けやすい素地を、こうした時間を利用して、してあげると

日頃のお掃除もサッとしやすいから、未来の自分にも優しいなあとあらためて。


そんな年末年始でございました。





ここから、日差しも徐々に春めいていくのでしょうね。

透んだ冷たさとやわらかな暖かさが同居するような日の光を吸い込んで

ゆっくり春の準備をしていきたいですね。









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みなさま良いお年を(^^)

2017-12-31 15:35:31 | 私のメンテナンス
そういえば、今年のわたしは

秋以降、芸術に触れることがとても増えまして

生演奏を聴く機会がなにかと多かったのです。


特に印象深かったのは、パイプオルガンの演奏で。


その多彩な音色とリズムに身を任せていると

徐々に

オルガンそのものが呼吸しているように

生きているように思え、ふいに涙が流れることもあり、

とても敬虔な気持ちに包まれたのです。


いままで、教会やパイプオルガンにはあまり馴染みがなかったのだけど、

そのコンサートをきっかけに

都内ならかなりたくさんの施設で演奏を聴くことができるらしいということも知りました。


あたらしい楽しみが増えました。


音楽に親しむことは、わたしにとってはとても幸せなことなんだなあと改めて知った一年となりましたが

みなさまはいかがですか?


今年新しく見つけた、あるいは思い出した楽しみはありましたか?


楽しみを「楽しい」と味わっているその瞬間が

「幸せ」のなかにいる、幸せそのものなのだと

2017年大晦日の私は、まーしみじみ思います。


そして、楽しみを思い出したその瞬間も、

幸せに包まれている状態。


知っていたけれど、気づかなかった、

色鮮やかにダイレクトに魂に響く瞬間をキャッチするその瞬間を

しかと受け取るまでのプロセスの一つに

いわゆる「苦しいな」という地点があるのかなとも、いまは思うのです。


だから

「苦しいな」と感じた時期を超えてくると、

ささやかな幸せがしっかり見えるようになるから、

幸せが格段に増える。


増えているのではなくて、もともとあったことを思い出しただけなのかもしれませんけど…

という

「よく見るような」文章が、目の前から滑らず腑に落ちていくとき

幸せは遠くにあるものじゃなかったことも

はっきりと思い出すのだと思います。



年末年始、いつもより時間のある方は

ぜひ、楽しみをゆっくりと味わってくださいね。


今年の年末が勝負!というかたも

美味しいものを美味しい!と食べる時間や

深呼吸して肩の力を抜く時間を意識的にとってくださいね。


みなさま、どうぞ良いお年をお迎えください。





















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年の瀬によせて

2017-12-18 16:46:07 | 私のメンテナンス
年の瀬な空気が流れていますね。

この時期の朝がわたしとても好きでして、

今年もやっぱり好きだなあといつも思います。


なんていうか、

太陽の光の感じとか

暖かさと冷たさのバランスとか

明るい暗さとかが

ものすごく絶妙で

毎朝深呼吸するたびにこころ洗われる思いです。


気持ちのいい冬の朝の外での深呼吸は

最高のメンテナンスです。



「今年も一年、ありがとうございました」

ってご挨拶することもおおくなりました。



ポツポツ更新なこのブログですが

読みに来てくださったみなさま

今年も一年ありがとうございました。

(ちょっとはやいけど)



今年はわたしにとって

いろいろと激変な一年でした。


知らなかったことをたくさん知れたし

知っていたことを自分ごととして落とし込めたしという感じ。


ここでは書いていないけれど

ずっとやってみたかったことで

いまだからできたこと、

少し前ならこうはできていなかったな、

というようなことがいろいろと叶った年でした。



もちろん、スムーズではないこともありましたし

いろいろ起こって

ヘトヘトになったこともありましたが


いろんな意味で

「それでもわたしは、わたし以上でも

わたし以下でもないな」

と一旦、一旦、ひたすら受け入れつづけながら

努力することをしつづけた年でした。


もっとこうしたい!を形にするための努力って

創造のエネルギーそのものです。



みなさまはどんな一年でしたか。


今年一年を振り返りながら

みがいたり、なおしたり、片付けたり、手放したり。

新しい年に向けて、気持ちよくととのえていく時間にしたいなあと。


大切なものを大切にする

そのための行動を、コツコツしていく時間を

これからも重ねたいなあとおもいます。



ご縁のある皆様、

来年もどうぞよろしくお願いいたします。


(年内更新あるとはおもうけど(^^;)











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興味を吟味する

2017-12-11 11:30:57 | 私のメンテナンス
そのときどきに

そのひとに

何が起こっているのかによって。


わかりやすく

私たちの目の前に現れるのが

興味、なのかなと思います。


それをどの程度料理して食し、血肉にしていくのかを

とりかかるまえに吟味するひとてまを

大切にしたいなあと最近思うのですよね。


興味が湧いてきたままに

赴くままに

ただそこに頭から突っ込んでいくようなことは

未熟なままに

自分を過信したり不信になったりする選択にもなり得るために

復活するのに時間もちからも要するんじゃないかなあと思うのです。


クリティカルリーディング

「批判的に読む」


って、多角的に理解するために

自分はどうしたいかを深く知るために

論文を読む練習を昔したものですが

娘ももうその学習をしていて驚きました。


興味対象について吟味する方法として

向こう側、反対側からから今一度眺めることは

とても有効だと思います。


そしてその結果、

正しい、正しくないに囚われてしまったり


視野を広く長い目で見られなくなってしまったときに

わたしは

自然のある広い場所に赴くようにしています。


すると

吟味の結果が立ち上がってくる感じがする。



一見無駄なような、この一連の流れが

大切なプロセスになることもあるんじゃないかな。


直感に従って突っ走るエネルギーがある時と

そうでない時もあるんだよね、っていう余白を

自分に残してあげることも優しさかなと思います。
































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整体でいろいろ思い出すに。

2017-12-06 15:44:06 | 私のメンテナンス
この前、整体に行ったんですよ。

で、

こっていた肩甲骨周りをほぐしてもらっているときに

急に、ナースになって初めて勤務した病棟の師長さんの顔が浮かんだんですね。

声も蘇ってくるようにぶわーっと。


とてもお世話になった、お母さんみたいな師長さんでした。


そういえば、この整体に通っているってバッタリあったのも、ずいぶん前でご無沙汰してしまっているなあとか

いろいろ思い出しました。


肩に力が入っていた新人時代でしたけど、

同期のみんなと泣いたり笑ったりしながら

頑張っていたなあ。


安室ちゃんの引退とかもあり、

25年前とか、20年前とか、

思い出すことが増えました。


みんな、元気かなあ。



肩周りをほぐしてもらって、

家に帰ったら

年末の大掃除を少しずつはじめて。


凝り固まった体の奥のコリや

奥のほーうに溜まったホコリをおそうじしながら

出てきた思い出を大切に整理して

いままでの人生を

わたしを、あなたをとりまく命の全体性を

いちいち慈しんで過ごしていきたいですね。


お掃除にしても

運動にしても


やりはじめたらエンジンがかかって

滑らかに進んでいくものです。


おうちをちょこちょこキレイに整えて

朝日を浴びて

からだをのばしてうごかして

あたたかなごはんを食べて

お茶の香りを楽しむ 。


1日のリズムと体のリズムに耳を傾けながら

大切なものにエネルギーを放出する。


これが目下のメンテナンスの根っこだなあ。


生活そのものですよね、それ。

生活がメンテナンスになるなんて

何年か前の自分に教えてあげたらひっくり返りそうだわ。

まさに灯台下暗しってやつです。

だって

ジムとかエステとか、生活にプラスアルファなイメージを長いこと抱いていたから。


生活そのものが落ち着いてできないくらいに

多忙だったり、

気持ちが追いつかなかったりしたときは

なにがしかのサポートをうけながら

土台のほころびをすこしずつでも整えていくことを

あらゆるパターンでやってみて

それを重ねていくことが

先につながる地道な細かいメンテナンスになっていくし

セルフケアのネタのストックにつながるのだと思います。
























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見えていないだけで

2017-11-24 09:18:16 | スピリチュアル
見えていないだけ

もしくは見ようとしていないだけで

知らず知らずに積み重ねてきたことが

強固な地盤、基礎になり

あなたを支えていることに

一気に気づくような

そんな時期な気がしています。


みなさんはどうですか。


あえてしていた目隠しを外して

人生を

ただ見つめる余裕が生まれたなら。



誰とも比べようもない

オリジナルの経験や洞察、あふるる恩恵に

命が震えるとおもう。


わたしも

いままでのいろいろを

底から上澄みまでを

大きくかき混ぜているような毎日です(^ ^)


混ぜれば混ぜるほど

なぜか安心するようにおもう。


全部が裏に見える時

全部が表に見える時

どっちでもいいか、と力が抜ける時


そのような

区別、区分けも一緒くたにして

ぐるぐるかき混ぜるほどに

安心感で満たされていくさまを


興味いっぱいに見ているのです。


現実的にいうなら

自分の培ってきたさまざまなことが

自分を深いレベルで救ってくれていることを

日々感じている、ということ。



だれでも


そこで生きたことそのものが

礎になっている。


それは、なにをしていても

していなくても。


皆同等に与えられ

わたしたちを支えているんだと思うのです。































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スペシャリストのおはなし

2017-11-11 23:39:06 | スピリチュアル
最近のわたしですが

特にハマっているのは

知らない世界の話を聞くこと。


スペシャリストだわー!っていう方々との出会いが続いていて

その方々の話が面白くて仕方ない。


あらゆるジャンルの話を聞きました。



音楽のこと

歴史のこと

ファッションのこと

生物の習性のこと…


イキイキとキラキラと話される姿がまた

みなさん素敵なんですよね。


(だからか最近、知らなかった、凄い…!

っていつも言っている気がする…)


それをきっかけにあらたに足を運んでみる場所ができたり

知っている場所がアップデートされて見えたり

人や物や生物に興味が湧いたり

趣味と言えるものや好きが増えたり

鮮やかに好きが思い出されたり。



世界は広いなあってあらためて

よく感動しています。


そこからまた知らなかった自分を見つけて

少しずつ育てていく楽しみを見出していけるから

人と話すことが

わたしは

やっぱり大好き。


みなさんの大好きはなんですか?



理由のない大好きは

そのまま生きる力になるよ(^ ^)


そして、なんで、どこがそんなに好きなんだろうを挙げていくと

いろんな才能やセンサーの開発につながるよ(^ ^)


簡単だから、よろしければ是非お試しを(^ ^)


SARA


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熱が引いたらみえること

2017-11-10 23:51:36 | スピリチュアル
発熱しているときはもちろん、

からだやこころが弱っているとき。


ものごとは

まるでもやがかかったように

はっきりとは見えないことがあります。


本来の自分なら到底しないような選択をしてみたり

早く良くなりたい

思うように良くなりたい

とおもうあまりに

無謀な行動にでることだってあるかもしれません。


そうして熱が下がり、

目の前がすっきりとみえるようになって

こころや

体が落ち着いてくると


少し前の自分の選択や行動が

突拍子なかったり

合理的でなかったり

「ありえない」と思ったりして


ともすると


自分を責める方向に

向くのかもしれません。



わたしもそれけっこうやってきたなあと。


しかしですね

今回のわたしの体調不良の

回復過程において。


抗わずに

ゆっくり休むことにちからのすべてを

しずかに注入して

体を信じることを

自然にしていたように思います。


委ねて

全力で

その時を待つ


ってかなり根気や覚悟がいるように思います。

いままでしてきてないならなおさら。


そうしてそんなときに


煽る、叱責する、脅す、「あえてダメージを与えるようなこと」をいう、人を引き合いにだす、自分が上だとほのめかす

ひとには

注意したほうがいいなあと

あらためて思ったしだい。


弱っているときは

純粋な応援のエネルギーとの微妙な違いに

なかなか気づかないものなのです。



真に受けてさらなるダメージを自らに与えないようにしたいものですね。


これからは

ひとが

そこに存在していることそのもので

勝手に癒しが起こる時代なのかもしれません。


指導者でなくたって、

誰だって。


それらしいことを言わなくても

ただそこに在る存在だけで。



不完全であることを

一旦おおいに認めた上で

そこからいつだって始められる。


「だってそれがわたしだから」

から

「こうなりたい」へ、

そして

「こうしてみよう」へ、さらに先へ。


そのプロセスで沸いたあれこれが

たからものだから。



ちいさなことから

ひとつひとつ

自分らの素敵さを数えてうれしくなれるような

そんな

どうしようもない日々を共有できることが

幸せってことかなと

いまのわたしは思います。


SARA


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わたしの体をサポートさせてもらうということ

2017-10-28 11:23:41 | スピリチュアル
今週なかば、熱が出たのですよ。

食欲もなく

ずーっと眠り続けました。


そんな時のわたしはだいたい本能優位というか

頭がはっきりと働かなくなるので

知識ベースのこうするべき!が浮かばなくなったり

浮かんできても体がうけつけなかったりします。


ちなみにわたしが発熱時に摂ったものは

イオン飲料と、

友達に頂いた梅エキス、

ザラメを溶かしたお湯

胃薬

漢方薬

でした。


熱が下がって

ようやくお腹が空いた、という感覚になったときに欲したものは



きのこの炊き込みご飯

豆腐のお味噌汁。


少しの量でも、とても満足します。

そして、これは、

幼い頃からずっと変わらない。


小学生の時も

おなじでしたから(^ ^)


それに気づいてちょっと笑ってしまいました。

ソウルフードっていうものでしょうね。


みなさんにも

そういうものはありますか?


きっとひとそれぞれいろいろあるんだろうな。

そういうの、楽しいですよね。





あ、そうそう、

いつも好んで摂っているものなのに

この時期受けつけなかったものもあって、

命の全体性からみた

欲求とか願いとかが

形を変えながら現れてくるのだなとまた思ったりしました。


それを

できるところから少しずつでも叶えてあげられたら

しみじみとした安心感と喜びに満たされていくのだと思うのです。


しっかり熱を放出したら

ゆっくり回復していく過程で

できることから少しずつじぶんの体をサポートさせてもらう行動を。


そんな感じで過ごしています。

みなさまも

素敵な週末を(^ ^)


SARA


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雨の朝ですね

2017-10-19 09:18:19 | スピリチュアル
今朝の東京ははひんやり冷たい雨が降っています。

今朝の雨は、冬の満月のように

ひんやりとして

クリアリングのエネルギーのシャワーを浴びるような雨に感じています。

(全くの個人的な感覚です)


外をほんの少し歩いただけでも

とてもとてもスッキリしました。


特に背中から後頭部、目の周りがシャキッと(^ ^)



雨単独でこの体感は珍しいので

取り急ぎアップしました。



もしかしたら

おなじようにビックリされている方もいるかもしれませんし、前からそうだよという方もいるかもしれませんね(^ ^)


家のなかも、少し窓を開けただけで

かなりスッキリなんじゃないかな。


いままで気づかなかっただけで、

ずっとこうだったのかもしれないです。


世界が広がる瞬間て

いつもこんな感じ。


日常生活のなかに

知らなかったー!の心の動きとともに訪れる

こんな感じ。



私の場合は

これから先ね、

気温が低い朝の雨は

かなりこんな感じで気持ちがいいのかもと思うと

外出も楽しみになります。




あたたかくして

みなさまも良い1日をお過ごしくださいね。


SARA


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