生きるのがちょっとくらいは楽になる方法 ~うつでもちゃんと生きていけます~

気分障害で苦しんでいる人、完治しなくても、病気を抱えたまま生きていく方法はあるんですよ。

「あ~、最近やる気が出ない~。パワー出ねぇ!」とつぶやこう

2017-03-19 13:56:24 | うつ
うつ状態を職場でどう乗り切るか?それは、「最近やる気が出ない」ことを周囲にわかってもらうことです。うつをカミングアウトしていないならこの方法。突然
「最近うつ状態が続いていまして、仕事が進みません」
と真顔で説明するよりずっと気が楽です。言われた方もビビります。

基本的にはうつになる人の特徴として、「他人に認められたい」という潜在意識がよく見られる。期待された成果が出せず、評価を落とすことを恐れるのです。
だからこそ
「今調子が出ない。」
アピールをするのです!
そう言えば、周りは
「へー、この人でもそんな時あるんだ。そりゃいつも頑張ってるからお疲れも出るわよねぇ。ちょっとゆっくりしたら?」
とこうなる。

 私も時々うつ月間がやってきます。その時は
「やる気出ないなぁ。あ~ぁ。」
とつぶやきます。
「最近不調だわ。疲れ取れない。」
など、聞こえるように愚痴ります。

 仲間は
「働きすぎ!もっとゆっくりすればいいのに」
と大抵言います。これこれ、この方法。

 おかげで今の仕事、長く続いております。
抗うつ剤マックスまで飲んでるのにねぇ(笑)気分安定薬もマックスですのでこれ以上薬の調整できません。
ペースダウンしか方法なし。

 私が職場で見せるキャラは
「やる気がある時はガーっとやるけど、時々電池が切れる人。」
楽ですよ。患って15年のうつのわりには・・・・。
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