生きるのがちょっとくらいは楽になる方法 ~うつでもちゃんと生きていけます~

気分障害で苦しんでいる人、完治しなくても、病気を抱えたまま生きていく方法はあるんですよ。

「うつ気分で何もできない」→「やる気ねえから今やらねぇ」へ

2017-03-19 13:45:29 | うつ
 うつ状態の人はたいていこう言って嘆く。
「やらなきゃいけないのに動けない。何もできない。そんな自分が嫌で、ますます落ち込むんです。」

 うつの人は基本まじめな人が多い。やらなきゃいけないことが頭の中をグルグル回るのに体も頭もついてこない。のたうち回りたいほど苦しい。
でも、
「面倒くさくてやる気しないのよね~。だから1週間掃除してない。おとといの食器がまだ流しにあんのよね~。」
と言う人とどこが違うんでしょう?

 結果は一緒です。汚いことには変わりない。汚い理由は一見違うように見えて
「やる気が出ないからできていない」
ことは同じじゃありませんか?

 どっちしろ汚いんだから、
「やる気ないからしばらくやらな~い。やる気になったらそのうちやるから。」
でもいいんじゃない?その方が自分を肯定している感じがします。

 うつの人にとっては「できない」罪悪感がつらいのです。罪悪感は何から生まれるか?
優等生の感覚です。ちゃんとやる人が偉いという考え方。
それを捨ててしまうのがいい。

 ぐうたらでだらしない人になり切りましょう。初めは演技でも、そのうち板についてくる。私は友人が遊びに来た時、
特に友人が私のうつ病を知らない場合この手を使います。
「掃除嫌いなんだけどさ、家汚いけどいい?最近面倒で面倒でさっぱりやる気がしない」
と言います。言ってるうちにうそが真実に・・・。
友人たちは
「こいつぐうたら~。豪快~。」
となる。

 「できない人」から「やらない人」になりましょう!
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