マメとハナ

一男(マメ)一女(ハナ)の子育て中。
日々のできごとや思ったことを綴っています。

30日スクワットチャレンジ

2016-12-31 16:45:20 | 日記
自分のダルダルな下半身をみて、歳を取ったら体重よりも体型を気にした方が

良いかもと思い、一昨日から30日スクワットチャレンジを始めました!

30日スクワットチャレンジとは、30日間のスケジュールに沿って(段々

スクワットの回数が増える)、決まった回数のスクワットをするという

ダイエットで、何と最終日には1日250回もスクワットをしないといけない、

なかなか過酷なチャレンジです。

しかし、1度に連続してスクワットを行わなくてもいいし(4日に1度お休みもあり)、

スクワット自体にダイエットの他にも代謝が上がる、下半身のむくみを解消するなどの

嬉しい効果もあるので、無理しない程度に頑張ってみようと思います。

毎日何か目標を持って過ごすのって大切だし!


☆おまけ☆

 実家からお節料理が届きました。結婚してから毎年届けてくれているのですが、

 父が病気になっても変わらず私たち家族を支えてくれる、その愛情深さに感謝して、

 大切に頂きたいと思います。





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