 | 不安も緊張も指先でたたくだけで消える |
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アメリカのキャラハン博士の開発したTFTというタッピングセラピーのやり方を分かりやすく解説している本です。
TFTは東洋医学のツボを手順に従いタッピングすることでネガティブな感情を解放する方法です。「ツボ」と言っても難しいことは書かれていませんし、必要なポイントは限られています、道具もいらない、覚えてしまえば5分もかからない、実に簡単にできるセルフケア法です。
以前似たような本を読んだことがありますが、解説が難しく、字が小さく（私には重要なポイント）、やりかたが分かりにくく途中で挫折したのですが、本書はその逆です。
解説が簡潔で、手順説明の絵や図が使いやすい！
嬉しい・悲しい・怒りなどの感情自身はは悪いものではないのです、
ただそれをため込んでいると、それが深くなり、身体症状として表れてくるのです。
どんな感情でも入っては出て、入っては出てとぐるぐる循環させてあげることが必要だと思います。
心の傷も深くなる前に、毎日のお手入れをしてあげられるといいですね。
佐藤記
